10 väikest hommikust trikki, mis aitavad teil suurepäraselt alustada päeva | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 väikest hommikust trikki, mis aitavad teil suurepäraselt alustada päeva

10 väikest hommikust trikki, mis aitavad teil suurepäraselt alustada päeva

Ma vihkasin hommikuti kui ma olin noorem, mis tähendas, et ma olin täiesti tavaline inimene. Heli minu äratuskell oli sünonüümiks küüned on kraabivad tahvlile ja see võttis mul vähemalt viis snoozes enne kui ma lõpuks langes voodist, komistas köök, teinud mõningaid (un) värsket kohvi ja poltidega läbi ukse tööd.

Ja selleks ajaks tulin tööl, ma sõna otseses mõttes ei olnud aega kellelegi.

"Ära räägi minuga," Ma käsin, kuni ma kohaldatud mu make-up ja sain ise korralikult keskendunud - just enne keskpäeva!

Asi on siiski, et hommikul on kõige olulisem kellaajal. Kui sa saad maha halb algus, oma terve päeva eeskuju. Ärka üles hilja, kõrvalmõju oma kohvi ja jupp oma varba, ja sa pead olema paha tuju päev.

Mis veelgi hullem, saate ebaproduktiivne.

Võta oma päevast algas õige tee, siiski, ja ülejäänud seda eeskuju.

Siin on 10 vähe hommikul trikke, mis aitavad teil alustada päeva suurepärane võimalus.

Söö hommikusööki Fit For Kuninga

Paljud inimesed jätke hommikusööki, sest nad ju üldse aega. Nad kiirustada, ja ainus ülalpidamiseks nad saavad on pot kohvi või energia jooki.

Aga see on lihtsalt ei ole hea, sest olete sõna otseses mõttes sai kütust. Sa töötab tühja.

See on nii parem anda endale piisavalt aega hommikul teha rikkalikku hommikusööki, mis paneb piisavalt kütust oma tank hoida sa lähed kuni õhtusöök. Valk on suurepärane, sest see täidab teile energiat erinevalt piima- või süsivesikuid, mida saab teha te tunnete aeglane. Vältida rasvade liiga, nagu peekon, sest need võivad põhjustada aju udu.

Ole tänulik Mida sa pead

Mõned inimesed on palju asju toimub nende elu, mis motiveeriks neid voodist koos naeratus oma nägu, mille teised kurdavad, et nad pole saanud midagi.

"Ma sõna otseses mõttes ei ole põhjust ärkama enam," me võiksime kurta.

Igaühel on midagi olla tänulik, kas see on asjaolu, et me oleme ikka veel osa sellest jumalikust ime, või kas see on meie abikaasa, meie lapsed, meie töö, päikesetõusu meie ees, ja nii edasi. Võtke hetk igal hommikul tänama, mida sul.

Valmistage Ööl

Minu raamat, hommikul algab alati õhtul. Mida mõtlen on see, et ma prep mida ma pean tegema hommikul, enne kui ma voodisse minna, nii et ma olen tõhusam järgmisel päeval.

Näiteks Töötan kirjanik ja üks asi, mis alati aeglustab mind maha loob pealkirjad ja sub-päised artiklid - samuti kõik uuringud.

Igal ööl enne voodisse, writing kuni kõik päised järgmisel hommikul artiklid, samuti leida linke teadus pean teostama. Nii et kui hommikul on, ma olen juba paar sammu ees keegi teine. Selle asemel kasvab pettunud, et ma olen kaotamas aega kirjutades välja kõik päised, ma olen sukeldumine otse liha tükid.

Olgu Mõned Light In

Kui olin noorem, ma vihkasin valgust. Viimane asi, mida ma tahtsin näha, kui ma lihtsalt ärganud oli kerge mürtsumist minu tusane, goth-nagu nägu. Tahtsin peita eemal maailma nii kaua kui võimalik, ja sellisena Hoidsin kardinad, kuni see oli aeg pea tööle.

Light, kuigi on super oluline, sest see klõpsatusega oma aju tööle, ütleb ta, et "Hei! On aeg ärgata! "

See tagab ka, et aju lõpetab tootmise unehäire reguleerivat hormooni melatoniini.

Nendel päevadel, ma ei ole ühtegi kardinad minu toas, nii et kui ma ärkama, kerge üleujutused üle mind ja vedrud mulle tegudeks.

Planeerida oma päeva

Tahad, et vältida oma päeva muutub järjekordne jama mille jõuate töölt koju 3 tundi hiljaks, rõhutas kuradit ja süüa järjekordne hirmus TV õhtusöök? Siis panna mõnda aega kõrvale hommikul ajastada oma päeva! 🙂

Morning Jog

Miski pole energeetiliselt kui hommikul jog. See on suurepärane võimalus alustada päeva, sest töötab väljaanded palju õnnelik hormoonid ja keemilised oma aju, et panna sind "Ma ei tee seda" meeleollu.

Vältida Sotsiaalmeedia

Mul on sõber, kes on saanud sõltuvuses uue video chat platvorm, nn loba. Ta ütleb, et isegi hakkas kontrollides seda igal hommikul enne tööd. Probleem on selles, et ta ei ole püsti varem kui ta kasutas seda, kuid millegipärast ta pigistada loba arvesse tema hommikul rutiinse.

Ja see maksab talle palju aega.

Kui te lõpetate kontrollida oma sotsiaalse meedia kontod igal hommikul, saate mitte ainult ise salvestada palju aega, kuid võite ka olla kindel, et te ei saa panna hapu meeleolu, mille olek oma armastatuga, et sa tõesti ei taha näha.

Lose Snooze nupp

Me kõik armastame korduse nuppu, nii banishing seda igavesti saab olema raske asi, mida teha paljude inimeste jaoks. Aga kui ma võiks seda teha, siis sa saad.

Korduse nuppu näib olevat oma sõbrale. See lohutab teid, kui soovite ekstra viie minuti pakkudes teile 20 minutit. See tundub olevat teie poolel, kui see võimaldab teil minna tagasi magama jaoks natuke kauem.

Aga korduse nupp on vaid Jah Man, kes teevad midagi palun teid. Ja see on kindlasti midagi head teile!

Määra oma alarmi, kui sa absoluutselt vaja ärgata ja saata korduse.

Juua vett

Paljud inimesed pea otsejoones kohvioad esimese asjana hommikul, ja ma tunnistan, et ma varem üks selline inimene. Ma sain aru pähe, et ma ei suutnud ellu jääda ilma minu hommikukohvi, ja et kui ma kunagi vahele see ma sõna otseses mõttes surevad kontoris.

Aga kõige tähtsam vedelik saab juua hommikul on vesi - ja palju see.

Vesi korralikult niisutab teie ja see läbi pesta Ärritav toksiine, mis on üles ehitatud keha öösel - täpne toksiine, mis sind tundetuks ja unine kogu hommikul. See on põhimõtteliselt äratusteenus et teie organite ja lihased vajavad, ja see stimuleerib keha tegudeks nagu midagi muud.

Närida Mint

Lõpuks närimine mint aitab vaimset erksust ja rahapajad toimib loodusliku stimulant. Veelgi enam, nad võivad samuti aidata mälukaotuse. Sel põhjusel närimist hommikul on suurepärane võimalus saada ise õigesse meeleollu.