Kuidas kaotada kaalu nullpöördega: 8 lihtsat kaalukadu trikke | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kaalulangus

Kuidas kaotada kaalu nullpöördega: 8 lihtsat kaalukadu trikke

Kuidas kaotada kaalu nullpöördega: 8 lihtsat kaalukadu trikke

Paljud meist tahavad kaalust, kuid me hirmu töömahtu, mis on väidetavalt seotud kogu see kehakaalu mängu.

Me oleme näinud Jooksurajad, hommikul joggers, detox dieedi plaanid, higine treeningu, kick-poks, ja nii edasi.

Nii palju vaeva kindlasti kulub kogu oma aja ?!

Asi on selles, et kehakaalu saab olla kas tõesti lihtne või väga keeruline, ja see on tavaliselt väga raske, kui te ei tea, mida sa teed, ja väga lihtne, kui sa ei tea, kust alustada.

Ja kui sa tead, mida sa teed, sa võid ka kaalust alla minimaalse pingutusega.

Erutatud? Sa peaksid olema! Võtame pilk kuidas kaalust alla null pingutust.

Just teostada Little Bit

Me räägime Teeny-natukene.

Vaata, palju folk ekslikult arvata, et heita poundage, sa pead läbima range, intensiivne igapäevane treening rutiinne, mis annab teile kõige halvem lihaste põletada kogu laia maailma. Ja see idee tõesti hirmutab palju inimesi (sh mind, ma ei valeta teile).

Aga intensiivne treening rutiin ei ole vaja! Nad tõesti ei ole. Kui teil vähendada oma kalorite tarbimist, siis ei pääse kasutades natuke - nii kaua kui kasutada natuke tihti. See on võti. Teostada regulaarselt, kuid mitte visalt ja kõik tulevad head.

Sleep alasti

Kuidas cool (ja imelik) see kõlab?

Mitte, et magab alasti on imelik, kuid kaotada kaalu, sest sa magad alasti? Nüüd, kõlab imelik !!

Aga, hei, see toimib!

Vaata, mis juhtub on see, et keha saab aru, et see on tegelikult päris külm siin! Sooviga soojeneda sind, keha palutakse seejärel põletada palju rasva. Mis juhtub on... Jah, sa arvasid; kaalust alla!

Sleeping alasti on tõesti parim viis kaalust alla null pingutust.

Pea meeles, et panna rüü kui te pop vannituppa.

Kehtestada toidugruppide kaupa oma dieeti

Teine vale umbes kehakaalu on, et sa pead lõigatud teatud toitude välja. Sa pead lõigatud see välja lõigatud, et välja, lõpetage söömine, et KUNAGI süüa, et kunagi, ja nii edasi.

Aga see tegelikult ei meeldi see üldse. Sa ei pea sihilikult eitada ennast oma lemmik toidud. Selle asemel, mida sa pead tegema, on tutvustada kõigile viiele peamiste toiduainete rühmad oma dieeti.

Niisiis, sa pead tooma terad mängu, samuti valgu, piima-, köögivilju ja puuvilju. Sa ei pea loobuma koogid ja maiused kokku, kuid sa pead veenduge, et nad ei ole ainsad asjad, mida süüa. See on võti.

Nimetage oma toitumisharjumusi

See on meie toitumisharjumused, mis määratlevad meie kaal. Kui oled seda tüüpi inimene, kes aplalt sööb kogu plaadi "lihtsalt sellepärast, et ma ei taha lasta midagi raisku minna", siis sa peaksid proovima süüa väiksemate plaadid.

Kui olete tüüpi inimene, kes sööb ülikiire telerit vaadates, siis peaks lülitage teler välja.

Kui olete tüüpi inimene, kes kontrollib ja reidide suupiste kapp tavaliselt (kui sa ei ole isegi tühi), eemaldage kõik esemed oma suupiste kapp.

Leia midagi muud Relax Sa

Üks põhjusi mõned meist võitlevad kaalust on, sest söömine on peamine asi, mis aitab meil lõõgastuda. Pärast pikka, ärev päev tööl, meile meeldib koju, libiseda meie Jim-moosi, pane Netflix ja gorge maiustusi ja kohtleb.

See on lohutav, kuid ta ei kavatse aitavad teil kaalust alla võtta.

Nii, mida sa pead tegema, on leida midagi, mis lõdvestab teid, mis ei ole toit.

Mõeldamatu see üks; Mis aitab teil tuule alla? Hea raamat? Filmi kaasas mõned puuviljad, ehk? Kuidas teed triikimine või mängukaardid koos sõbraga? Võttes oma koera jalutama?

Midagi! 🙂

Kaalulangus on ainult osa sinu elust - mitte kõik oma elu

Üks põhjusi, et kehakaalu tundub palju vaeva on, sest paljud meist panna keskmes meie elu. Panime päevakorrale see ja laske see tarbida meile. Kehakaalu ei ole ainult osa sellest, kes me oleme - see kõik, kes me oleme.

See on täiesti vale tee midagi kaotada kaalu. Kui soovite heita poundage null jõupingutusi, pead lõõgastuda natuke rohkem kogu asja ja las ta muutunud lihtsalt üheks osaks oma elust.

Jah, sa pead jääma motiveeritud ja tähelepanelik, kuid sa kindlasti ei tohiks painama üle. Tee prioriteet, kuid veenduge, et see ei ole teie ainus prioriteet. Ära pane see esimene enne oma sõprade ja perega. Hoidke see seal meelt ja kindlasti tegema seda iga päev, kuid ei lase seda tarbida teile. Ei ole mingit vajadust.

Vähendada oma tarbimist Kalorite Joogid

Autor kalorite joogid, me viitame neile jooke, mis on koormatud suhkrut; Nende hulka kuuluvad piimakokteilide, limonaadid ja pastöriseeritud puuviljamahlade.

See ei ole alati lihtne kindlaks teha, millised joogid on super kalorite ja võimalused on suured, et sa jood midagi polnud aimugi oli palju kaloreid. Seda seetõttu, et paljud joogid, mis on väidetavalt terve meile - nagu puuviljajoogid - on üllatavalt ebatervislik.

Saate teada, mis on kalorite ja mis mitte kontrollides etiketid või kontrollides mugav Internetis teabegraafikut (seal on palju).

Juua rohkem vedelikke

Aga ilmselt ei limonaadid, pastöriseeritud puuviljamahlade ja piimakokteilide.

Aga sa peaksid täiesti juua rohkem vedelikku, sest palju aega, kui te arvate, et sa oled näljane, sa oled tegelikult lihtsalt janu.

Sinu keha on nii konditsioneeritud enamiku oma veest toidu, et see valesti eeldab pead sööma teise burger täita üles, kui tegelikult kõik, mida vaja on natuke vett