10 toitu, mida peate süüa hõõguvatele nahkadele | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 toitu, mida peate süüa hõõguvatele nahkadele

10 toitu, mida peate süüa hõõguvatele nahkadele

Kui on üks asi, naised tahavad rohkem kui midagi muud, see on terve nahk, mis helendab. Kas teadsite, et saada parem nahk võib olla sama lihtne kui muudate oma dieeti?

Jep, selgub, et teie ema oli tõesti õigus, kui ta ütles, et teil on vaja süüa rohkem puu- ja köögivilju, kui sa olid laps. Magusat kraami oleks maitsnud hea, kuid pikemas perspektiivis see ainult kunagi mädanema hambaid ja teha te tunnete halb. Asjad paremini naha ja juuste, teil on vaja rohkem aedvilju.

Muidugi, sa ei ole liiga vaevunud kõik, et kui sa olid noor tüdruk. Jume mured olid midagi sa ei pea. Nüüd aga kui sul vanemad, nad võivad olla kõik, mis sa arvad.

Hea uudis on see, et parema naha, kõik mida sa tõesti pead tegema on kraami oma nägu. Halb uudis on see, et sa võib-olla lõpetama toitude söömist, et olete muul viisil tegelikult nautida kuni selle hetkeni.

Kuid müüt, et kõik toit, mis on hea teie jaoks on maitsetu on lihtsalt vale. Käesolevas nimekirjas on FAB toidud hõõguv nahk, mis on hea teie jaoks ja et ka maitsevad hästi. Võtame pilk!

Rasvastest kaladest

Rasvastest kaladest - mis sisaldab meeldib lõhe ja makrell - on hea nahk, sest nad on rikkad omega - 3 rasvhappeid (mis on ka hea oma aju).

Need happed annavad nahale sära, mis on midagi, mida võiks puudu hetkel.

Omega - 3 rasvhappeid ka imet oma juuksed - Kas teadsid, et 3% oma juuksed võlli koosneb nende hapete?

On mitmeid viise, mahub rasvaste kalade oma dieeti. Sa võiksid nautida mackerels terviseks, süüa toorjuustu ja lõhe bagel lisada anšoovised oma pasta, ja nii edasi.

Õunad

Õunad võisid hävitanud Adam kogu elu, ja nad võivad olla põhjustatud Snow White viletsamaks. Aga karu mind selles üks, sest õunad on tegelikult väga hea nahk.

Õunad on rikkad C-vitamiini, mis on kohustatud andma oma nahka, et Radiance puudu on praegu. C-vitamiin aeglustab vananemisprotsessi, kuid et saada kõige rohkem kasu sellest, pead sööma õun iga päev.

Red paprika

Kui te regulaarselt teha segatakse friikartuleid, siis ilmselt juba su õiglase osa punane paprika. Kui te seda ei tee, on aeg lisada need oma dieeti.

Miks? Kuna punane paprika on kõrge C-vitamiini Tegelikult on palju seda naha suurendavate vitamiini kui apelsinid.

C-vitamiin on oluline terve naha. See on antioksüdant, mis aitab edendada kollaaž tootmist, mis omakorda toob kaasa parema ja hõõguv nahk.

Sisuliselt C-vitamiini rids naha vabade radikaalide, mis on tingitud liigsest kokkupuudet reostusega. Need Ärritav vabade radikaalide tahan teha teile kahju, kuivamist nahka ja vananemine sa kiiremini kui soovite,!

Banaanid

Sest need sisaldavad kaaliumi, banaanid teha FAB töö edendamisele tervislikuma välimusega nahka.

Peedid

Vaatamata otsin nii toretsev ja karjuvad "tulla ja süüa mulle!" Supermarket on peedi endiselt üks kõige tähelepanuta köögiviljad meie vahekäiku. Ma olen kunagi päris kindel, miks - tundub hämmastav, maitseb hämmastav, ja on nii palju hämmastav kasu tervisele, liiga.

Peet on rikas võimsad antioksüdandid tegemiseks, mida vältida kortsude ja taastada terve sära nahale.

Te võite süüa peet toores, küpsetada neid, keeda neid või mahla neile (peedi mahl on hämmastav).

Spinat

Ah, spinat. See on üks roheline meie emad püüdnud teha meile süüa, kui me olime nooremad. Aga nad olid täidetud uskumatu vastupidavus! (Ma arvan, et mu vend isegi proovinud teeselda ta oli allergiline spinati, et ta ei oleks seda süüa).

Vastavalt telesaate Popeye, spinat annab teile jõudu. Mõnes mõttes see. Aga sa just nüüd, selle kõige olulisem omadus on selle beetakaroteen sisu.

Beetakaroteen, mida sa tavaliselt leida oranži puu- ja köögiviljad, nagu porgand ja squash, teisendab vitamiini spinatis, mis kord sees oma keha, aeglustab vananemisprotsessi.

Sa pead A-vitamiini, kui soovite, et eemaldada surnud nahka, samuti vältida kortse. Sest õige naha-lisandumine, paarikaupa spinati-vitamiini C.

Sidrunid

Sidrunid sisaldavad looduslikke valgendi, mis ei ole kahjulik. Tegelikult on naha-suurendada kasu.

Kui nahk otsib vähem kui täiuslik just nüüd, tänu akne ja akne armid, õrnalt hõõrudes sidruni peale tahes mõjutatud aladel paar korda nädalas kustutada oma plekid õige üles.

Võite lisada ka sidrunimahla klaasi sooja veega ja juua hommikul. Lisa mesi veelgi rohkem kasu.

Avokaado

Avokaado on ilmselt maailma kõige populaarsem puu kohe. Teie parim sõber levib see peale röstsai, su ema on selle lisamine võileibu, ja teie isa üritab välja mõelda, kuidas lõigata üles.

Ja kui sa tahad tervemad, naha sära, on aeg lisada avokaado oma dieeti.

I ühendada avokaado munapuder ja pane terviseks - see on hämmastav!

Kookospähkel

Coconut on nii palju kasu tervisele, see ei ole isegi naljakas. Tervislikuma naha, see on kookospähkli vee sisu, mis meeldib meile. Coconut vesi parandab vedelikupuuduse, sest see sisaldab kaaliumi, see aitab teie naharakud neelavad rohkem olulisi toitaineid.

Sa peaksid mõtlema ka keetmine kookosõli, sest see on rikas vitamiin E, vitamiin K, mis on pilud tervislikest rasvadest, mis tugevdab naha rakke ja taastada kumaga nahka.

Apelsinid

Teine puu, mis on rikkad C-vitamiini, apelsinid võib süüa või paikselt nahale tervislikuma kuma. Seda seetõttu, et koor ise on kõrge kasulikud omadused, mis toovad välja oma sära.