20 näpunäidet selle kohta, kuidas põletada 100 kalorit | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kaalulangus

20 näpunäidet selle kohta, kuidas põletada 100 kalorit

20 näpunäidet selle kohta, kuidas põletada 100 kalorit

Just fraasi "põletavad kaloreid" muudab kehakaalu tunduda lihtne. Lõppude lõpuks, sa põletavad need ära!

Probleem on selles, et kehakaalu on lihtsalt ei ole nii lihtne, ja põletavad neid Ärritav kaloreid on tegelikult palju raskem kui see kõlab. Kohati tundub vähem nagu sa nende põlemisest ja rohkem nagu te üritate palume neil lahkuda oma keha!

Hea uudis on aga, et korrastamist oma vöökohale võib olla lihtsam kui sa tead, mida, mida teha. Ja tähelepanuväärne asi on see, et kalorite põletamine harjutusi saab lihtsate igapäevaste majapidamistöid, et jõllis sulle näkku. Probleem on selles, et neid lihtsaid igapäevaseid majapidamistöid on sageli asju, mida me eelistame saada teisi inimesi tegema meile!

Nii et kui te otsite põletada 100 kalorit kiiresti ja taastada tervemad, hõõguv teile, heitkem pilk 20 kuidas saate seda teha.

1. Walk nii palju kui võimalik

Probleem auto omamine on, et see julgustab meid lihtsalt sõita kõikjal. Isegi kui meil on ainult pop kohaliku üldise poe leivapätsi, me ikka näpistama autosse lihtsalt, sest "see on natuke kiiremini." Autor alati tuginedes meie auto, me võitlevad heita naela.

Walking, kui saate aitavad teil põletada kaloreid. Latt treppide asemel hüppamist lift on suurepärane võimalus kaotada kaalu. On oluline meeles pidada, et põlev 100 kalorit kõndides saab teha kiiremini, kui te kõndida kiiremini.

2. Kas Mõned Kodutööd!

Kui sa ei ole teinud ühtegi majapidamistööd, samas asjad võivad saada veidi segaseks. Nüüd kodutööde kõlab tõesti igav ja olete ilmselt paneb ta maha kaua. Aga kui otsite põletada 100 kalorit, teeme mõned majapidamistööd on üks sinu parimaid viise seda teha.

Et saada teid meeleolu, miks mitte jääda mõned oma lemmik muusikat liiga? Siis sa oled valmis minema! Triigi riided, tolmu ja korrastada oma tuba ja hõõruge oma sõna põletada neid rohkem kaloreid ja saada ise parem täna. Ja kui te tunnete, nagu see ka siis võiks isegi uuesti värvida oma toa!

3. Kas Mõned Aiandus Liiga

Mõned meist ei ole nii rohelise mõtteviisiga nagu teised, ja sel põhjusel me kas lasta meie aias väljuda kontrolli alt, või me palgata aednik. Aednik kindlasti säästab meid mõnda aega (eriti kui me elame hõivatud elu tööl), kuid aiandus on tegelikult suurepärane võimalus teil põletada 100 kalorit.

Kõik, mida pead tegema, on tempo ise ja saada läbi ja umbes aias umbes tund aega. Sa võiksid reha muru viisteist minutit, lõigatud muru veel viisteist minutit enne tõmmates umbrohi veel viisteist. Lõpuks võid surmama poolt pühkimiseks ja koguda mis tahes hulkuvate tükki prügi, mis on lennanud oma aeda.

4. Peske auto

2017. Aastal, inimesed on asjadega kui kunagi varem. Me armastame meie autod ja me suurt uhkust neile. Aga kui paljud meist tegelikult pesta oma autot? Väga vähe! Me kas võtta neid autopesu või anname paar lapsed paar viiesendised tulla ja teha seda meie jaoks. Me lihtsalt ei ole aega ega energiat!

Pesemine oma auto, aga on fantastiline viis põletada 100 kalorit. Sa võiksid sõna otseses mõttes veedavad kuni 30 minutit pesemiseks maha teie auto. Veendumaks, et naudite seda natuke rohkem, valida päikesepaistelisel päeval ja jääda oma lemmikmuusikat. Kehakaalu ei ole kunagi olnud selline gaasi!

5. Naerda!

Kas teadsite, et saate tegelikult põletada 100 kalorit lihtsalt naeravad? See on päris darn hämmastav. Proovime seda:

Knock Knock.

Kes seal on?

Iva.

Iva Kes?

Olen haige käe koputab !!

Hmm, okei, nii et ei ole päris töö. Aga see võtab vaid umbes 40 minutit, et põletada 100 kalorit naerdes. Soovitame kleepida komöödia, et sa tead, mis sulle chuckling hea tund või nii.

