14 näpunäidet selle kohta, kuidas muuta treening lõbusamaks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

14 näpunäidet selle kohta, kuidas muuta treening lõbusamaks

14 näpunäidet selle kohta, kuidas muuta treening lõbusamaks

Kui leiate teostada tuim ja igav rügama ja see võtab rohkem vaeva lihtsalt vaevunud alustada oma igapäevast treeningut, siis võiks olla äärel suitsetamisest kasutamise täielikult. Keegi meeldib midagi igav, ükskõik kui hea sa oleks, nii panna lõbus tagasi oma treeningu ja kogete taas, et entusiasmi kasutamise, mida kasutasite on. Kui sa ei naudi oma treeningu, siis ilmselt ei pane vajalikul tasemel vaeva ta niikuinii, nii et lugeda meie ideid, kuidas panna lõbus tagasi hoida fit:

1. Liitu spordiklubi või klassi

Kui tegemist on fitness, läheb üksi on hea, kuid see võtab palju motivatsiooni hoida see üles ja teha seda väärt. See ei pea olema jõusaal küll, seal on palju muid harjutustundide ja klubid saate liituda, kuid kui te treeningut grupis, saad kasu sotsiaalse pool rühma ja natuke sõbralik lõpetamist teile motivatsiooni edu ja teha harjutus lõbus.

2. Seda kasutavad, mitte dating, et mängida mänge!

Teostades teil on lubatud mängida mänge, Pealegi, kui sa tahad teha treeningut rutiinne lõbus ja põnev mängida mänge muutub üsna nõue. Kas te otsustate mängida tavaliselt väljas mänge, nagu võrkpall, taldrikud, tennist või korvpalli või sa mängid ping-pong oma kohaliku jõusaal, mängides on alati lõbus ja sa kaotad kaloreid samal ajal ka!

3. Väljasõit treeningu väiksemateks, hammustada suurusega tükkideks

Kui sa leiad end Igavuse pool tundi oma rutiinse, siis miks mitte lõpetada? Ei ole mingit põhjust, miks treeningut peaks kestma eelnevalt kindlaksmääratud aja, eriti kui te ei saada igav. Sa võid nautida rohkem ja panna rohkem jõupingutusi, kui te jaotada see kahe või kolme lühem istungid asemel.

4. Eksperiment ja valis kasutamise, mis sulle meeldib

Vaheta ja muuda oma harjutusi, et hoida erinevaid oma rutiinse, hoida asjad huvitavad. Samade asjade, ikka ja jälle, on seotud muutunud igavaks, nii proovida midagi uut ja kui sa leiad midagi, mis sulle meeldib, jääda mõneks ajaks, siis proovida midagi muud.

5. Kao päike ja värske õhk

Sa ei pea olema jõusaali või isegi oma kodus trenni. Saada aias või minna jooksma oma kohaliku pargi, see on palju rohkem nauditav, kui jooksulint või higine jõusaal, eriti kui päike paistab! On koormatele asju, mida saate teha õues peanaha: jooksmine, kõndimine, jalgrattasõit, isegi harjutusi, mida tavaliselt teha siseruumides on lõbusam väljaspool.

6. Lähme valju!

Hangi endale tuju mõned muusika ja mängida oma muusikat valjult kui kasutada! Vaikimine on meditatsiooni ja magamiseks, treeningu peaksid olema lõbus ja energiline, nii teeme neid vaikus on counter intuitiivne. Niisiis, saada oma lemmik playlist valmis!

7. Naudi vee muusika või vee video

Nüüd ujumine võib olla vähem igav, pärast lõpuks veekindel Vehkeet on loodud. "Oh, hi, ma olen basseinis nüüd..." Kui sina ja su IPhone on lahutamatud, siis nüüd on tehnoloogia teinud võimalikuks nii, et te ujuda koos, ja sa saad spetsiaalse vee- resistentsed kõrvaklapid liiga, mis mugavalt istuda oma kõrvu, kui te nautida oma ujumine. Ja jah, igaks juhuks soovite filmida videot samas vees (kui te olete surfing, näiteks), HD videokaameraid on ka nüüd saadaval! Kas pole lahe ?!

8. Leidke treening partner 

Küsi ümber oma sõpradele ja saad ilmselt leida keegi, kes on ka Igavuse oma treeningu. Treenimine kaaslane teeb asjad palju lõbusam ja annab teile rohkem väljakutse ka. Saate nii seatud eesmärkide ja töötavad koos, et saavutada neid niimoodi, kui üks teist hakkab kaotama oma entusiasmi teiste saab anda mõned julgustust.

9. Viige oma keha kõigile!

Mis võib olla lõbusam kui tantsimine? Paljud tervishoiu klubid pakuvad hämmastav tantsu tunnid, mis on spetsiaalselt projekteeritud, et kaasata kogu oma keha kasutades. Mitte ainult tantsimine treening sulle paigaldaja, siis ka energiat teile lõbus ja paneb suure naeratuse näole. Üks mu lemmikuid on Zumba!

10. Määra oma eesmärke, jälgida oma edusamme ja siis tasu ennast

Parim viis hoida motiveeritud on võimalik näha oma edusamme ja tasu ennast, kui jõuad oma eesmärke. Tee end nimekirja saavutatavaid eesmärke. Nad peaksid testima teile, kuid need peavad olema mõistlikud ja realistlikud. Siis jälgida oma edusamme vastu oma eesmärke: kui palju kordusi te teeksite, kui palju miili sa jooksed või mitu naela olete kaotanud... Ja kui teil saavutada neid eesmärke, olla kindel, et anda endale tasu. Oluline on, et see tasu midagi, et te tõesti nautida, väga eriline maiuspala ja siis see teeb sinnani kõik nauditavamaks.

11. Võta oma iPad / iPhone kaasatud

Kas sa tead, et seal on palju erinevaid cool ja kasulik fitnessirakendusi seal, mida saab kasutada ka integreerida kasutavad ja lõbus? Paljud rakendused on isegi tasuta, lihtsalt google seda alla laadida ja nautida!

12. Peenem talje hularõngas treeningut

Kasutades hularõngas ei ole ainult lõbus, kuid see on ka annan teile tõsine kõhu koolitus, et saada tagasi need vanad head ajad, kui sa olid laps ja mõned hularõngas lõbus!

13. Kill kaks kärbest ühe hoobiga

Me ei tähenda, et see sõna otseses mõttes, me armastame linnud! Me tähendab multitask. Proovige kuulavad audioraamatute või filmi treeningu ajal, nii saad meelelahutus ja õhem numbrile, nii saate tappa kaks kärbest ühe hoobiga.

Mitte ainult naeratus koheselt saada sind heledamaks meeleolu, vaid ka, uuringud on näidanud, et naeratades on kasulik tervisele. Naer on iseenesest vormi kasutamise. Ja jah, proovida harjutada tänulikkust, kui need kasutasid, siis koheselt parandada oma meeleolu ja teeb treeningut rohkem meeldiv ja lõbus.

Kuidas teha trenni lõbusam? Kas teil on mõni muu vihjeid? Palun, võid vabalt jagada neid kommentaar sektsioonis.