10 parimat terve õhtusööki suupistete jaoks kehakaalu langetamiseks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 parimat terve õhtusööki suupistete jaoks kehakaalu langetamiseks

10 parimat terve õhtusööki suupistete jaoks kehakaalu langetamiseks

Paljud meist soovivad võiksime kaotada osa kaal. Mõned oleks hea meel, kui nad kaotasid vaid natuke kaalu, samas kui teised ei ole rahul, kuni nad on heita mitu naela.

Aga kehakaalu ei ole lihtne, eriti kui on kiusatused kogu koht. See on nii lihtne saada tühi pärastlõunal ja gorge Suklaapatukka samas lubades endale, et sa pead olema hea homme. See on nii lihtne kui suundute restoran otsustanud süüa tervislikku tassi, vaid tuleb nii ületada nälg, et sa annad oma nõrkust ja tellida juiciest, greasiest burger kunagi.

Ja see on ka nii lihtne suupiste kristalliseerunud just enne voodisse, sest sa tõesti ei saa magada tühja kõhuga.

Nende kiusatused igal nurgal, kuidas naine kunagi peaks toitumine ?!

Noh, Ilu ja nõuanded on siin, et aidata teil välja 10 parimat terve öö suupisted kaalulangus. Võtame pilk.

Kaussi Teravilja

Kui sa oled nagu mina, et teil on alati midagi süüa enne magamaminekut. Aga me oleme see, mida me sööme, nii et kui valid vale toit enne voodisse, siis ärkama palju raskemad hommikul!

Mina alati süüa kausi teravilja. Nagu laps, muidugi, ma olin nagu iga teine ​​ja ma sõin kausi Krahv Chocula igal õhtul. Aga selline teravilja koormatud suhkrut ja on väga halb mõte enne magamaminekut.

Selle asemel, pakun, et sa proovida kas kaerahelbed või kliid helveste. Need teravilja ei jäta teid täiskõhutunne ja need sisaldavad keerulised süsivesikud, mis on hea teie seedimist. Veelgi enam, nad sisaldavad vähem kui 200 kalorit kaussi. Meil on võitja (juba).

Väikese kausi riisi

Veel üks suur terve öö suupisted on väike kauss riisi. Kui kehakaalu, see on alati hea mõte õppida plusse, nagu Jaapani. Jaapani saared on koduks mõned vanim inimesed planeedil, ja nad pikaealisuse on suuresti alla oma dieeti - mis sisaldab palju riisi.

Mitte ainult riisi hea une (mis hiljem aitab kontrollida oma järeleandmatu söögiisu), kuid see on ka rahustav magu ja aitab täita sind kogu öö. Mis on täpselt, mida sa tahad.

Mustikad

Mustikad on super mugav ja ka nemad väärivad meie nimekirja terve öö suupisted; saate lihtsalt jõuda ja haarata käputäis neid, kui te ei tunne nälga keset ööd. Nad rohkesti kiudaineid nii aitab sind end täis ja nad ka kõrge oluline toitainete, sealhulgas antioksüdante ja vitamiine.

Rasvatut Kreeka jogurt

Söömine vale jogurt enne voodisse saab rikud oma une; see ei jäta teid täiskõhutunne, ja see aitab ka vaia naela.

Kuid on hea jogurteid seal kaalulangus koos pick kamp on rasvavaba Kreeka jogurt.

See valk-lõhkemiseni jogurt täidavad teid kenasti enne kui jõuad koti ööseks, ja vaid 100 kalorit pot, sa ei kavatse olla tekkimise kohta naela igal ajal kiiresti.

Rasvatut Kreeka jogurt ka rahustab magu, leevendades vastik sümptomid seedehäired.

Cherry Juice

Sa ei pea suupiste toit enne magamaminekut; mõnikord juua töötab sama hästi.

Cherry mahl on eriti lemmik kaevanduse sest uuringud on näidanud, et unetusega kes joovad kirsimahl enne magamaminekut une kauem kui need, kes seda ei tee. See on suuresti alla vilju melatoniini sisu, milleks on põhiliselt unega reguleerimise hormoon. Kirsid on rikas ka oluline antioksüdante, mis kinni panna une hävitavate põletik.

Valge-liha Türgi

Nüüd ma ei väida, et sa peaksid Tükeldada kalkun õhtusöök enne magamaminekut, koos 8 köögivilju. Pole võimalik!

Aga kaks viilu valge liha Türgi enne voodisse saab olema fantastiline suupiste, mis aitab kaalulangus.

Vaata, kalkun on rikas trüptofaan, mis on hästi tuntud, et aitate meil magada. Samuti on madala rasvasisaldusega ja suur allikas tippkvaliteediga valku. Mis juhtub on tunnete täis ja unine, kõrvaldades kõik võimalused teil raiding suupisted kapp on 01:00.

Rasvatut Suklaavanukas Cup

Ma tean, mida sa mõtled: Chocolate? Enne voodisse minekut? Ma tegelikult loeb seda korralikult? Ilu Ja Tips, sa oled fantastiline!

Noh, jah, me oleme. Me teame kõik saladused ja kreemjas Suklaavanukas loojub fantastiliselt enne voodisse.

Samuti ei pane mingit kaalu, kui ühe paki sisaldab vähem kui 100 kalorit.

Nii et kui sa oled hädasti maitsev, chocolatey maiuspala enne magamaminekut, crack avatud rasvatut Suklaavanukas tassi, sule silmad ja pea üles taevasse. Täiuslik.

Baby Porgand

Kui olete ole saanud magusat ja tõesti ei ole väljamõeldud gorging šokolaadi keskööl, siis miks mitte proovida kaussi beebi porgandid?

See kõlab natuke imelik olla munching beebi porgandid enne magamaminekut. Lõppude lõpuks, keegi tõesti isegi liigitab neid suupiste ja nad vaevalt Rock 'n' roll piisavalt osana julge keskööd pidu. Aga kui otsite kaalust alla võtta, beebi porgandid võiks endale parim sõber.

Tehing: Baby porgandid täita sind suurepäraselt. Nad olid täis toitaineid ja kuna üks laps porgand sisaldab vaid 4 RASVAVABA kaloreid, võite olla kindel, et sa saad kadumas naela ei aja.

Banaanid

Banaanid on ka üks parimaid terve öö suupisteid. Mis on nii suur umbes söömine banaani enne magamaminekut? Noh, nad pakatav kiudaineid, mis aitab teil end täis kauem.

Aga parim asi on see, et nad märkimisväärselt lihtne lihtsalt koorida, süüa ja ära visata. Kas pole see, mida me kõik tahame, kui me oleme juba korrastatud köök ja tahan flop voodis ?!

Almond Milk 

Võite alati loota mandli piim enne magamaminekut; Selle kaltsiumi Buster alati sinu jaoks olemas. Kui juua klaas mandli piim enne löömist heina, sa ainult tarbivad 60 kalorit, mis on palju parem kui valades piima Peal teravilja, mis sisaldab ka üle 200 kalorit.

Millised on teie lemmik terve öö suupisteid?