10 väikseid muudatusi, mida saate teha, et oma elu lahti võtta ja saada ennast parimaks versiooniks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 väikseid muudatusi, mida saate teha, et oma elu lahti võtta ja saada ennast parimaks versiooniks

10 väikseid muudatusi, mida saate teha, et oma elu lahti võtta ja saada ennast parimaks versiooniks

On raske olla parim versioon iseendast kui pidevalt tunne päevinäinud, unine ja motiveerimata. Tead seda tunnet: Jalad ei taha joosta, käed ei taha tõsta ja meelt lihtsalt ei taha mõelda. Tunnete täiesti seletas. Mis annab?

Kui me tunda väsinud füüsiliselt ja vaimselt, on see sageli, sest meie keha ja vaimu on vaja võõrutus. Lihtsamalt öeldes, teie toitumine ja keskkonnale on üleujutatud teile nii palju toksiine, mis maksa nüüd püüab toime tulla. Kui loputage need toksiinid välja oma süsteemi, siis tunnen nii palju parem. Sa põhimõtteliselt saada parim versioon oma elu.

Detoksifitseerivad oma elu ei ole alati tegemist muutes oma toitumine. On palju muudatusi saate teha, et saada paremaks inimeseks, kes täidab oma potentsiaali. Võtame pilk neist 10.

Ole enda vastu lahke

Esimene samm elavad paremat elu hoolitseb ise rohkem. Kui me ei hoolitse ise, see on lihtne depressiooni seada sisse. Me söömine ja kulutavad meie päeva slouched diivanil vaadates halb filmid. Muidugi me ei kavatse tunda negatiivset!

Hoolitsev ennast viib rohkem positiivse väljavaate. Arvestama rohkem sellest, mida sa sööd, mida te kannate, ja kuidas sa kohtled oma keha üldine. Austa seda, võttes välja jalutama minna sörkima, või ehk isegi liituda jõusaal. Get kõige sellest välja.

Alustage iga päev Lemon Vesi

Isegi kreeklased uut, mis algab päeval õige jook annab teile parema võimaluse olla edukas. Suur Kreeka arst Hippokrates raviks oma patentide õunasiidri äädikat hommikul, sest ta teadis, et see puhastab meie süsteemid ja võitleb bakterite ja mikroobe.

Puhastamine oma süsteemi kohe hommikul seab sind ülejäänud päev. Meelt on selge ja keha on vilgas ja pingestatud.

Leia oma kirg

Kui me ei tea, mida meie kirg on, oleme rohkem valmis tunnete end halvasti. Me vaaruma ühest päevast kuni järgmise, tunne igav ja õnnetu. Jälgime kaota elavad meie elu.

Aga see on raske saada välja sellest jooksuaeg kui sa ei tea, kus teie kired valetada. Kui leiate oma kirgi, saate alustada tehes tegevusi, mis on hea nii kehale kui hingele. Ehk võite liituda spordimeeskond või asuda maali. Mida iganes sa teed, pea meeles, et kirg alati eeskirju kirg.

Start mahlakstegemine

Mahla on suurepärane võimalus saada palju värskeid puu- ja köögivilju ühe hoobiga. Lõppude lõpuks, paljud meist lihtsalt ei söö piisavalt terve puu- ja köögivilju, peamiselt sellepärast, et me ei ole kõik, et tahavad kogu puu- ja köögivilju, või me lihtsalt puudub aeg sobitama need meie toidus. Aga kui sa mahla, saad terve hulk imelisi detoksikatsiooni toitaineid üks klaas.

Oleme kõik tore täitematerjaliks meie nägu makro, näiteks valkude, süsivesikute ja rasvade, kuid kui tegemist on mikrotoitaineid leitud puu- ja köögivilju, nagu vitamiine ja mineraalaineid, me ei suuda. Alustage mahla rohelised ja puuviljad ja saate peagi tunne palju parem

Taaskäivitage oma garderoob

"Ma ei tule välja täna," ütlete. "Mul midagi selga panna."

See on sama vana vabandus, ja kui sa ei kasuta seda rida sa ütled, et "midagi sobib," asemel.

Võibolla see on tõsi, kuid mida see tähendab, et taaskäivitada oma elu ja olla parim versioon iseendast, on aeg taaskäivitada garderoob.

Kui olete hädas oma mood valikuid praegu mõelda, mida oma isikliku stiili on. Mis meelitab oma keha tüüp ja mida sa nautida seljas? Leia auke oma garderoob ja kas bin neid või panna neid müügiks eBay. Siis osta mõned uued topid ja kleidid, mis sobivad teie stiili.

Magada!

Üks peamine põhjustel paljud meist hakkavad tundetuks ja ei saa täita tööl või kodus on, sest me lihtsalt ei saa piisavalt magada.

"Aga ma lähen magama kell 3:30 nagu ma olen teinud, sest ma olin 16," Ma kuulsin, et sa väites. "Ma olen seda alati teinud."

Jah, aga sa oled nüüd 33. Ja see on aeg hakata kohandada oma sisemist kella.

Ellujäänud vaid mõned sissekannet magada igal öösel ei ole tervislik, ja see korvavad teiega pikas perspektiivis. Sul võib olla võimalik, et tiib tööl, kuid see avaldab kahjulikku mõju kogu oma ülejäänud elu. Sa oled lihtsalt ei ole nii hea, kui sa võiksid olla.

Alustage magab rohkem ja alustab oma keha ülejäänud väärib.

Kümblevad

Kuna aeg on sisuliselt paljud meist, me nüüd eelistavad kiire dušš pika leotada vann. Aga vanaema oli peale midagi, kui ta veetis tund iga päev vanni tagasi 1960.

Supelrannad on suurepärane teile tervist tark, ja see võib ka vähendada stressi. Viska mõnel kvaliteediga võõrutus mineraalid, õlid ja tunnete end palju paremini.

Proovida midagi uut

Psühholoogid ütlevad teile, et üks põhjus, miks me pidevalt tunne, nagu oleks meil aju udu (mis on sageli tingitud liiga palju toksiine) on sellepärast, et me ei tee midagi uut. Me teeme sama vana asi, Nädalast ja me seiskunud.

On aeg lasta minna vanade olukordi, et sa ronides ja aeg proovida midagi uut. Mine seiklus, olla spontaanne. Lase iganes hoiab teid tagasi saada, kuidas ootamatu. Muuda oma suhtumist ja omaks uusi asju. Usalda oma instinkte ja tegelikult elab oma elu. Mis hoiab sind tagasi?

Loe edasi Sageli

Näitleja Emma Watson ütles hiljuti, et ta võtab aastas töölt, nii et ta saab lugeda rohkem raamatuid. Kuigi paljud meist lihtsalt ei saa endale võtta terve aasta väljas tööd teha mõned lugemine, küsimus on, et lugemine suurendab meelt ja suurendab oma ajupotentsiaali. Teie sõnavara paraneb, kui ei oma üldist teadmisi.

Plaani oma sööki

Peamine põhjus, miks paljud meist söövad nii palju junk kogu nädala, sest me ei plaani meie sööki. Me naasta töölt koju täiesti näljane ja avastavad, et kõik on meil külmkappi on suutäis juustu ja pooltühjad kott spinati.

Mida me teeme? Me nimetame Burger Busters muidugi!

Etteplaneerimine tagab saate alati süüa õigus toidule, mis omakorda annab oma keha hoogu.