Kas sa kaotad, kui magate? 10 huvitavat fakti une kohta | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Huvitav

Kas sa kaotad, kui magate? 10 huvitavat fakti une kohta

Kas sa kaotad, kui magate? 10 huvitavat fakti une kohta

Kuigi te ei kaota palju kaalu magamiseks, kui te kaotate magada, siis kaalus. On olulist meditsiinilist alust arvata, et. Kui te ei saa piisavalt magada, see on kahjulik mõju teie söögiisu järgmisel päeval. Unepuudus muudab hormonaalset tasakaalu kehas ja teeb tunnete nälga, isegi kui sa ei pea toitu. Hea une siis aitab kaalust alla tõhusamalt, ja siin on kümme kõige huvitavaid fakte magada:

1. Rekord läheb ilma magada on 19 päeva

Enamik inimesi ei saa ärkvel mitte rohkem kui 48 tundi, kuid pikim registreeritud ajavahemik inimene minna ilma magada oli üheksateist päeva järjest. Aasta lõpuks selle aja, aga härrasmees, võeti kannatavad hallutsinatsioonid, kõnehäired ja paranoia.

2. Liiga palju magada ei ole hea teie jaoks

Kui sa kulutad liiga palju aega voodis see võib mõjutada teie organismi võimet kasutada insuliini ja see võib põhjustada diabeedi tekkimist, hilisemas elus.

3. Kuu võib mõjutada teie uni

Kuu ei pruugi omakorda teid libahunt, kuid see ei saa sind kaotada magada. Uuring on üks Šveitsi ülikoolid leidis, et teemasid võttis viis minutit kauem magama, kui oli täiskuu ja nad magasid umbes kakskümmend minutit vähem.

4. Lugedes lambad ei aita teil magada

Idee lugedes lambad, et sa magama, on olnud juba sajandeid ja on arvatavalt pärinesid karjased, kes jäi magama, lugedes samal ajal oma karja. See ei ole siiski väga hea esilekutsumise viisi magada, sest ülesanne on nii igav, et hakkad mõtlema muid asju niikuinii.

5. Sleep texting on uus unes kõndimine

Vastates tekstisõnumeid ja e-kirju on saanud nii palju juurdunud osa elust, et inimesed on nüüd teeme seda oma une. Arvestades, et inimesed kasutada jalutama minna või teha tass teed oma une, nüüd tundub nad vastata nende asemel kirjad.

6. Alkohol ei tee teid paremini magada

Kuigi alkohol võib tekitada unisust ja võite saada magama kiiremini, siis une kvaliteeti pärsitud. Idee kiire juua enne magamaminekut on tegelikult kahjulik, sest sa ei maga nii sügavalt ja siis on tõenäolisem, et ärgata uuesti öösel.

7. Mida suurem kõrgus, seda vähem sa magad

Kui te ronida peal mägi, siis sa lähed magama vähem. Midagi üle umbes 13.000 jalga ja sa tõenäoliselt kogeda unehäired. See on arvatavasti, sest madalama hapniku, kuid sa kohandada seda pärast umbes kaks või kolm nädalat.

8. Meil ​​on programmeeritud magada kaks korda päevas

Meie praegune unemustreid tegelikult ei sobi organismi loomulikku rütmi. Oleme programmeeritud magada kaks korda päevas. Üks sügav uni öösel ja üks uinak umbes 02:00. See on see, mida põhjustab post lõunaeine suplust energia taset, et paljud inimesed kogeda.

9. Paljud inimesed ei saa piisavalt magada

Paljud inimesed ütlevad, et nad saavad minna ilma täieliku une, kuid nad võivad olla petlik ise. Kuigi täpne kogus magada, et iga üksiku nõuab suur, hea keskmine tööd on kaheksa tundi öösel. Vähem ja see võib põhjustada depressiooni, stressi, kõrge vererõhk ja immuunsüsteemi nõrgenemine.

10. Kas rohkem magada aitab teil kaalust alla võtta?

Ja lõpuks, tagasi meie algse küsimuse, kuidas teie une rütmis võib mõjutada teie kaal. Kulutused ekstra tund või kaks voodis ei heita naela teid, kuid ei saada piisavalt magada kindlasti vaia neid. On tõestatud, uuringud, et naised, kes saavad vähem kui viis tundi magada öösel saada suur hulk kaalu aja jooksul kui need, kes saavad seitse tundi magada või rohkem.

Kas sa tead mõnda muud huvitavad faktid magada?