10 ideed maitsvatest, tervislikest suupistetest minna | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 ideed maitsvatest, tervislikest suupistetest minna

10 ideed maitsvatest, tervislikest suupistetest minna

Teadus on tõestanud, et on midagi valesti söögiisu, nii kaua kui sa sööd õiget suupisteid. Vahetekil sööki suupiste tõstab oma energia taset ja sa ilmselt süüa vähem, kui sa süüa peamist toidukorda. Niisiis, kas otsite suupiste anda kütuse treeningut või lihtsalt otsin midagi, et saada läbi keskel pärastlõunal madalseis, siin on kümme tervislikke suupisteid liikvel, et näed sa läbi oma järgmise toidukorra ning maitse maitsev ka.

1. Kõrvitsaseemned

Kõrvitsaseemned annab teile palju valku energiat, palju kiudaineid, et täita sind, ning need sisaldavad ka tsinki, mis aitab hoida oma immuunsüsteem töötab oma optimaalse taseme. Kui soovite praad oma kõrvitsaseemned, proovige nende katmise mõnes karripulber ja lisades näpuotsatäis soola, et muuta need ekstra maitsev.

2. Tuna ja kreekerid

Täiuslik segu aeglaselt energia vabanemine süsivesikuid ja valku, sa ei saa palju parem kui tuuni kreekerid. See väga lihtne suupiste on vähe kaloreid, kuid see annab teile mõned vitamiin D ja omega - 3 rasvhappeid. Terve nisu kreekerid ja tuunikala teha suur suupiste, mis on rahuldust ja nii lihtne teha, kui olete kiirustamine.

3. Kreeka jogurt ja granola

Veel üks tervislikke suupisteid liikvel on kreeka jogurt ja granola. Kreeka jogurt on palju valku see kui tavaline jogurt, luudega tugevdada kaltsiumi ja probiootikumid, et hoida oma seedesüsteemi töökorras. Kui lisate paar supilusikatäit granola seda, siis on see palju rohkem rahuldust ja saad palju kiudaineid liiga.

4. Seller ja pähklivõi

Pähklivõi on suur midagi, aga kas olete proovinud seda seller? See on üks lihtne ja rahuldust tervislikke suupisteid liikvel. See maitseb väga, kui te kasutate mandel, india või kreeka pähkli võid. Hirmu see keskel seller kinni ja seejärel puista mõned rosinad over the top. Kombinatsioon karge, krõmpsuv seller ja sile, maitsev pähklivõi on imeline ja see annab teile palju valku liiga.

5. Kale kiibid

Mitte kõik kiibid on ebatervislik liiki, eriti kui te ise välja lehtkapsas. Et neid, lihtsalt praad mõned lehtkapsas koos veidi oliiviõli ja väga kerge puistata vürtse oma valik. Nad tulevad ahjust, armas ja krõmpsuv ja kiibid annab teile palju kiudaineid ja palju vitamiin K. See on täiuslik kerge suupiste tahes kellaajal.

 6. Röstitud kikerhernes

Sa võid osta kikerherned juba röstitud kuid on tõenäoline, et neid Lämmatatud soola ja ebatervislik rasvu. Küpsetage neid ise kodus ja lihtsalt lisada natuke puistata ristiköömne või kardemon, ja teil on tõesti maitsev, krõmpsuv suupiste saab teha umbes teiega. See oleks palju parem teile kui haarata kott soolane kartulikrõpsud poest.

7. Matkaeine

Trial mix on üks parimaid tervislikke suupisteid liikvel. See on alati parem, kui teete oma suupisteid ja siis sa tead täpselt, mida on neile ja Matkaeine on hea näide. Hoida ostis Matkaeine sisaldab sageli lisatud soola ja õli, et osta mõned toores pähklid, mandlid, kuivab viljad ja seemned moodustavad oma Matkaeine. See on palju tervemad kui need, mida saab osta kauplustes ja sa ei pea välja noppida bitti sulle ei meeldi!

8. Valk pallid

Granola baarid võib tunduda terve, kuid nad on sageli koormatud suhkrut ja saate teha oma omatehtud alternatiiv. Võta mõned mandli võid ja seejärel segatakse koostisosade nagu jahvatatud lina, kaer ja chia seemned. Seejärel rullige segu pallid ja teil on tõesti maitsev ja rahuldustpakkuv suupiste. Sa võiksid ka lisada mõned tume šokolaad kiibid mix teha seda maitseb küpsise.

9. Smoothies

Smuutisid on üks meie lemmik tervislikke suupisteid liikvel. Teil on alati võimalik üles smuuti ja võtab teiega hiljem. Nüüd võite saada reisi smuuti tassid, millel on vähe palli sees hoida koostisosad kenasti segamini. Valik on koostisosade kõik sinu, kuid proovida roheline smuutisid chia seemned tõeliselt toitev liikvel suupiste.

10. Hummus ja porgandi pulgad

Hummus, mis on tehtud kikerherned, on suurepärane valguallikas ja kiudaineid ja see sisaldab ka raud. Te võite süüa hummus koos palju erinevaid asju, kuid toores porgand tunduvad minna eriti hästi seda. Porgand pulgad või toores beebi porgandid, lisab kena prõks oma huumus suupiste ja see annab ka hea pakkumise karotiini ja vitamiini A.

Mis on su lemmik tervislikke suupisteid liikvel?