10 nõuannet, kuidas kleiti kiiresti kleidi suurust | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kaalulangus

10 nõuannet, kuidas kleiti kiiresti kleidi suurust

10 nõuannet, kuidas kleiti kiiresti kleidi suurust

Kas see on eriline või saada valmis suvekuudel, kukutades kleit suurus, suhteliselt lühikese aja jooksul, võib olla lihtsam kui sa arvasid. Tilk kleit suurus, siis ilmselt vaja ainult kaotada umbes kümme naela, nii lugeda neid kümme näpunäidet, kuidas saate tilk kleit suurus vaid paar nädalat.

1. Lõigake töödeldud toidud

Peate mõned tahtejõudu ja pühendumist seda teha ja esimene asi, mida teha on lõigatud töödeldud toidu oma dieeti. Sa ei pea nälga ise, kuid lõigatud rämpstoitu ja kiirtoit. Nad sisaldavad kõrge soola, rasva ja suhkrut, mis kõik, mida vaja kärpida, kui soovite kaalust alla kiiresti.

2. Lõigake alkoholi

Alkohol sisaldab vaid tühje kaloreid (ja palju neid), et meie järgmine vihje kuidas tilk kleit suurus on lõigatud alkoholi täielikult ja siis heita naela kiiremini. Ärge siiski asendada alkoholi sooda!

3. Kontroll portsjonite suurust

Lihtsaim vihje kuidas tilk kleit suurus kiire on vähendada suurus osad, et sa tassi kuni ise. Uuringud on näidanud, et enamik inimesi võib vähendada nende osa suurusega 20% ja ei märka erinevust; kuid paar nädalat tehes märkad meeldiv erinevus teie kleit suurus.

4. Suurendada puu- ja köögivilja süüa

Lisades rohkem puu- ja köögivilju oma dieeti täidab sind kiudaineid ja peatus teil iha ebatervislik toit. Samuti suurendada oma tarbimist tailiha, madala rasvasisaldusega piimatooted ja muud madala rasvasisaldusega valguallikad.

5. Joo palju vett

Teine vihje kuidas tilk kleit suurus on juua rohkelt vett. Hoidu hüdreeritud ja see aitab teid peatada tunne nälga. Vesi aitab ka anda energiat, mida on vaja kursis kehalise sa lähed tegema, et kaotada need kümme naela.

6. Ärge võtke kaalulangus täiendab

Reklaame kaalulangus toidulisandeid võib tunduda ahvatlev, oma lubadusi drastiline kaalukaotus lühikese aja jooksul, kuid selliseid tooteid ei ole hästi reguleeritud ja seal on mõned küsimused nende ohutust.

7. Kuidas tilk kleit suurus? Saa jooksulint

Südame mida vajate heita naela, nii kõndimise, jooksmise või linttrenažööri on parimaid asju teha. Võta oma südame löögisagedust kuni ja oma verd pumbata, ja sa tead, et sa põletavad maha mõned kaloreid, ja kui sa seda regulaarselt, varsti saate tilk, et kleit suurus hea.

8. Kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT)

Parim viis, kuidas maksimeerida kaloreid kaotuse kaudu on läbi segada maksimaalselt jõupingutusi puhkeajaga. 30 minutit intervalltreening on põletada nii palju kaloreid, kui tund madala mõju südame oleks.

9. Töö läbi vähemalt kaks korda nädalas

Teine vihje kuidas tilk kleit suurus on püüda välja töötada vähemalt kaks korda nädalas. Suve läbi raske seitse päeva nädalas ei ole vajalik ja see ei anna sulle seitse korda tulemusi. Uuringud on näidanud, et sa pead andma oma keha aega taastuda või tõhusust oma treeningu väheneb, kui muutunud väsinud.

10. Tantsimine ja sport aitab liiga

Kui sulle ei meeldi idee trenni jõusaalis, siis tantsimine või sport tõstab oma südamelöökide liiga. Mida sa ei taha teha, on igavleda ja loobuma, sest sa tõesti ei tilk kleit suurus vaid paar nädalat.

Mis on teie parim näpunäiteid, kuidas tilk kleit suurus?