Positiivsed mõtlemise harjutused, mis parandavad teie elu | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

Positiivsed mõtlemise harjutused, mis parandavad teie elu

Positiivsed mõtlemise harjutused, mis parandavad teie elu

See on tõesti raske saavutada midagi elus negatiivse mõtteviisi, eelkõige seetõttu, et see on praktiliselt võimatu isegi teha algust millegi.

Ma kasutasin olema super negatiivne inimene kui ma olin noorem. Olin juba ummikus ummikusse töö ajaks olin 21 ja ei olnud julgust, et minna tagasi kooli või proovige teist karjääri.

"Mis mõtet?" - ma küsida inimestelt. "Oleks lihtsalt aja raiskamine."

Nagu mul vanemad ja vaatasin inimesi minu ümber - nagu ka inimesi, ajakirjades ja televisioonis - edu saavutamiseks ja teha midagi nende elust, hakkasin uurima, kas see tõesti on võimalik keskmiselt, tavaline inimene nagu mina ka saavutada asju.

Niisiis, ma lugesin mõned raamatud, vaatasin mõned dokumentaalfilme ja tegi palju uurimistööd. Olin tegutsemine minu elus ja - üks kord - ma tegelikult on positiivne.

Irooniline, ühine asi, mida ma õppinud kõik eneseabi raamatuid ja videosid lugesin ja vaatasin oli see, et number üks asi kõik õnnelikud, edukad inimesed on ühine positiivsust.

Sisuliselt kõike head elus pärineb positiivse mõtteviisi. Kui te lähenete iga päev naeratuse näole ja optimistlik "Can Do" suhtumine, sul 100% parem võimalus on edukas.

Aga kuidas sa minna seda rohkem positiivne? Alustame võttes pilk 10 positiivne mõtlemine harjutusi, mis on töötanud minu jaoks.

Kuula oma lemmikmuusikat

Ootan nüüd tagasi mu varastes kahekümnendates ja naerda, kui ma mõtlema muusika olin kuulates. See oli depressiivne, Grim, ja see on enam kui tõenäoline aidanud minu halb enesetunne.

Nendel päevadel, kui ma tahan olla inspireeritud, ma alati kuulata mu lemmik, kõige optimistlik muusika. Ja see töötab alati.

Kinni mõned tunnevad hea muusika paneb kedagi positiivseks tuju. See on isegi parem, kui sa kuulata muusikat, mida te tavaliselt seostate eriti õnnelik, päikseline aega oma elus.

Igal hommikul, enne teid tööle või kooli, jääda mõned oma lemmikmuusikat häälestuda ülejäänud oma päeva.

Rahu teha teie Past

Kas te olete kunagi istuda eluruumi hetki oma minevikku, et teha põsepuna Scarlet piinlikkust? Võibolla rääkida korda, kui sul tõesti vihane keegi ja see ikka teeb sind piinlik, et sellel päeval? Või äkki sa ei saa raputada, et kohutav tööintervjuu meelt.

See on nüüd aeg teha rahu oma minevikku. Nõus, et see kõik juhtus, kuid ka nõustuda, et see ei saa olla mingit oma kohal.

Ole tänulik Mida sa pead

Paljud meist keskenduda niivõrd asju, mida me ei ole, või mida me kaotanud. Aga see aeg olla tänulik selle eest, mida sa ei pea.

Mäletan aega, kui olin teismeline ja oleks sagedasem Internet jututoad rääkinud poisid. Ma saan tõesti ärritunud, kui mees mulle meeldis hakkas rääkima, et teine ​​tüdruk samas ignoreerides mind!

On oluline, et me ei tegele asju, mida me tunneme, et oleme kaotanud. Nagu suur filosoof Descartes ütles, peaksime unustavad võimatu unistused ja keskenduda selle asemel, mis on tõeliselt võimalik.

Kas positiivseid asju

Kui räägitakse tehes positiivse tegevuse, nad kipuvad mainida jooga ja meditatsiooni. Küsi keegi soovitada positiivne tegevus, ja see on tõenäoliselt soovitavad nad üks kahest - või mõlemad.

Kuigi jooga ja meditatsiooni on kindlasti võimas tegevusi, mida tuleks kaaluda, nad kindlasti ei ole kõigi jaoks. Näiteks ei pruugi rahul läbimatu vaikus, või te ei pruugi soovida tühjendada kõik mõtted meelt.

Kui jah, siis mõtle alternatiivseid tegevusi, mis muudaks sind õnnelikuks. Ehk siis võiks jalutama minna, ujuda, asuda sport, tantsima minna, minna Reisides lugeda mõned raamatud, ja nii edasi!

Pea meeles, et kõik Vastab

Muidugi, meil kõigil on negatiivseid kogemusi. Mõnikord saame füüsiliselt haige ja teinekord saame armuvalus.

Aga see on oluline meeles pidada, et kõik läheb lõpuks. Kogemused on ajaline kui aeg on igavene, ruumi lõpmatu. Miski, mis juhtub kestab igavesti, ja saate panustada, et mis iganes see on te eluruumi nüüd on kauge mälu aasta jooksul.

Ole lihtne ennast

Parim viis õppida midagi ei ole lugedes umbes see raamat; asemel, see on, minnes seal, kogevad seda - ja jättes seda.

Jah, ebaõnnestumine on tark õpetaja, millest saame lähemalt end meie võimeid, samuti seda, mida me peame tegema, et saada midagi õigesti.

On aeg lõpetada on nii raske ise hetkel teete vea. Pigem nõus, et igaüks teeb vigu, ning et positiivsed inimesed neilt õppida ja parandada.

Kasvatada oma keskkonda

See on super raske olla positiivne, kui me ei ela positiivne keskkond. Kui sa kulutavad liiga palju aega ümber negatiivsete inimestega, siis on oluline, et sa välja võimalikult kiiresti ja sisestage keskkonna, mis innustab õnne ja optimismi.

Parandada Teie Dieet

Keha ja vaim on seotud, mis tähendab, et siiski olete mõjutavad oma geneetilise väljendeid oma dieeti läheb on tugev mõju oma emotsioone. Kui teie toitumine on küllastunud junk ja rasvad, see läheb luua negatiivne mõtlemine.

Kui aga teil määrata oma dieeti üles ja tutvustada rohkem värsket puu- ja köögivilja, saate edendada mõned tõeliselt positiivne mõtlemine.

Mitte ainult ei oma dieeti mõjutab teid sel viisil, kuid ainult sellest, et sa tead, sa süüa head kraami saab piisavalt panna teid palju positiivset meeleolu.

Ärge proovige kontrollida Midagi sa ei saa

On asju, mida me ei saa kontrollida, nagu teise inimese otsuseid. Selle asemel, et mõjutada välismõjud, et te ei saa puudutada, täielikult keskenduda, mida saab muuta.

Smile!

Ei ole lihtsam positiivne mõtlemine kasutamise kui naeratades. Igaüks võib seda teha, siis miks mitte?

Kui hakkasin naeratav sagedamini minu keskel kahekümnendates muutus mu üldine paigutus oli empaatiline. Tundsin soojem inimeste suhtes ja hindab elu ise. Ma tegelikult hakkas nautida oma tööd rohkem, ja ootasin ma voodist.

Naeratav ise on uskumatult võimas, kuid naeratab võõrad on veelgi meeliülendav. Proovi seda!

Mis on su lemmik positiivne mõtlemine harjutusi?