10 vapustuslikku põhjust, miks muusikat kuulata, kui te harjutate | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 vapustuslikku põhjust, miks muusikat kuulata, kui te harjutate

10 vapustuslikku põhjust, miks muusikat kuulata, kui te harjutate

2017. Aastal, rohkem ja rohkem meist töötavad välja. Tõepoolest, paljud ülekaalukat uusaasta resolutsioon oli rongi raskemaks püüdes saada tervemaks ja paigaldaja.

Alati on võimalusi, kuidas suurendada treening sessiooni et me push end rohkem ja rohkem välja. Võibolla teete ise aru, võttes sõbrale koos sinuga, või äkki sul pilt traageldata oma seina, kuidas soovite otsida teenida motivatsiooni.

Üks parimaid viise, kuidas suurendada treening sessiooni on kuulata muusikat samal ajal. Palju jõusaal lahkujad juba muusikat kuulata, kui nad töötavad välja, kuid võib-olla sa lihtsalt oletasin, et see oli, sest nad eelistavad kuulata oma lemmikmuusikat kui püksid ja oigeid iga üks teine. Tegelikult tegelikud põhjused on palju rohkem positiivseid ja võib olla sügav mõju oma treening sessiooni. Võtame pilk 10 suurepärasest kasu muusika ja miks sa peaksid kuulama muusikat samal ajal kui kasutada.

Muusika aitab teil Up oma jõupingutusi

Kui sa palusid enamik inimesi, kas nad tundsid nad saavad piisavalt tähelepanu oma treeningu, oleksid nad ilmselt ütlevad, et nad ei olnud. Tundub oma olema ühine hoiaku meid kõiki, et me soovime me võiksime teha rohkem.

Kuulamine on suurepärane võimalus oma jõupingutusi, kuid selle tüübi muusikat kuulata on tõepoolest oluline. Näiteks uuringu NCBI näitas, et jalgratturid push ise rohkem, kui nad kuulavad kiiremini, raskem muusika. Aeglane muusika lihtsalt ei saa neid pumbatakse samamoodi.

Nii et kui sa lähed oma mängu jõusaalis, peate swap Barry White jaoks natuke raske techno. Või midagi jms!

Muusika võib panna sind Zone

Me kõik tahame saada alasse kui me teostamisel. See on piirkond, kus me oleme oma parima, saada kõige välja ise. Aga sattumist tsoonis ei ole alati lihtne, ja mõnikord tundub frustratingly võimatu.

Meil kõigil on laulud, mis viib meid tsooni. Sul üks ja sa tead, mis see on. Kõik sportlased kuulata muusikat enne nende esituste, sest see paneb neid õigesse meeleollu ja saab neid tsooni.

Muusika mark Treenimine lõbusamaks

Veel üks vapustav kasu muusika on see, et seda saab teha treeningut lõbusam. Olgem ausad, liikumine ei ole alati lõbus. Mõned näevad seda kui väljakutset, samas kui teised lõpuks näha seda natuke tüütu töö. Aga kui teil valida õige playlist, muusika on alati võimalik treeningut rutiinne lõbusam. Selle asemel, et kulutada vanuses sütitav end pikali jõusaalis, siis tegelikult hakkavad ootan seda jälle!

Muusika saab parandada oma meeleolu

Suve läbi ei ole lihtne, kui me ei õige meeleolu. Võibolla midagi juhtus tund tagasi, et koputasin teid tasakaalust välja, segades kuni negatiivseid mõtteid sinus. Võibolla just nüüd sa tõesti ei tunne seda teed ühe tunni kasutamise.

Üks hämmastav kasu muusika on see, et see on tähelepanuväärselt võimas ja see võib muuta meie meeleolu hetkega. Kui teil on vaja, et saada välja halb tuju ja viiakse paremaks, jäädes oma lemmikmuusikat saab tõstke alkohol ei ole lõppu. Ükskõik mis juhtus, muusika aitab teil suunata oma energia millekski produktiivne ja kasulik.

Muusika võib vähendada valu

Me kõik saada valud ja valu, kui me töötame välja. Valud on vaid vajalik paha, kuid üks üllatav kasu muusika, eriti muusika kuulamine treeningute ajal, on see, et muusika aitab häiriks teid valu.

Muusika mark liigutad!

Üks parimaid eeliseid muusika on see, et seda saab hõlpsasti teha te liikuda. Tule, kes ei ole kuulnud meeldejääv rütm ja tahtis liikuda? Muusika mõjutab meie kesknärvisüsteemi nii et me ei saa aidata, kuid puudutada meie jalad ja liikuda meie puusad. See on lihtsalt nii sõltuvust ja volitatakse.

Mõnikord, kui hakkame treening rutiinne me tunne natuke unine. Me ei taha liikuda, sest me lihtsalt ei tunne seda. Muusika on õigus sind liikuma.

Jällegi tüüpi muusika, mis on oma playlist on oluline; see peab olema selline muusika, mis läheb sulle liigub ja raputades. See peab olema energiline, dünaamiline ja võimas.

Muusika aitab teil kursis Pace

Me kõik oleme maha jäänud jõusaalis. Me kõik oleme jälginud abitult meie ümber tundub olevat võimalik suruda end nii palju kui meil täna. Oleme püüdnud kursis tempo, aga see on nii, nagu meie jalad lihtsalt ei kanna meid.

Vaim ja keha on kindlasti ühendatud, ja kui saate sünkroonida oma ühenduvus olete peale võitja. Üks viis seda teha, kui ta kasutab on kuulata rütmiline muusika.

Muusika võib stimuleerida mootor ajupiirkonnas, aidates sul kursis tempo kui sa jalgrattaga, tõstevarustus või sörkimine jooksulint. Hoides ühtlases tempos ilma muusika ei ole lihtne, kuid kui sul lööki raskepärane läbi oma kõrvad leiad, et see on tegelikult üldse probleem.

Muusika Kas Push Sa Lisaks

Muusika võib olla nii joovastav, et kuulata seda treeningu ajal võib põhjustada meile suruda end veelgi - ilma et isegi aru seda.

Võiksime tsükli edasi, ujuda kiiremini, pikemaid lihtsalt sellepärast muusikat. See on, kui võimas see on; see on nagu juriidiline suutlikkust tõstvate stimulant.

Muusika paneb sind Positiivne mõtteviisi

Veel üks suur kasu muusika on see, et muusika võib tõesti push teid positiivse mõtteviisi. Just mõtlesin oma lemmikmuusikat saab teha te tunnete end paremini, kas see on emotsioone lauljad hääl- või mälestused teil seostada muusikat.

Positiivne mõtteviis on võti kui sa lähed, et saada kõige välja oma jõusaal istungid, ja kui hakkate seostades muusika positiivsust jõusaalis on teil suurem soov hoida teostamisel.

Muusika Liftid Heart Rate

Kui sa saad oma playlist õigus, muusika valid võiks suurendada oma südame löögisagedust ja elu oma hingamise määra. See omakorda valmistab keha treenimiseks.

Kas sa tead teiste kasu muusika?