10 kasulikke näpunäiteid selle kohta, kuidas võita emotsionaalset kiirust | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 kasulikke näpunäiteid selle kohta, kuidas võita emotsionaalset kiirust

10 kasulikke näpunäiteid selle kohta, kuidas võita emotsionaalset kiirust

Me kõik leiame end emotsionaalne jooksuaeg nüüd ja siis. Tead sellist: Rööbet mis muudab te tunnete masendust, kurb ja unine. Jooksuaeg, mis jätab teile motiveerimata, üksluine ja ettevalmistamata sõna otseses mõttes midagi teha. Sa ei pea energia levitada oma sotsiaalse tiivad ja ega teil energia tööle minna või planeerida mingit projekti. Sa ei taha rääkida inimestega, näha inimesi, või isegi vestelda sotsiaalmeedias. Sa oled lihtsalt ei ise.

Latt välja emotsionaalne jooksuaeg on tõesti raske; kui püüame teha end õnnelikumaks, me lihtsalt tundub, et taandub auku. Aga kuidas sa saad välja emotsionaalne jooksuaeg, kui see on hakanud tõsist mõju kogu oma elu? Võtame pilk top 10 kõige kasulikke näpunäiteid.

Leia viis võtta oma meelt lahutama

Kas olete kunagi märganud, kuidas valu muutub intensiivsemaks, kui keskendume seda? Samamoodi sügelema kasvab rohkem äge kui me ikka kriimustada seda.

See on sama tundeid; mida rohkem sa keskenduda oma emotsioone, seda rohkem saad tunda nukker.

Sul on vaja leida viis, kuidas kasutada oma meelt eemal oma emotsionaalse jooksuaeg ja peale midagi muud. See võiks olla midagi nii meeletult korduvad nagu loendamine mündid, või see võib olla midagi, mida kasutatakse armastan teed, kui sa olid noorem, nagu pillimängutehnika või suremas oma juukseid.

See võiks olla midagi, nagu puhastamine maja või põletatud välja mõned e-kirju.

Leia uus hobi

Võibolla sa oled emotsionaalne jooksuaeg, sest elu on tabanud telliskivisein. Võibolla sa stagneerunud sisemiselt, sest sa oled lihtsalt ei toida oma hinge midagi uut.

Ehk on aeg, et sul endale uue hobi Tugevneda asju. Kas midagi olete alati tahtnud, kuid kunagi suutnud. Ei ole paremat aega taastuda kui praegu.

Teha asju, mis teevad meele rõõmsaks

On raske mõelda, mis teeb te tunnete hea, kui sa ei tunne nii suur, kuid seal on asju, mida olete teinud minevikus, mis tegi suurepärase enesetunde. Nii et ärge neid nüüd! 🙂

Seal on midagi, mis alati liftid oma alkohol, kas see on pritsiva läbi uue kleidi ise või vaadates oma lemmik rom-com.

Valides teha pick-me-up tõesti võib olla väga positiivne mõju oma mentaliteet. Norman Cousins ​​kirjutas oma raamatus anatoomia Haigestumine kuidas vaadates komöödia filmid päeval ja öösel aitas tal teha täielik taastumine. Naer mõjutab meie sisemiste mehhanismide ja võib radikaalselt muuta meie füsioloogia, muutes meid tundma palju parem.

See saab kindlasti aidata teil välja emotsionaalne jooksuaeg.

Võtke isikliku arengu Course

Iga üksik inimene planeedil jõuab punkti, kus nad jooksuaeg. Kõik edukad inimesed on siin, ja see on tihti jooksuaeg, mis toimib oma hüppelauaks muuta oma elu liigutava neid uues suunas.

Võibolla olete jõudnud punkti oma elu ja karjääri, kus sa pead, et hüppelaud. Mis oleks parem viis alustada eesmärk kõrgem võttes isikliku arengu käigus? Siin siis arendada ennast vaimselt ja füüsiliselt, õppida uusi oskusi ja võibolla isegi leida oma tõelise kutsumuse elus.

