10 rasvapõletustoitu toidule lisada | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 rasvapõletustoitu toidule lisada

10 rasvapõletustoitu toidule lisada

Me oleme peaaegu kaks kuud uude aastasse, kuid kui sa tegid "kehakaalu" esmatähtis oma New Years resolutsioon nimekirja ja sa ikka veel tugev, Kiitus teile!

Aga äkki sa oled siin, sest olete püüdnud reaalne raske heita soovimatu naela, kuid lihtsalt ei tundu, et saada viimase teatud punkti. Olete ehk kadunud paar naela, kuid seal on mõned rasva, et lihtsalt ei lähe ära.

Me nimetame seda "kangekaelne rasva", mis põhimõtteliselt tähendab, et see rasv, mis ei kao kuhugi kaudu oma praeguse rutiinne. Võib-olla olete kaotanud mõned naela, kuid see ekstra rasva kinni otsimata pikkadel kui te ei tee muid muudatusi.

Natural rasvapõletuseks toidud on teie parim valik. Aga millised on parimad? Võtame pilk!

Hot Peppers

Pakkudes saate hakkama kõrvetamine soojust chili, kuuma paprika on suurepärane, loomulik viis põletada rasva. Nad sisaldavad ühendit tuntakse kapsaitsiin, mis on vastutavad oma uhkeid ja see tulekahjud oma ainevahetust nagu raketi kütust. Selle protsessi käigus, see aitab teil põletada ära liigne kaloreid, et sa ei tundu, et heita süüa palju külmem toit!

Leiad kapsaitsiini kuivas ja marineeritud paprika, samuti helvestatud pipar vürtsid liiga. Saate hõlpsasti lisada need oma kastmed ja supid, samuti oma riisiroogade või segatakse friikartuleid.

Roheline tee

Kui te ei ole väljamõeldud saada kõik hermona mõned chili helbed, saate lõõgastuda vana hea tassi rohelist teed asemel.

Tehniliselt roheline tee ei ole toit, kuid me otsustasime lisada see meie nimekirja rasvapõletuseks toidud, sest see on rikas aine nimetatakse EGCG, mis on uuritud ja tõestatud kahtlemata parandada oma ainevahetust ajutiselt. See on sisuliselt võimas antioksüdant, mis leiab tootlikumad viis oma keha kasutada hormoon tuntud norepinefriini. Mis see hormoon ei ole see saadab signaale keha talle teatada, et see on aeg hakata lagundada neid Ärritav rasvarakkude et see on, kasutades salvestatud energia kogu selle aja.

Roheline tee sisaldab ka näputäis kofeiini, mis on hästi tuntud oma rasva põletamine kasu.

Pähklid

Mandlid on meie lemmikud, kui tegemist on rasva põletamine toidud, kuid seal on palju muud pähklid, et teeme tööd ka.

Saate hõlpsasti suupiste käputäis mandleid päevas (umbes 20) ja trimmi oma kõht rasva. Nad on naeruväärselt vähe kaloreid, kuid siis peaks olema tähelepanelik, et vältida soolatud pähklid, sest need võivad põhjustada vererõhu tõusu.

Marjad

Marjad on ka suur rasva põletamine toidud. Nagu pähklid, marjad on suured suupiste, kui sa üritad kaalust. Nad terve, vähe kaloreid ja on täidetud nii palju kiudaineid, et teil end täis kauem.

Kui te Munch marjad läbi pärastlõunal, saate vähem valmis söövad õhtusöögi tööajaga, mis on win-win olukord.

Top tip: Ära püüa saada oma marja fix kaudu želee kapslites on rikas suhkru- ja sisaldab praktiliselt null kiudaineid.

Kaer

Kui olete tüüpi inimene, kes järjekindlalt ignoreerib hommikusööki, on aeg, et te lõpetasite seda teevad ja kord, kui hakkasin süüa kausi kaerajahu asemel.

Kaer on rohkesti kiudaineid ja keha on alati ületunnitööd, et murda toidud, mis on rikkad selles toitainete. Seetõttu keha põleb kahekordse summa kaloreid kui tavaline.

Kiudaineid on ka hea reguleerivad söögiisu, nii et tunned paremini kauem, seega tagada, et te ei Süüa liiga või gorge magusat suupisteid.

Te võite süüa kaerajahu hommikusöögiks, kuid püüdke vältida instant kaerahelbed, sest see on rikas lisatud suhkrut.

Greip

Üks suur rasva põletamine toidud on greipi. Te olete ilmselt oli sõber, kes kunagi teile rääkinud nad nüüd süüa pool greipi ja tass musta kohvi hommikusöögiks. Sa ilmselt arvasid, et nad tahaks läinud Hull ja et nad tahaks sõna otseses mõttes otsin nagu pulk kaheteistkümne kuu jooksul.

Aga süüa pool greipi hommikusöögiks on fantastiline, kui otsite põletada mõned ekstra rasva loomulik viis. Greip on tõesti hea, lahustades kolesterooli ja rasva ning seda ka tõrjub kivistumist arterites.

Lisaks greip on ka rohkesti kiudaineid, mis aitavad teil end paremini kauem. See sisaldab ka lihtsalt 74 kalorit. Bonus.

Soy Protein

Valk nõuab rohkem pingutust kui mis tahes muu toitaine seedimine, mis tähendab, et keha ja ainevahetuse läheb töötavad kuni higi seal. See omakorda tähendab, et sa lähed põletamine mõned tõsised kaloreid ja heidavad mõned tõsised rasva.

Parim tüüpi kõik puhtad valk on sojavalgu kui otsite kaalust alla võtta. Kuigi see ei ole magic pill, see on nii lähedal kui saad.

Türgi Või kana

Kana-ja kalkuniliha on nii suur allikad lahja proteiini, ja nad mõlemad toodavad mida me nimetame kõrge termogeensetest mõju. See tähendab, et need lahja liha rohkem söe oma keha sisemise tule ajal see toidu seedimisel, kiirendades ja muutes oma ainevahetuse tööd kahekordselt raske.

Nii liha on ka tegelikult vähe rasva liiga, nii et nad sisaldavad palju vähem kaloreid kui teised liha, nagu sealiha ja keha. Nad on ka rikas kasulikke toitaineid, liiga.

Hoiatus, kuigi: Kuna te otsite põletada rohkem rasva, on oluline, et eemaldate naha esimene, sest see osa liha on üsna kõrge rasva.

Lõhe

Lõhe on rikas hea rasvade, mis tähendab, et sa oled võitnud juba, kui sa sööd seda gorgeous kala. See on tõesti lihtne valmistada ka; võite süüa või süüa suitsulõhe toores. Saate libiseda seda kreemi juustu bagel, süüa munapudruga või sisaldavad seda riisi roog. See muudab suurepärane aseaine kõik rasvane toit olete olnud söömine söögiajal viimase aasta või nii.

Ainus negatiivne külg on see, et lõhe steik on kulukas, kuid lõpus päeval, kui see aitab teil kaotada kaalu, see on seda väärt, eks?

Kaneel

Viimane meie nimekirja rasvapõletuseks toidud on kaneeli. Paar pressida kaneeliga õhtusöök või oma tassi kohvi või teed aitab teil põletada rohkem rasva. Seda seetõttu, et see eitab insuliini toime, mis on hormoon, mis julgustab ladustamise liigne rasv organismis.

Mis on su lemmik rasva põletamine toidud?