10 näpunäidet, kuidas motiveerida ennast päeva alguses | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 näpunäidet, kuidas motiveerida ennast päeva alguses

10 näpunäidet, kuidas motiveerida ennast päeva alguses

Esimese asjana hommikul ei ole parim aeg päevas palju inimesi ja paljud raske piisavalt voodist üldse, rääkimata tunda optimistlik ja motiveeritud. Esmaspäeva hommikul tema on kõige hullemad, eriti talvel, see on kui ümberminek ja läheb tagasi magama tundub parim tegevuskava päeva. Kui te olete üks neist inimestest, kes lihtsalt ei saa mootor töötab hommikuti, siis loe edasi, sest meil on kümme suurt nõuanded, mis täita teile energiat ja motivatsiooni alguses iga päev.

1. Mine voodisse varem

Üks põhjusi, et sa võiksid tunda nii unine hommikuti on, et sa lihtsalt ei saa piisavalt magada. Sa ei saa tõsiselt oodata kopsakas energia pärast paari tundi magada, nii saan voodisse tund aega varem ja anda oma akusid võimaluse laadida. Enamik täiskasvanuid on vaja vähemalt kaheksa tundi magada päevas. Saate hallata vähem, kuid te ei saa oma parima, kui sa ärkad, kui sa seda teed.

2. Tee to-do list õhtul

Üks asi, mis sulle ette hommikul äkitselt meenutada, et suur nimekiri asjadest, mida vaja, et saada teha. Saate vältida, et varahommikul paanika, veetes poole tunni õhtul plaanis välja oma päeva. Kui sa ärkad, siis juba teavad, mida sa pead tegema, ja kuidas te kavatsete seda teha. Samuti aitab teil magada paremini öösel.

3. Saada otse voodist

Kui alarm läheb maha, ei tabanud korduse nuppu, sest see on kõige hullem asi, mida võiks teha oma motivatsiooni. Mida kauem viibida oma soe ja mugav voodi, seda rohkem sa õudus saada sellest välja. Kui teil on korduse nuppu sõltlane, proovige liikuda oma alarm eemal oma voodi, et sa pead ärkama välja lülitada.

4. Joo klaas vett

Sa muutunud üsna kunstlikult magades ja mis võib tekitada unisust, nii et joogi klaasi vett esimene asi, mida teha, kui sa ärkad. Pane klaasi veega kõrval oma äratuskell enne magamaminekut ja siis seal ootab teid hommikul. Sa oleks üllatunud, kui palju erinevust klaasi veega saab teha hommikuti.

5. Kas venitusharjutusi

Kui te esimest ärkama, teha viis minutit venitusharjutusi ja mis saavad vere ringlevad ümber keha uuesti. Sa ei saa motiveeritud kui oled veel poolunes, nii jalgu sirutada, käevarred, kaela ja kõike muud. See saab rohkem hapnikku ajju ja lihaseid ja te tunnete palju rohkem tähelepanelik.

6. Söö hommikusööki

Pead kütuse oma aju kui sa lähed teha mõningaid positiivne mõtlemine, nii hea tervislik hommikusöök on must liiga. See on tõsi, mida nad ütlevad hommikusööki on kõige olulisem söögikord, siis kütuste oma hommikul ja see võib muuta teie meeleolu kogu päevaks.

7. Välja saata negatiivseid mõtteid

Hommikul ei ole kunagi hea aeg rääkida vigu ja probleeme, nii jätke oma murettekitav, kuni olete rohkem ärkvel. Teadliku otsuse mitte mõelda negatiivseid mõtteid esimese asjana hommikul ja täitke oma hommikul positiivne mõtlemine asemel. Sul on võimalik lahendada raskem küsimusi paremini, kui teil on rohkem ärkvel niikuinii, nii et jäta neid hiljem samal päeval.

8. Meenutage ise oma eesmärgid

Kui teil on raske meeles pidada, miks sa ärkama nii vara tööle minna, teha nimekirja oma eesmärke ja oma unistused. Meelde ise, mis see on te töötate suunas aitab motiveerida teid tõusta ja minema. Mõeldes, et unistus puhkust salvestate jaoks on palju parem viis päeva alustamiseks kui mõelda kõik töökohad mida sa pead tegema,

9. Mõtle, mida sa saavutada, mitte see, mida sa pead tegema

Kui sa tead, sul on probleeme lahendada päeval, mõtle, mida see on nagu siis, kui see probleem on lahendatud, ei tähenda protsessi pead minema läbi lahendada ka. Kui teil on tõesti igav asi, mida tuleb teha, näiteks mõelda kõik lõbusaid asju saate, kui et üks väike probleem on välja viis.

10. Hangi endale sillas kuni

Kui ärkad hommikul, ütle ise, kui hea sa oled ja et täna on see päev, et sa võidad. Pane mõned optimistlik muusika ja end tuju päev. Ehitada ise üles ja suurendada oma meeleolu. Saate motiveerida ennast, kui te proovida.

Millised on teie lemmik, kuidas motiveerida ennast hommikul?