10 hämmastavat nõuannet, kuidas muuta elu palju õnnelikumaks ja lihtsamaks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kosmeetikatooted

10 hämmastavat nõuannet, kuidas muuta elu palju õnnelikumaks ja lihtsamaks

10 hämmastavat nõuannet, kuidas muuta elu palju õnnelikumaks ja lihtsamaks

Kui õnnelik sa ütleksid olete? Tõesti ja tõeliselt?

Paar aastat tagasi, ma arvasin, et olen õnnelik. Ükskõik autsaider vaadates oli mul peaaegu kõike naine võiks tahavad ja vajavad, et olla õnnelik.

Kuid sellele vaatamata on mul hetkel üks udune hommikul, kui ma pühkida kondensatsioon bussile, piilus välja ja küsisin endalt, miks ma ei tunne õnnelik. "Mida ma tahan elu?" Ma pidin endalt küsima. Mida ma tahan? Mida ma kadunud? Mis oli mind peatanud tunne õnnelik?

Järgmise paari päeva jooksul, ma tegin seda minu eesmärk lahkama õnne, ja kuidas me saame olla rohkem ta. Ma avastasin üks asi eriti: Et olla õnnelikumad, sa pead elama lihtsamat elu. Siin on mõned näpunäited, kuidas teha elu õnnelikumaks...

Olgu The Sun Go Down On Anger

Inimesed ütlevad meile, et viha on energia, ja et see on lahtistav. Nad ütlevad meile, et see on hea mõte vent, kui arvame, vihane, ja et me ei tohiks lasta asjadel pudel üles meis.

Aga see teeb meid õnnelikuks? Kindlasti mitte!

Olen märganud, et see on parem lasta teatud asjad lähevad, eriti väiksemate asju. Kui me seethed ja möllas juures iga ärritus, me jääks meeleheitlikult mõru ja õnnetu. Selle asemel, õppida andestama ja unustada nii kiiresti kui võimalik.

Fake It kuni saate tunda

See on veel üks hämmastav saladus, kuidas teha elu õnnelikumaks. Kui olin isiklik püüdlustes olla õnnelikumad, ma nõu sõber, kes alati tundus naeratades. "Mis on su salajane?" Küsisin.

Ta ütles mulle, et poole ajast ta võltsinguid ta. Lõpuks ta tunneb seda.

Ma olin üllatunud. Oli see tõesti võimalik kunstlikult teha end tunda õnnelikumad kuni me tõeliselt tunnete õnnelikumad? Looda sa!

Üritasin seda - ja see töötas. Nüüd, kui ma tunnen madal, ma teadlikult tegutseda õnnelik. See ei ole pikk, kuni ma tegelikult tunnete end palju õnnelikumad.

Fix Dieet

Kui teie toitumine on rikas rämps toitu või magusat kohtleb, see võiks olla number üks põhjus, miks te ei tunne alla ja välja kohe. Lisades rohkem mikrotoitaineid puu- ja köögivilju on puhastav mõju nii meelt ja keha.

Vältides ravivad Blues on kingitus

Tükk halba nõu sain, kui ma üritasin välja mõelda, kuidas teha elu õnnelikumaks oli siis, kui heatahtlikud sõber ütles mulle alati ravida ennast kui mul on halb aeg seda.

"Ma olen alati sisseoste või ma lähen öö läbi," ütles ta mulle. "Mõnikord ma lihtsalt kraami minu nägu šokolaadi."

Võtsin seda nõu pardal ja proovinud. Nagu keegi, kes harva töödeldud ise olin kindel, et see töötaks.

See ei ole. Ma kiiresti teada, et need maiused olid lihtsalt ajutisi lahendusi, ja et ma tundsin isegi hullem kui olin teinud nendega!

Kui te ei tunne sinine, vältida ravivad ennast ajutise kiireid lahendusi. Nad võivad lihtsalt tunned süüdi hiljem.

