10 põhjust, miks teie toit ei pruugi töötada | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kaalulangus

10 põhjust, miks teie toit ei pruugi töötada

10 põhjust, miks teie toit ei pruugi töötada

Sa oled olnud hea: sa lõigatud šokolaad, siis lõpetada joomine sooda lõuna ajal, ja sa ei ole söönud pitsa nädalaid, kuid siiski, kui astute oma vannituba kaalud, et dial jääb kangekaelselt kus see oli nädal enne. Dieediga võib olla nii masendav, kui sa ei näe tulemusi ja siis võiks mõelda loobuvad täielikult. Ära visata rätik veel, aga kuna see on kõige tõenäolisem, et sa oled lihtsalt teha mõned lihtsad vigu. Kui sa üritad kaalust edutult, vaadake neid kümme levinumad põhjused, miks teie toitumine ei pruugi olla teie jaoks töötab.

1. Sa oled kärpida toidu liiga palju

Uskuge või mitte, põhjusel, et te ei kaota kaalu võiks olla, sest te ei söö piisavalt! See on see, mida sa sööd, nii palju kui palju sa sööd, mis loeb, ja kui te ei söö piisavalt, võib teie keha arvab, et sa on nälg ja aeglustab su ainevahetust, nii et seda saab kinni hoida neid rasvareserve et sa olla. See aeglustumine ainevahetus ka tunnete unine, nii et teil on ilmselt ei kasuta piisavalt hästi.

2. Sa toidukordade vahelejätmine

Hüppamine sööki üldse ei aita kaalust alla kas. Võib arvata, et sa sööd vähem vahele lõunaeine, kuid see käivitab teise loomulik reaktsioon keha. Seekord keha arvavad, et toitu on vähe, nii et see teeb teile süüa veelgi, kui sa istuda oma järgmise toidukorra ajal. Järgmine mõju on, et te süüa rohkem üldine, kui te oleks teinud oli teile süüa lõunat.

3. Teie toitumine on liiga piirav

Samuti palju parem kärpima, mitte välja lõigatud. Kui te lähete drastiline suhkrut toitumine, näiteks, siis on tõenäoline, et saada suhkru cravings ja anda neile mingil ajahetkel. Olete ka üsna tõenäoline liialdatult puudumise suhkru liigsöömise midagi muud, mis sulle meeldib. Proovi vähendades osa suurused asemel; see on palju lihtsam kui lõikamine midagi hoopis välja.

4. Sa ei saa piisavalt trenni

Kui sa üritad kaalust läbi oma toitumine üksi, siis see on ebatõenäoline, et töötada. Sa ilmselt kaalus alguses, kuid siis keha harjuda vähendatud kaloreid, nii et teie kaalulangus saba maha. Kui sa lihtsalt lisada kolmkümmend minutit kasutamise oma iganädalane rutiin, siis põletada maha kaloreid ja kaalulangus jätkub.

5. Sa ei joo piisavalt vett

Vesi ei ole maagiline viis teha te kaalust alla, kuid kui te ei joo piisavalt, siis võiks ekslikku janu nälg ja süüa rohkem kui sa pead. Alkohol vähemalt kaheksa suure klaasi vett päevas. See hoiab teid hüdreeritud, peatus teil saada janu, ja see täidab su üles, nii tunnete vähem näljane söögiaegadel.

6. Sa ei ole kooskõlas

Parim viis kaotada kaalu on põletada rohkem kaloreid kui te tarbima, pidevalt, iga päev. Kui te peaaegu nälga ise üks päev ja siis joodud järgmise, siis ei saa kaotada kaalu, et soovite. Söö regulaarselt sööki iga päev, kontrolli osa suuruse ja saaksin kasutada iga päev, ja siis kehakaalu järk-järgult ja on sul võimalik hoida seda välja.

7. Sa söömine liiga kiiresti

Ei pööra tähelepanu sellele, mida te sööte ja söömine liiga kiiresti, teeb süüa rohkem kui vaja. See võtab umbes kakskümmend minutit oma aju registreerida, kui olete täielikult, nii et kui sa sööd liiga kiiresti, siis söövad. Ole tähelepanelik toit, mida sööme ja võtke aega närimiseks ja nautida iga hammustada. Nii, siis anna oma meelt aega järelejõudmiseks oma isu!

8. Sa ei ole aus iseenda

Kas sa tõesti aus iseendaga? Need väikesed kohtleb, et teil hoida hiiliv ja neil päevil, et te ainult töötada välja loiult viieks minutiks kõik küündivad kaloreid, et sa ei kaota. Päevikut, mida sa sööd ja kasutamise, mis te teete ja te leiate seda lihtsam jälgida, mida te tegelikult teevad ja ei tee.

9. Sa ei saa piisavalt magada

Kui te ei saa piisavalt magada öösel, see võib mõjutada hormoonide kontrollida oma söögiisu. Unetus põhjustab keha vabastada rohkem hormooni greliini ja see on hormoon, mis ütleb teile, kui oled näljane. Saa hea kaheksa tundi und igal ööl ja te tunnete vähem näljane päeva jooksul.

10. Sa liiga palju alkoholi

Sa ei pea lõpetama alkoholi täielikult, et kaalust alla võtta, kuid liiga palju alkoholi aeglane põletamine oma rasva reserve. Kui te tarbite alkoholi, keha muutub see atsetaat ja siis põletab et ära enne, kui ta põletab rasva. Lihtsalt vähem alkoholi juua, seda efektiivsemalt oma keha põletab ära rasva.