Kuidas muretseda ja lõpuks elada | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

Kuidas muretseda ja lõpuks elada

Kuidas muretseda ja lõpuks elada

Worry hoiab meid kuni hilisõhtuni. See, mida takistab meid tegemast asju, mida me võib nautida, kas see läheb aasta esimesest päevast või võttes spontaanne maantee reis. Inimesed, kes muretsevad luua halvima võimaliku stsenaariumi oma peaga, mis keskendub tulevikus ning ei ela praegu. Muretsege teha isegi süütu helid, nagu auto tõmmates meie sõiduteele, heli hirmutav. Halvem kui midagi, mure on super äravooluks. See kurnab meid.

Aga mure on vaid riik. See on käitumine ja harjumus, mida saab muuta. Keegi meist sünnivad mures, kuid me saada mures tänu meie kogemusi ja reaalsustaju. Just nagu positiivseid inimesi sihilikult täita oma pead positiivse asju, murelik inimesed täita oma pead negatiivsed asjad. Asendamine mured ja hirmud unistused ja lootused ei ole lihtne, kuid see on võimalik. Võtame pilk kuidas lõpetada murettekitav ning alustada elu.

Nimetage Mida muretsevad

Esimene samm, mida peaks tegema, et kustutades oma mured on teha puhas nimekirja kõik oma mured. Võib arvata, et ainult üks või kaks asja teid häirivad, kuid kui hakkate kirjalikult asju ette, siis saad aru, et seal on tegelikult palju asju, mis takistavad teil elavad oma elu.

Võibolla on mure oma tervise, mis on peatumine sind nautida ise, või äkki olete mures oma välimuse. Mis iganes on Sinu mured on kirjutada neid kõiki maha nii, et te suudate paremini näha ja neid identifitseerida.

Analüüsige oma nimekirja

Heitke pilk oma nimekirja mured ja neid sealt välja noppida üks-by-one. Analüüsige neid ja küsi endalt, kas mure on produktiivne või ebaproduktiivne.

Autor produktiivne, me mõtleme, et midagi on võimalik teha midagi selle hetkega. Näiteks võite olla mures tulemusi maksudeklaratsiooni vormi ja kui palju pead maksma. Võite võtta meetmeid kohe leevendamist see mure, täites oma vormi Internetis ja saata see välja.

Äkki, see on lasti maha.

Ebaproduktiivne mured on need, kus te tunnete, nagu oleks teil puudub kontroll selle üle. Kõik, mida ei mõtle on "mis siis, kui" ja seal ei tundu olevat mingit positiivset lahendust ei paista.

Mine varem magama

Järgmine hea vihje kuidas lõpetada murettekitav ning alustada elu on voodisse minna varem. Uuringud on näidanud, et need, kes lähevad magama hilja ja saada ainult paar tundi magada igal öösel on rohkem altid depressioon, stress ja ärevus kui need, kes saavad terve kaheksa tundi magada.

Hoidke asjad perspektiivi

Küsige endalt, kas teie ebaproduktiivne mured on tõesti väärt oma aega. Enamus sellest, mida me muretsema asju, mida teised öelda on "rumal" ja "ebareaalne."

Kuigi te arvate, et teie mured on põhjendatud just nüüd, sa pead tõesti kaaluda, kas nad on ähvardav nagu te eeldada. Uurige oht tihedamalt enne andes talle kuni jumalad. See on nende käed - mitte sinu.

Vaadake oma sõprade

Teine hea vihje kuidas peatada murettekitav ja alustada elu on näha oma sõbrad sagedamini. Üksindus on mänguväljakul saatana. Kui me kulutame liiga palju aega üksi, meie mõtted hulluks minna. Nad joosta ise. Meie dopamiini tase langeb, ja me alati tunne kurb ja murelik. Mõned inimesed kogevad sellist sügavamal üksinduse ja stressi, et kõik nad enam ei muretse.