6. Labidaproov lume

Okei, nii et see võib tegelikult teha ainult talvel (kui teil ei ole friik suvel lumi), kuid see on ikka üks meeles pidada, kui teil on vaja kaotada 100 kalorit lihtsalt ju, et jõulud toitu olete täidisega alla sa!

Kõik, mida pead tegema, on kühveldada lund vaid viisteist minutit ja saab põletada 100 kalorit lihtsalt. Ära saada meid valesti, kühveldamine lumi võib olla kontimurdev töö; aga kui sa seda õigesti ja tempo ise, saate just fine.

Hiljem võid isegi ravida ennast ehitades lumememm. Või võid lihtsalt joosta tagasi sees ja saada sooja kamina ees. Jah, see kõlab paremini.

7. Go Shopping

Uudised! Kellel on aega sisseoste toidukaubad nendel päevadel? Me elame nagu kiire elu, et me kas teeme nädalas poes online, või saame keegi minna ja teha seda meie jaoks.

Aga shopping on tegelikult suurepärane võimalus põletada 100 kalorit. Kujutage kõik energia sa pead kasutama suruda, et üha kaalukas ostukäru ümber supermarket! Mida raskem oma ostukäru on - seda parem.

Ärge üle pingutage, muidugi ja varuma tonni kassiliiv. Lõppude lõpuks, see on kaubanduskeskused, ei kulturismi võistlus. Geez.

8. Play Ping Pong

Igaüks, kes on kunagi mänginud lauatennist ütleb teile, mida lõbus mäng see on. Parim asi ping pong, küll on, et see on suurepärane kalorite põleti ja vaid 25 minutilise mängu on piisavalt põletada 113 kalorit.

Nii et isegi kui sa kulutad 23 nimetatud minutit pimesi death palli ümber ja puuduvate iga kiik, saate siiski kaotada mõned kaalu! Silver vooder ja kõik. Lihtsalt proovige mitte prauhti akna, K?

9. Cooking

See kõlab irooniline kas pole? Sa võiksid tegelikult põletada 100 kalorit, kui oled valmistub oma järgmise kalorsusega koormatud sööki!

Tõde on, et cooking on suurepärane võimalus heita natuke kaalu. Just nelikümmend minutit kuubikuteks, tükeldamine ja puhastamiseks kõik jama võib olla piisavalt, et aidata teil kaotada 128 kalorit.

Cooking on ka lõbus liiga, ja sa võiksid vürtsi atmosfääri kuni mängides oma lemmik laule taustal.

10. Mängi Wii

Nintendo Wii on lõbus mängukonsool, mida saab mängida koos sõpradega või mis võib isegi mängida üksi. Ja kuigi see on lõbusam kutsuda mõned sõbrad üle ja on Wii öö on kasu mängides üksi vaid 20 minutit on fantastiline oma vöökohale.

Tõepoolest, just kakskümmend minutit tantsivad ringi Wii võib olla piisavalt aega, et aidata teil põletada rohkem kui 100 kalorit. Parim asi on see, et kuna see on nii lõbus, saate tõenäoliselt julgustada mängima kauem. Võita!

Kui sa kaotad mängu, muidugi.

11. Raamatut lugeda

See kõlab hämmastav, kas pole? Sa võiksid tegelikult põletada 100 kalorit lihtsalt istuvad ja raamatut lugeda!

Vaata, meie aju saada koormatud kaloreid ka. Ja see on nende kaloreid, mis aitavad kaasa aeglaselt toimiv aju, mis tagab Eksimegi teravus ja meie fookus. See omakorda aitab kaasa kehvad tulemused tööl, ja see tähendab, et me sageli tunne väsinud ja sihitu kogu päeva.

Et aidata oma aju kaotada mõned rohkem kaloreid, siis võiks tegeleda tunnise väärt lugemist iga päev.

12. Go Bowling

Kui olete kunagi vaatasin 1980 bowling filmi, saate märganud, et pallijaid olid kõik päris töntsakas ja üsna ebatervislik otsivad. Nendel päevadel, kuigi bowling võetakse palju tõsisemalt kui võistlusspordi ja osalejad töötavad raskem kui kunagi varem vormis püsida.

Ja sa bowling on suurepärane võimalus põletada 100 kalorit. Just poole tunni cameo raudteeveeremi et suur, raske palli poolel vihmaveetorude on piisavalt, et aidata teil saavutada oma eesmärki.

Ehk saate isegi saada õnnelik ja vajuta streik. Või äkki mitte. Kes teab!