Sleep Rohkem

Uuringud on juba näidanud meile, et kui me magama, meie keha ennast ise parandada ja taastada tervisehäired, haavad, verevalumid ja nii edasi. Aga see ka välja, et uni aitab meil olla õnnelikum.

Vastavalt Nutureshock:

Negatiivne stiimulitele saada töödeldud amügdalat; positiivne või neutraalne mälestusi saab töödelda hipokampuses. Magamatus tabab hipokampuses raskem kui amügdalat. Tulemuseks on see, et unepuuduse käes inimesed ei suuda meenutada head mälestused, kuid meenutada sünge mälestusi just fine.

Ühes eksperimendis Walker, unepuuduse käes üliõpilaste püüdnud meelde sõnu. Nad võiksid meeles pidada 81% sõnad negatiivse värvinguga, nagu "vähk." Aga nad võiksid meeles pidada vaid 31% sõnu positiivne või neutraalne värvinguga, nagu "päikese" või "ostukorvi".

Stopp ootab parim

Kas sa oled inimene, kes ütleb: "Ma pole kunagi settida paremuselt teine"? Kui jah, siis võiksite mõelda, et mantra.

Ajal minu püüdlustes leida õnne, ma leidsin, et ma olin perfektsionist, kes ei lahenda midagi, kuid parim. Nagu selgus, oli selle tegemise mu õnnetu.

Olen alates kohanud inimesi, kes on sama. Mul on sõber, kes ei ulatuvad keegi, kes ei vastanud teatud tohutu standarditele. Nagu näiteks, ta oli viletsalt ühe pikka aega.

Kui oled seda tüüpi inimene, kes ei võta midagi ette, kuni kõik oma kriteeriumid on täidetud, võite avastada, et sa kunagi tegutsema. Ja see võib olla muutes teid õnnetuks. Selle asemel, et see on hea mõte, et saada maximiser, mis on isik, kes teeb parima võimaliku otsuse ajal.

Läheneda Töö

Ma töötan kodus, nii et see väike ots oli üks ma ei kasuta ise. Aga see on lihtsalt suurepärane võimalus lihtsustada oma elu ja tõstes oma õnne.

Sisuliselt pikk commutes ja tagasi tööle võib tõesti tühjendada meile ja nad võivad mõjutada meid väga. Sel põhjusel, siis miks mitte teha oma elu natuke lihtsam, liikudes lähemale toimib? Kui võimalik, muidugi!

Stopp näriv

Teine hea ots, kuidas teha elu õnnelikumaks on lõpetada näriv. Naised on kujutatud aastaringse naggers televisiooni komöödiasarjade ja filme. Aga on stereotüüp tõsi? Enamasti on!

Olin norija. Ma kasutasin jälgida minu abikaasa ümber maja, ütleb ta seda teha ja et. See kandis mind, ja jah, see oli tegemist mulle õnnetu.

Ma alati eeldada, et kui ma lõpetasin näriv, ta ei tee midagi üldse. Nagu selgus, vastupidine on tõsi. Tasuta minult nõuab, et ta seda teha ja et ta tegelikult sain tööle!

Ma olin ka õnnelikumad, sest ma ei olnud enam näriv. See oli win-win olukord.

Ole lahke Inimesed

"Praktika lahkust iga päev ja sa mõistad, et sa oled juba taevas."

     - Jack Kerouac 

Sa võid arvan, et see kõlab vastupidine aidata keegi välja, et aidata ennast välja - kuid see tõesti toimib.

Asju teiste suurendab oma vaimse heaolu. Aidata inimestel ei ole raske teha, ja seal on palju asju, mida saate teha, et inimesed.

Ole tänulik Mis sul on juba

Paljud meist veedavad nii palju aega, kes soovivad meil oli asju teised on. Aga see on nüüd aeg hakata tänulik asju sul on juba, nagu teie tervislikku seisundit, perekondlikku ja sinine taevas all oma peaga.

Kuidas muuta elu õnnelikumaks? Mis on teie parim vihjeid?