Kui hoiate end hõivatud lõbus oma sõpradega, siis ei ole enam aega, et muretseda. Tegelikult see ei ole ammu enne kui lähed kolm või neli päeva, kuni te lõpetate ja mõelda: "Hei! Ma ei ole mures midagi paar päeva nüüd! "

See kõik on umbes muutes oma riik. Kui istub kodus üksi paneb sind keelata riigi leida viis sattumist soodsa riik. See võiks näha oma sõbrad, või see võib olla läheb reisimine või filmi.

Eemale Google

Eriti kui sa oled mures oma tervise, on oluline, et sa veeta aega eemal Dr Google ja ei otsi oma sümptomeid või hirmud. Kui sa puudutage häda Google, halvim võimalik tulemusi alati tagasi.

On oluline, et te elate praegu ja hoolitseda oma keha ja vaimu õigesti, mitte söötmise väära, scaremongering diatribes alates võrgumaailmas.

Õpi omaks Ebakindlus

See on "mis siis, kui" mured, et raskendada meie elu ja takistavad meid magab meie öö. Loome igasuguseid jube tulemuste ja jääb surnud kindel, et midagi halba juhtub.

Nagu te hästi tean oma kogemustest, aga midagi halba ei ole tavaliselt juhtub. Mõlemal juhul, sa peaks algama omaks ebakindlust rohkem. Nõus, et sa ei ole ennustaja ja asju, mis on meie kontrolli alt väljas. Sa võid saada vähk, aga sa ei pruugi. Keegi lähedane võite surra järgmise aasta jooksul, kuid nad ei pruugi. Sa pead lihtsalt leppima sellega, et te ei saa kontrollida kõike, miks kaotavad magada luua katastroofilised stsenaariumi?

Ela hetkes

Järgmine hea vihje kuidas lõpetada murettekitav ning alustada elu on püüda elada hetk. Inimesed, kes muretsevad kipuvad elama edasi tulevikku. Nad veedavad aega käesolevas kandes, mis juhtub homme, järgmisel kuul ja järgmisel aastal.

Muidugi, positiivsed inimesed seda teha ka. Aga nad ei peatu tulevikus - ja nad ka Skulptuurid positiivne, elavat tulevikus.

On aeg lakata mõtlemast, mis võib juhtuda homme, ja aeg alustada nautida täna. Kuna elu on seal, ootab teid.

Nip asju Bud kohe

Üks mu sõbrad oli "Võib-olla" inimene. Selleks, ma mõtlen ta ei saa öelda "ei" inimesed.

Ta oleks alati neile kas "jah" või ebamäärane "äkki" vastus, tavaliselt siis, kui ta ei taha tegelikult midagi teha. Selle asemel, et öelda nr kohe juhtis ta inimesi, kuni lõpuks ta tegi oma vabandusi.

Vaheline aeg öelda Võibolla ja lõpuks ütles nr polnud kena aega teda. Ta muretseb oma sõprade kutsudes teda jälle küsida, kas ta oli veel okei teeme sellise ja sellise asja, ja ta stressis võttes lõpuks öelda No.

Kui NIP midagi eos kohe ja öelda Ei, sa ei pea enam muretsema seda enam. Sul üks asi vähem vaevake!

Lükka ennast

Worriers öelda, et nad ei saa midagi teha, kui nad ebamugav. Mu sõber ütles, et ta ei saa töötada, kui midagi on tema meelt. Kuna ta töötab vabakutselise ta tihti juhuslik päevi, sest ta on muretsesid.

Ta kord võttis kogu nädala töölt, sest ta arvas tema peavalu oli midagi pahaendelist. See ei olnud peavalu, mis oli peatada teda töö - see oli tema enda mõtted.

Ma ütlesin talle, et testida ise, lükates ennast piire, kui ta on tunne ebamugavust.

"Proovige töötada samas sul midagi meelt. Just seda proovida ja vaata, mis juhtub. "

Ta oli üllatunud, sest selgus, et ta oli võimeline töötama samas ebamugavust. Lükates ise sel viisil selgus, et ta oli palju võimekam kui ta arvas, et ta oli.

Kuidas lõpetada murettekitav ning alustada elu? Mis on teie parim vihjeid?