10 lehmapiima alternatiivi | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 lehmapiima alternatiivi

10 lehmapiima alternatiivi

Et toota lehmapiima ja teha kasumit välja, põllumajandusettevõtjad kasutavad intensiivne põllumajandus tehnikaid, mis tähendab, et lehmad elavad täiesti ebaloomulik keskkond. Lehmad on toodud ka kunstliku antibiootikumid ja hormoonid, et suurendada nende piimaanni ja veenduda, et ei infektsioonid võivad saada takistuseks nende piima. Loomade heaolu küsimused kõrvale, seal on ka seotud terviseprobleemide joomine lehmapiima, mitte vähem, mis on kõrge saasteainete leitud mass toodetud piima. On siiski palju tervislikum alternatiive lehmapiima, et võite proovida, nii taimsetest allikatest, ning loomad, keda peetakse inimlikumat tingimused ja on parem teile. Siin on hooletussejäetud esikümnesse alternatiive lehmapiima.

1. Almond

Almond piim on tervislik, köögiviljade saadud, alternatiiv lehmapiima, seega ei ole loomade heaolu probleeme üldse. Üks suur mure joomine lehmapiima on kõrge rasvade see sisaldab, kuid mandli piim on madala rasvasisaldusega, madala kaloreid, ja see sisaldab mõningaid tervislikke monoküllastumata rasvad asemel.

2. Rice piima

Teine taimse alternatiivi lehmapiima on "väga populaarne" riisi piima ja riisi piima on valmistatud üks maailma kõige kasvatatavad põllukultuurid, see on ka üks odavamaid mitte-meierei piima alternatiive. Riisi piima, siis saada hea valguallikas ja süsivesikuid, kuid väga vähe rasva ja see on ka gluteenivaba.

3. Buffalo piima

Buffalo piima on sarnane rasvasisaldusega lehmapiimast, kuid see sisaldab vähem kolesterooli ja see ei pakkuda kõrgemat valgu, raua, fosfori ja kaltsiumi. Üks suur kasu pühvlijuust üle lehmapiimas et pühvlite suuda püsida rohkem füüsilist toitumine, nii et nad ei söödeta kõik hormooni immutatud toidab, et lehmad on. Saate osta ka orgaanilisi pühvlijuust, mis tagab, et loomad ei ole toidetud tahes kunstlikult tõhustatud feed.

4. Sarapuupähkli piima

Inimestele, kes on laktoositalumatusega, pähkli piima on suurepärane alternatiiv lehmapiima. See on palju paksem ja kreemjam kui paljude teiste lehmapiima alternatiive ja seda on tekstuur, mis on väga sarnane meierei piima. See on hea valguallikas, vitamiine ja mineraale ning annab ka kiudaineid liiga. Rasvad, mis sisalduvad pähkli piima on südame sõbralik tüüpi rasvad ja nagu Lisaboonusena, see maitseb väga tore koos kohvi!

5. Lambapiim

Lambapiima on nuumamiseks kui lehmapiim, nii ei ole nii hea, kui te vaatate oma kaalu, kuid see ei sisalda peaaegu kaks korda rohkem fosforit, kaltsiumi ja B-vitamiine. Lambapiima maitseb palju kreemjamaks kui lehmapiim, kuid see ei sobi inimestele, kes on laktoositalumatus väikelastele. Keskkonnaaspektist asju, lambad ei pea olema toidetud tõhustatud sööda ellu jääda ja nad toodavad palju vähem metaani kui lehma do.

6. Kanepi piima

Kanepi piima on väga kergelt pähkline maitse see ja kerge tekstuur, mis on sarnane lõssi. Kanepi piima ei sisalda päris nii palju valku kui mõned muud taimsed piima alternatiive, kuid see on hea allikas omega - 3 rasvhappeid. Samuti sisaldab kiudaineid ning mitmete mineraalide, sh kaltsiumi, kaaliumi ja rauda. Kui ostate kanepi piima, aga vältida kaubamärke, mis sisaldavad karrageen. See on koostisosa, mis on mõnikord kasutatakse paksendamiseks kanepi piima ja see võib tekitada põletikke.

7. Kaerapiim

Kaerapiim ei sisalda sama valgu tase ja kaltsiumi, mis lehmapiimast teeb, kuid see moodustab selle muul viisil. On laktoosivaba, kuid mitte gluteenivaba, ja see sisaldab kõrge antioksüdandi E-vitamiini ja foolhapet. Kaerapiim on ka omadused alandada kolesterooli, et kaera teha, nii et see on hea süda ja südame-veresoonkonna süsteemi.

8. Lina piima

Lina piim on üsna kreemjas ja see sisaldab sama palju kaltsiumit lehmapiima. Samuti on hea allikas Alpha linoolhappe, mida teadaolevalt efektiivsed põletikuvastased ained, nii lina piima võiks olla kasulik lisaks dieedile inimestele artriit ja teised põletikulised haigused. Enamik lina piima, mida saab osta on toodetud orgaaniliselt, nii ei teki geneetiliselt muundatud koostisosi kasutatakse selle tegemisel.

9. Makadaamiapähkel piima

Makadaamiapähkel piima ei ole nii laialdaselt saadaval mõned teised piima alternatiive, kuid kui te ei leia, see on maitsev alternatiiv lehmapiima. See on üsna kõrge rasvade, kuigi need rasvad ei ole ebatervislik kui küllastunud rasvade leitud regulaarselt piima. See sisaldab ka väga tervislik pakkumise omega - 6 rasvhappeid, fütokemikaalid ja antioksüdante.

10. Sojapiim

Sojapiim on üks tuntumaid lehmapiima alternatiive ning pakub samu toitaineid, mis lehmapiimast teeb, sealhulgas kaltsiumi ja valku, kuid see on kolesteroolivaba ja ohutu inimestele, kes on laktoositalumatusega. Ainus negatiivne külg sojapiim olema teadlik, et see ei sisalda üsna kõrge suhkur.

Mis on su lemmik lehmapiima alternatiive?