Kuidas kaotada oma nägu? | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kaalulangus

Kuidas kaotada oma nägu?

Kuidas kaotada oma nägu?

Kuju oma nägu määrab teie geenid, kuid kui su nägu on täielikum kui soovite seda, on asju, mida saate teha selle kohta, ilma et minna alla kirurgi nuga. Sa ei saa kaalust konkreetselt oma nägu üksi, kuid kui te olete ülekaaluline siis, kui sa kaotad kaalu, siis kaotab ta oma nägu samuti ülejäänud keha. On ka näo harjutusi, mida saab teha, et toon oma nägu ja pingutage lihaseid. Kui su nägu on natuke liiga lihav oma maitse järgi, siin on kümme näpunäidet, kuidas kaalust nägu.

1. Kaalus üldiselt ja te kaotate seda oma nägu ning

Kui kaalus, rasva on salvestatud kogu keha nii, et kaotada rasva igal alal oma keha, siis on vaja kaotada rasva üldine. Ei ole konkreetse kaalulangus kava, mida saate jälgida oma nägu, nii et sa pead kaalus tavalisel viisil põletamisega rohkem kaloreid kui te tarbima. Kui hakkate kaalust mujalt keha, siis ka hakata kaalust oma nägu.

2. Vähendada oma soola ja suhkru tarbimist

See on veel üks suur näpunäiteid, kuidas kaalust alla oma nägu. Sa ilmselt vähendada oma tarbimist suhkru niikuinii, kui osa teie üldine kaalulangus kava, kuid igaks juhuks sa mõtlesid teisiti, rafineeritud suhkur ei tundu olevat eriti halb hakanud kaalu ümber näo. Sa peaksid vähendama soola samuti, sest see võib põhjustada vee retentsiooni, mis võib muuta teie näo chubbier.

3. Vähendada oma alkoholitarbimise

Üks hea nõu, kuidas kaalust alla oma nägu on vähendada oma alkoholi tarbimist. Alkohol on täis kasutud kaloreid ja võib põhjustada näo tursed. Liigne alkoholi on ka katastroofiline nahka. See kuivatab teid, kiirendab vananemisilminguid, ja see võib teile punase jume. Kõik need asjad ainult juhtida tähelepanu oma täielikuma nägu, nii vähendada oma alkoholitarbimist osana oma kaalualandamise programmi.

4. Alkohol rohkem vett

Pigem üllatavalt, kui te ei joo piisavalt vett, see võib viia veepeetus ning mis teevad teie nägu vaadata ülespuhutud. Kui keha tunneb, et see ei ole piisavalt vett saada, hakkab ta säilitada vett kehas. Joo rohkem vett ja oma nahk muutub kindlam ja sa ei pea mingeid veepeetus nägu.

5. Vaadake oma ravimit

Kui te võtate mõnda ravimit, oleks hea mõte vaadata, millised on võimalikud kõrvaltoimed, mis ravimit on, sest teatud tüüpi ravim võib põhjustada näo puhitus. Kui te arvate, et see on teie ravimit, mis põhjustab teie näo puhitus, rääkida oma arstiga ja teada saada, kas on mingeid alternatiivseid ravimeid, mida võiks võtta.

6. Südame-veresoonkonna harjutused

Südame-veresoonkonna kasutada ei sind kaotada kaalu spetsiaalselt oma nägu, kuid see põletab ära rasva üldine ja see parandab ka teie ringlusse. See parandab tervist oma nahka, muutes selle kindlam ja heledamaks, mis vähendab välimuse lihav nägu.

7. Lip tõmbab

Veel üks suur näpunäiteid, kuidas kaalust alla oma nägu on teha näo harjutusi. Nad Pingutab lihaseid näo ja aitab põletada näo rasva. Lip tõmbab on üks neid harjutusi. Istu oma pea püsti oma loomulikus asendis ja seejärel tõstke alumine äär üles ja suruge oma lõualuu välja nii kaugele kui võimalik. Sa peaksid olema võimelised tundma tüve oma lõualuu ja lõug lihaseid, kui sa seda teha. Hoidke selles asendis kümme sekundit, lõdvestuda ja korrata.

8. Chin liftid

See nägu harjutus aitab teil vähendada topelt lõug. Istu toolil ja seejärel kalluta pea tagasi, nii et te otsite üles lakke. Seejärel pingutage oma huuled, nagu sa üritasid suudelda lakke. Hoidke selles asendis 10 sekundit, lõdvestuda ja korrata. Nagu kõik need näo harjutusi, korrake neid iga päev ja aja jooksul, hakkate näha paranemist oma nägu.

9. Kala nägu

See üks on mõnikord nimetatakse naeratav kala nägu kasutamise ja see on mõeldud toon põskedega ja vähendada rasva nägu. Seda saab teha ühe ajal, nagu siis, kui istute telekat või loen raamatut. Ime oma põski, et sa näed välja nagu kala ja siis naerata samal ajal. Hoidke, et 5 sekundit ja siis tunnete venitada lihaseid.

10. Jaw vabanemisega

See on veel üks harjutus, mis vähendavad kahekordne lõug ja Pingutab lihaseid põsed. Istu oma pea püsti normaalasendis. Te alustate tehes närimine motion, hoides oma suu suletud, ja välja hingata samas Paaris kui sa seda. Järgmisena vajuta oma keele oma põhja hambad, avage oma suu lai ja hingata, välja hingata, hingata, ja siis käituksid uuesti.

Kas teil on muid nõuandeid, kuidas kaalust nägu?