Muuda oma toitumist

Ma ei ütle, et teie toitumine selgitab oma emotsionaalse jooksuaeg, kuid meie toiduvalik võib olla suur tähtsus, kuidas me välimust. Kui teie toitumine on kehv üsna samas nüüd, see saab kindlasti negatiivset mõju, kuidas sa tunned emotsionaalselt.

Parandada oma toitumine on suurepärane võimalus teha te tunnete rohkem positiivset. Kui sa tead, et sa süüa tervislikult, siis automaatselt tunne palju parem. Tunned õnnelikumaks.

Ära ole nii Hard ise

Nagu paljud meist, sa oled ilmselt olete oma halvim kriitik. Kuigi see on tavaliselt hea, sest see tähendab, et surute ennast raskem, see ei ole tõesti hea, kui oled emotsionaalne jooksuaeg. Tõepoolest, see lihtsalt paneb sind hullemaks. Te alustate keskenduda kõik asjad oled halb, ja see lihtsalt Kassitõud rohkem negatiivsus.

Aga see lihtsalt muudab kõike hullem. Nii on aeg minna lihtsalt ennast ja meeles pidada kõiki häid asju olete teinud. Lülitage oma tähelepanu kõigile oma saavutusi ja endale meelde tuletada, et olete teinud palju häid asju ka. Elu on liiga lühike, et keskenduda meie puudused kogu aeg.

Pea meeles, et see ei kesta igavesti

On suur line filmi True Romance, et ma tahan tsiteerida:

"Ta ütles mulle, et mõnikord elu läheb sel viisil, kuid pidage meeles: See läheb muul viisil, liiga."

Jah, elu imeb kohe. Aga sa mäletad aega, kui see oli hämmastav, eks? Elu on nagu tõusulaine, mis tuleb sisse ja välja; midagi jääb, kui see on igavesti ja emotsioone tulevad ja lähevad.

Täna olete alla, kuid tean, et homme võite olla taas üleval.

Räägi ise sa ei ole emotsionaalne Rut

Mu sõber tuli minu hiljuti temaga õlad küürus ja silmad maapinnale langetamisel. Ta näis, nagu oleks ta kahanemine endasse.

"Mis toimub?" Küsisin.

"Ma olen emotsionaalne jooksuaeg," ütles ta.

Niipea, kui ta ütles need sõnad tema õlgadele sai veelgi küürus ja silmad praktiliselt maapinda. Ta rääkis nukker, habras toonid, mis olid nii erinevad, et tema tavaline optimistlik ones.

Ja siis midagi tabas mind: Kui ütleme me masendunud, me tegutseme masendunud. Ja kui me ütleme, et meil on hea meel ja kindel, me tegutseme vastupidist. Me seisame sirgelt, vaata inimesi silmad ja naeratus.

On aeg, et te lõpetasite ütleb ise, et sa oled maha ja aeg hakata ütleb ise, et sa oled parem kui see. Meenutage ise, et sa oled fantastiline inimene, kes on valmis võtma maailma uuesti. Teie füsioloogia varsti matkivad oma sõnu ja mõtteid.

Küsi endalt, mida sa tahad

Enamik inimesi, kes on kadunud ja jooksuaeg on olemas, sest nad lihtsalt ei ole eesmärke. Kuna neil ei ole eesmärke, neil pole aimugi, kuidas saada oma õnnelik koht.

Kuluta paar päeva tööd oma eesmärke. Mida sa tahad elust? Mida teha sind õnnelikuks? Mida sa armastad teha?

Osta mõned eneseabi raamatuid ja teada saada, kuidas saate neid eesmärke saavutada.

Aidata kedagi

See võib olla tõesti raske aidata keegi, kui te ei tunne nii emotsionaalselt kadunud, kuid ma pole kunagi kedagi aidanud ja tunda hullem hiljem. Ma olen alati tundnud parem - palju parem.