10 põhjust, miks jõusaali jõudmine parandab teie elu | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 põhjust, miks jõusaali jõudmine parandab teie elu

10 põhjust, miks jõusaali jõudmine parandab teie elu

Et mõned inimesed, läheb jõusaali on teist laadi. See on sama loomulik kui hingamine on teile ja I. See on midagi, mida nad teha ilma pikemalt mõelnud. Lõppude lõpuks, nad teavad seda parandab nende elu, miks ei oleks nad minna jõusaali?

Probleem ülejäänud meist on, et saada motivatsiooni minna jõusaali ei ole just lihtne. Me ei mõtle igasuguseid põhjuseid, miks läheb jõusaali ei ole tegelikult meie jaoks. "See teeb meile liiga väsinud", ütleme. "Meil ei ole aega", väidame.

"See ei paranda meie elu", me vaidlustada.

Aga siin on asi: läheb jõusaali ja trenni parandada oma elu. Kui teie loomulik kalduvus on ohjeldamatu kasti komplekti ja rämpstoitu pärast raske päev tööl, siis ilmselt vaja mõned põhjused, miks läheb jõusaali parandada oma elu mõõtmatult. Siin on kümme kasu fitness:

Your Body tunnete suurt pikemas perspektiivis

Võibolla oled proovinud läheb jõusaali kord, oli intensiivne sissejuhatav treening sessiooni ja siis tundsin valus ja achey järgmisel päeval.

Nagu tõesti valus ja achey.

Me kõik oleme seal olnud, kuid guess what? Need esimesed valud on täiesti normaalne ja lõpuks kaovad rohkem kuju saad. Läheb jõusaali on midagi, mida sa pead tegema on; see on midagi, mida pead tegema regulaarselt. Kui te seda teete, teie keha tunda kasu pikemas perspektiivis. Põhimõtteliselt tunnete end hämmastav ja paigaldaja kui kunagi varem.

Sest see on tervislik ?!

Noh, duh!

Võib-olla parim põhjus lööb jõusaalis on, sest see on hea teie jaoks.

Ja me ei räägi natuke tubli: Me räägime palju head teile. Läheb jõusaali on reaalne asi ja üks parim viis parandada oma üldist tervist täna. Kui teil on mingeid probleeme tervisega, või kui sa lihtsalt tahad kaalust alla, saada ise alla jõusaal on suurepärane koht alustamiseks.

Teie suhted paranevad

See on veel üks vapustav kasu fitness. Kui olete ühe ja valmis segama, peamine asi, mis võib lastes teil maha hetkel on keha. Võibolla see ei ole parimas vormis see olnud, ja võib-olla see on näinud palju paremaid päevi. Sa võid arvan, et see on okei, aga sa tead, et võita kell dating mängu oma keha peab olema parem kui okei.

Läheb jõusaali regulaarselt teeb teile seksikas. Fakt. Ja inimesed lihtsalt armastan seksikas inimesed! Läheb jõusaali parandada oma usaldust ja aitab teil muuta see ümber vastassoost. Sul otsima hämmastav ja tunnevad hämmastav.

Sul parema une

2017. Aastal, paljud meist on tõesti stressis. Ja kuna me tõesti rõhutas, me raske saada regulaarselt hea une. Me võib-olla saada Rihma magada siin ja seal, ja peavad seda win kui me maganud rohkem kui 4 tundi.

Suurepärane võimalus väsitada ennast välja nii, et te edasi 8 või enam tundi on tabanud jõusaalis sagedamini. Suve läbi ammendab siis loomulikult nii, et teie keha on valmis tilk niipea kui ta näeb oma voodi. Tegelikult võib isegi langeda, enne kui teil voodisse!

See võib vähendada oma riski 2. Tüüpi diabeedi

Juhtudel 2. Tüüpi diabeet on tõusuteel, ja kuna nii paljud meist on arendada seda kurnavat haigust te võite ju arvata, et ei ole ennetavaid meetmeid.

Aga mõnel juhul 2. Tüüpi diabeet on alla geneetika on ikka mõned asjad, mida saate teha, et vähendada oma riski - nagu läheb jõusaali.

Regulaarne kehaline aitab meid kuju, rasvkude ja glükoosi metaboliseerida, mis kõik on olulised staving välja 2. Tüüpi diabeet.

Sul on kogemusi rohkem õnne Kemikaalid

Õnnelik kemikaalide võib tunduda veidi sürrealistlik ja psühhedeelne, kuid kui me kasutame oma keha vabaneb endorfiine - või õnnelik hormoonid. Need hormoonid esile uskumatu õnnetunnet, mis muudavad meid ennast paremini tundma maailma, sümptomite leevendamisel stressi ja depressiooni.

Sa ei ole nii stressis Anymore

Kui ei stressi tulevad? Mõnikord on raske öelda. Aga mida me teame on see, et paljud meist tunnevad väga stressis ja mures, kui meil on aega meie kätes. Me istume siseruumides ise, twiddling meie pöidlad ja mõelda halbu asju.

Mõnikord me isegi rõhutada umbes läheb jõusaali. Me arvame, enne kõike, et me peame tegema; peame valima meie jõusaali riideid, pakime jõusaal kotti, vali mõned pre-workout muusika, autosse, jne.

Oeh!

Selle asemel, siis ei tohiks mõelda ja saada oma tagumik maha jõusaali. Läheb jõusaali annab teile võimaluse teha midagi, mitte istuda ja lasta oma mured koguda suurde suur kuhi. See annab teile võimaluse lasta auru välja ja suurendada oma enesekindlust. Ära mõtle selle - just seda!

See parandab Way endasse suhtud

Veel üks suur kasu fitness on, et see parandab kuidas sa suhtud ise.

Me kõik läbida intensiivseid enesevaatluseks. Me leiame vigu meie keha, noppida plekid ja Vaikeroida asjaolu, et me ei 21 enam. Jälgime vananeb ja asjad ainult hullemaks. Gravity lõpuks võttes oma õeluse teelt koos meiega. Drat!

Selle asemel Jurotella kuidas keha on praegu läheb jõusaali annab teile võimaluse teha midagi. See annab teile võimaluse parandada, kuidas sa vaatad, hoolitsedes saab pigistada, et teksapükse uuesti ja strut oma kraami muretsemata, mida teised mõtlevad sinust.

See täidab aeg

Kui olete kunagi kasutanud tutvumissaiti, siis kindlasti ei saa aidata, kuid märkasin, et paljud inimeste loendi läheb jõusaali üheks oma peamiseks hobid. Nii et kui sa oled vähe hobid ja vaja midagi edasi aega kui üles või alla kerides Facebook kogu aeg, jõusaal võiks olla oma uue teatri unistused.

See võib vähendada oma riski Alzheimeri

Risk haigestuda Alzheimeri suureneb saame vanemaks, kuid üks viis vähendada oma riski minnes jõusaalis sagedamini.

Kuigi läheb jõusaali kindlasti ei ole 100% takistada teil arendada kognitiivsed langus, siis võib tugevdada oma võimalusi vältida sellist kurnavat haigust. Seda seetõttu, et harjutus aitab meie aju toota kemikaale, mis toetavad hipokampuses, oluline osa aju, mis aitab meil õppida ja meelde jätta asju.

Kas sa tead teiste kasu fitness?