13. Armatseda

On tõsi, et lõbus all lehed võivad olla suurepärane võimalus põletada kuni 100 kalorit. Kui teie ja teie partner armatseda kolm korda nädalas, võid põletada üle 7500 kalorit aastas. See on põhimõtteliselt samaväärne sörkimine 75 miili, mis on hea uudis kõigile, kes on tõrksad hommikul jooksma.

Asi armatsemine, kuigi see, et saate põletada isegi rohkem kaloreid iga kord, kui seda teha. See lihtsalt sõltub, kuidas seda teha, ja kui kaua! Kas kehakaalu kunagi olnud lõbusam? Kindlasti paneb raamatut lugeda varju!

14. Stand oma peaga

Okei, nii seistes pea ei ole just lihtne, kuid ei ole see eriti raske. Lisaks ei nõua jõusaali liikmeks; Tõepoolest, kõik mida sa pead tegema, on teha natuke uurimistööd ja oled eemal.

Sisuliselt üks paljudest fantastiline jooga positsioonide, mis aitavad teil põletada 100 kalorit, seistes pea lihtsalt nõuab natuke tasakaalukus, kontrolli ja distsipliini. Hüved on suur, sest oma ainevahetuse kiirust reguleeritakse paremini ja märkad kaloreid lihtsalt libisemine teile.

15. Närida närimiskummi

Koolis olete välja visatud klassi närimiskummi. Aga vähe ei oma õpetaja teadma, et närimiskummi tegelikult on mõned tähelepanuväärne kasu tervisele - sealhulgas kalorite põletamine.

Nii et isegi kui me jätkuvalt öelda lastele, et peatada närimine, meie, täiskasvanud peaksid saama tark ja närida sagedamini. Võite põletada 11 kalorit 10 minutiga närimise regulaarselt, mis tähendab, et mõne tunni närimine iga nädal Näeme trimmi oma vöökohale lihtne.

16. Fix Auto

Varasem soovitasime sa peaksid seal päikesepaistelisel päeval ja peske auto.

Nüüd on aeg, et saada seal õnnetu päev ja saada oma käed määrdunud, määrates oma auto.

See on liiga lihtne hüüda mehaanik iga kord, kui kuulen naljakat häält tulevad teie boot; aga see on palju kasulikum kui te hüppasid kapoti ennast ja vaatasime ringi.

Kuidas alla ja määrdunud mõne tööriistad näed sa põletada kuni 102 kalorit. Samuti säästab mõned dollarit liiga.

17. Oma ratta

Nagu laps, siis ilmselt armastas saada läbi ja umbes oma jalgrattaga. See oli teie esimene pilet vabadusse, ja ei olnud paremat tunnet kui reisilennu ümber tänavatel ja Temmellys üle kohaliku mustuse rajad.

Aga nagu me vananedes me unustada kõik meie kiindumus lapsepõlve tegevused, nagu jalgrattasõit. Me kas ei ole aega või me lihtsalt eeldada, et see on kahjuks midagi teil välja kasvada. Aga mitte nii, kui tegemist on jalgrattasõit - ja nüüd on aeg, et saada tagasi oma jalgratta ja põletada 100 kalorit kõigest viisteist minutit!

18. Mängi Pool

Stuck, mida tegema kuupäeva öösel? Ei saa mõelda midagi muud, välja arvatud tavaline, nagu kino või teise kopsakaid sööki?

Kuidas tulistamist mõned bassein?

Pool on väga aktiivne ja sotsiaalne mäng, mis on lõbus ja tervislik. Lihtsalt kolmkümmend viis minutit treeningut laua ümber on piisavalt, et aidata teil põletada 100 kalorit. Ja nagu Wii, bassein on nii lõbus, et sa ilmselt tunne, nagu viibivad kauem.

19. Play taldrikud

Tähelepanuväärselt kättesaadav, odav ja lõbus mäng, taldrikud on suurepärane võimalus veeta päev rannas kui sa oled puhkusel.

Aga incase vajate täiendavat põhjus, miks enamus oma ajakirja kõrvale ja ärkama jalad visata plastikust ketas kellegi pea, vaata seda: Lihtsalt kolmekümne minuti mäng on piisavalt teil põletada 102 kalorit. Kõlab hästi? Siis saan seda!

10. Stand kui saate

Jälgime konditsioneeritud järgida rahvahulk ja rahvahulga eelistab istuda, kui nad saavad.

Ootad bussi? Aeg istuda.

Ootel hambaarsti? Aeg istuda.

Rõõm pallimäng? Jah, aeg istuda ja lõõgastuda!

Aga püsti tegelikult tähendab, et me põletada 33 rohkem kaloreid kui me teeme, kui me istuda. Nii et järgmine kord sa anda võimalus valida alaline ja istub, valida tervislikum valik.