10 väärarvamust, mis võivad teie kaalukaotust takistada | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kaalulangus

10 väärarvamust, mis võivad teie kaalukaotust takistada

10 väärarvamust, mis võivad teie kaalukaotust takistada

Kui 2017 oli aasta, mil te pidid kaalust, kuid ei suutnud seda teha, siis võib olla, sest sa olid tellides teatud ühised väärarusaamu kaalulangus.

Kogu maailm on keskendunud just nüüd tervisele, fitness ja toitumine. Tundub, et igaühel on arvamus, mida sa pead tegema, et kaalust alla võtta. Aga kui tihti on üldlevinud arvamusele eks? Mõnikord on lihtsalt vale.

Probleem on selles, et me seisame silmitsi liigse teabega. Ja nii palju teavet loksutades umbes vastuolusid on vältimatu. Kuigi üks "ekspert" räägib, et sa teatud midagi, teine ​​räägib, et sa täielik vastand.

Kuid sageli on mõned teatud nõuannet, et kõik tundub kokku leppida. Kui oled olnud elluviimist need tükid nõu, kuid ikka ei saa nihutada naela, see võib olla, et nõustamine - ükskõik kui populaarne - on kaugelt mööda.

Võtame pilk 10 väärarvamusi, võib takistada oma kaalulangus.

Kõik Kalorid on põhimõtteliselt samad

Kalorid on mõõtühikud, kuid kas see tähendab automaatselt, et kõik kalorite allikad on sama mõju kehakaalu? Absoluutselt mitte.

Iga toitu süüa, alates avokaadod munade, on oma individuaalne metaboolne rada, mis on unikaalne. Nagu näiteks, kuidas avokaado suhtleb oma hormoonid ja nälg on erinev viis muna suhelda oma hormoonid ja nälga.

Valk kaloreid käituvad erinevalt nii carb ja rasva kaloreid. Nad kõik tegutsevad ja reageerivad erinevalt üksteisele.

Asja mõtte näitlikustamiseks, vaadata seda niimoodi: Kui te lähete carb ja rasva kaloreid valgu need, söögiisu läheb alla ja sul on vähem isu.

Kaloreid ei ole võrdsed - see asi, mida sa sööd.

Kõik Puu on hämmastav ja tuleks süüa täieliku andumusega

Puu on hea, kuid seal on mõned puuviljad, mis võivad takistada teie kaalulangus eesmärke, nagu magus need nagu ananass, banaanid ja mango.

Kui teie füüsiline koormus Saadetised, saate kraami oma nägu

Sa ilmselt kuulnud seda ja vaata seda kogu aeg: Tüdrukud, kes kraami oma nägu ja siis ütlevad, et nad pean põletada see kõik välja jõusaalis järgmisel päeval.

See on lihtsalt nõiaring, mis ei ole tegelikult sulle kuhugi. Oleks tore, kui saame mäekuru ja seejärel põletada kõik need kalorid jooksulint, kuid enamik meist ei kasuta piisavalt saada õigeid tulemusi.

Hea idee on süüa 200 kalorit vähem iga päev ja põletada ekstra 200 päevas.

Ära söö öösel

Meil kõigil on sõber, kes ütleb meile, et nad ei söö öösel.

"Kui ma süüa öösel ma lähen rasva! Kas sa tahad, et ma minna rasva? Kas see, mida sa tahad? "

See on tegelikult hirmutav, kuidas inimesed nõudma ei söö pärast 19:00. Aga miks? Ei ole mingit põhjust mitte!

Söömine väljaspool varajane õhtu ei aita teil kaotada kaalu. Tegelikult, see on tegelikult väga tervislik hoida söömine kuni öelda, 30 minutit enne magamaminekut. Toitainete omastamist vahetult enne magamaminekut kasutatakse, et parandada oma ainevahetust ja remondi oma keha.

Sa ei saa süüa rasvad - nad teevad sinu Fat!

Okei, ma tean, et see kõlab nagu oleks rasvade teeb paksuks (aimugi on suht nimel ju). Aga kui sa tahad head tervist, pead tarbima rasvu - õigus rasvu.

On häid ja halbu rasvu ja head nimetatakse mono-küllastunud rasvu, mis leiad taimseid toite ja õlid.

Saate süüa nii palju Tervislik toit, kui soovite

Karda mitte. Just sellepärast, et midagi on terve ja tubli, ei tähenda see seda, et sul rohelise tee seda süüa liiga. Seal peaks olema piirid, isegi hea kraam - välja arvatud rohelised, muidugi. Võite süüa kõik spinati soovite !! Jee !!

Sa peaksid olema võimeline To Lose Kaal Super Fast

Paljud inimesed saavad pidurdada, kui nad ei ole näinud tulemusi, mida nad tahtsid Pärast 2 - 3 nädalat. Lõppude lõpuks, et vaeva, nad arvasid, et nad tahaks olla kõhn nüüd. See ei juhtunud, nii et mida nad teevad? Mõned visata rätik kokku ja loobuma.

See on vale suhtumine on, sest me lastes vale eeldus paneb meid tundma halb. See ei ole võimalik kaotada hea summa kaalu kiiresti. See lihtsalt ei ole. Kaalulangus on suuresti kasvav ja see võtab aega, et saada soovitud kehakaalu.

Kui te Blitz kaalulangus, sa tegelikult paneb keha ohus. Määra pikaajalise eesmärgi ja töö aeglaselt, kuid produktiivselt suunas.

Kui olete jõudnud oma kaalulangus eesmärke, sa ei võta seda lihtne

Kui olete jõudnud oma kaalulangus eesmärke, võite võtta seda veidi lihtsam kui te olete teinud hiljuti. Aga öelda, et sa ei võta seda lihtne ja ravida ennast mõned koogid ja rämpstoitu jälle on lihtsalt rumalus.

See ei ole paratamatu, et saad tagasi kaalu olete kaotanud - kui sa õigeid asju, mis on. See on super oluline, et sa ikka keskendunud nüüd, et olete kaotanud kaalu, sest kui sa seda ei tee, siis tulevad tagasi.

Mis töötas Minu sõber minu eest

Oletame, et sul on sõber, kes on teinud hämmastavalt hästi kaalus hiljuti. Ta kaotas kakskümmend naela üle paar kuud ja nüüd näeb välja hämmastav. Isegi parem, ta on valmis teiega jagada kõik oma saladusi.

Ainult, vaatamata kõigile oma parimad jõupingutused, tema meetodid ei tööta teie jaoks. Olete ole kaotanud asi ja veel sa ammendatud kõik raske töö!

Ei ole üks suurus sobib kõigile. Ei ole magic bullet, kui tegemist on kaalulangus. Kasutamise ja toitumine, mis töötas hämmastavalt ei ole tagatud töö. Jah, see on masendav. Aga vabastades ennast sellest eksiarvamus tähendab, et saate seejärel leida kava, mis töötab teie jaoks parim.

Sleep Kas nõrkadele Inimesed

Ei, uni on inimestele, kes soovivad saada terveks kehakaalu.

Sleep on oluline kaotada rasva. Mida vähem te magada saate, seda vähem kaalu sa kaotad. See on põhiline matemaatika.