Espresso joomine 10 tervislikku kasu | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

Espresso joomine 10 tervislikku kasu

Espresso joomine 10 tervislikku kasu

Kui te nautida espressot igal hommikul, sest see annab teile õige äratusteenus, olete kunagi mõelnud, et espresso tegelikult on rohkem kasu tervisele kui lihtsalt ärkamine sind?

Me kõik teame kasu kohvi. Läheb meie aju käik, paneb meid valvas, annab meile energiat, avab meie silmad, ja teeb meist midagi meenutav normaalne, toimiv inimene, kes saab tegelikult teha mõned tööd.

Aga espressot ehk kaasas rohkem kasu kui teie tavaline Naukkailla - ja rohkem kasu kui siis ilmselt aru.

Tulistas espresso annab meile shot energiat. See paneb meid tundma, et jah, lõpuks saame tegelikult pragunemise meie päev. Aga see ei palju enamat. Võtame pilk 10 kasu tervisele joomine espresso.

Espresso suurendab pikaajaline mälu

Mälu on super oluline. Need meist, kes on suur mälestusi sageli kõige paremini conversationalists sest nad on sõna otseses mõttes sai nii palju rääkida. Kui küsitakse raske küsimus, nad võivad toetuda nende hämmastav meenutamist pakkuda fantastiline vastus.

Siin on mõned viisid, kuidas saate suurendada oma pikaajalise mälu ja üks neist on kallates endale espressot sagedamini.

Kaks kaadrid espressot iga päev on piisavalt, et parandada oma mälu konsolideerimist. Enam kui kaks ja sa ei ole tõesti tõenäoliselt näha paremaid tulemusi.

See on kiire ja lihtne

Ma armastan kohtumine sõpradega kohvikus ja nautida järelejõudmine üle vahutava latte ja kooki. Naudin ka läheb kohvikutes ise ja pääsevad raamatu juues cappuccino.

Aga mõnikord ei ole meil aega, et anduma suur kohvi. Nii et mida sa teed, kui Sul on vaja veel kõik kasu saad oma tavalist Naukkailla kuid on vähe aega? Sa tellida espressot, muidugi!

Espresso Parandab Tähelepanu

See ei ole üllatav, et paljud inimesed toetuvad espressot neid äratada hommikul, sest muu hulgas espresso parandab meie tähelepanu. See on super oluline, kui sõidad kontoris või on tõesti oluline ülesanne teha tööl. Tähelepanu on võti heade tulemuste ja espresso aitab sellega.

Seda seetõttu, et espresso suurendab dopamiini kontsentratsioon, eriti aju osa, mis on seotud tähelepanu.

Kuid see kasu on lühiajalised ja tõenäoliselt ei kesta terve päeva. Samal ajal, sa ei taha jooma alla liiga palju espressot hoida oma tähelepanu span kõrge, kui liiga palju kaadrid võivad põhjustada teil tunne närvitsema. Ja see võib olla nõrgenemine mõju tähelepanuvõimet.

Espresso suurendab füüsilist jõudlust

Mind alati lugedes, kuidas parandada oma tulemuslikkust tööl ja üks asju, mida ma ikka ja jälle, et on kohvi. Täpsemalt espresso.

Espresso mõjub kesknärvisüsteemis, kus see parandab lihaskontraktsiooni ja vabastab rohkem adrenaliini. See on ideaalne, kui olete valmistub füüsilise tegevusega või isegi kui sul pikka päeva tööl, et sa tead, läheb äravoolu elu välja teid.

Espresso on hea maksaga

Kui olete terveks jääda, siis absoluutselt peab hoolitsema oma maksa. Seda saab teha juues espresso, mis annab teile 20% väiksem võimalus maksatsirroosi (maksapuudulikkus, põhimõtteliselt).

Espresso võib aidata kaalulangus

Üks kasu espresso on, et paljud muud liiki kohvi ei on, et see on märkimisväärselt vähe kaloreid - vaid kolm iga unts. Nii et kui te lisage sellele suhkru ja koor (ja kes seda teha ?!) oma espresso kohtleb teid palju eeliseid tavalise latte või cappuccino, kuid ilma kõiki kaloreid.

Espresso võivad samuti aidata teil kaotada kaalu tänu asjaolule, et see aitab teie koormustaluvust tehes treeningu vaata vähem jõuline. Harjutus äkki muutub palju lihtsamaks, mis omakorda soodustab teil teha rohkem. Kuidas? Vähendades lihasvalu.

Suruda ennast natuke raskem jõusaalis, tarbivad espressot ümber tund enne treeningut.

Espresso Kas parandab seedimist

See üks on osaliselt tõsiseltvõetav. Kujutage tagasi summa korda tass kohvi on järgitud peaaegu kohe reisi vannituppa!

See juhtub - see toimib. Espresso on väga hea saada oma kõht liigub, mis on ideaalne, kui olete olnud tunne natuke ülespuhutud viimasel ajal.

Espresso saab minimeerida insuldiriski

Mõnikord lööki lihtsalt juhtuda, kuid sagedamini kui mitte on seotud riskifaktorite. Ja nagu on seotud riskifaktorite on ka asju, mida saate teha, et vähendada riske. Ja joomine espresso iga päev on üks neist.

See on alla antioksüdante leidub kohvi, tähelepanuväärne vähe asju, mis on organismi esimene kaitseliin vabade radikaalide keha, mis ühe üles ehitatud, võib põhjustada tõsiseid tervise probleeme.

Espresso on hea hambaid

Okei, nii et kohv võib hambaid määrida. Aga sa ei joo suur cappuccino - sa kiiresti Downing tulistas espresso.

Lisaks on uuringud näidanud, et kohvi vähendab tõenäosust õõnsused.

Espresso võib vähendada diabeedi oht

Üha enam inimesi saavad diagnoositud diabeet. Ameerikas üksi, 9,3% kogu täiskasvanud elanikkonnast on nüüd diagnoositud diabeet. See on peaaegu hirmutav mõelda, kui palju inimesi jääb diagnoosimata, samuti kui palju inimesi on diagnoositud aastaid.

Diabeet ei ole lõigatud ja kuiv asi. See ei ole lihtsalt tekkinud juhuslikult. Kas sa saad diabeet või mitte taandub suuresti oma elustiili, mis tähendab, et kui sa õigeid asju saab vältida haaratud selles kohutav epideemia.

Espresso aitab. Joomine 01:59 kaadrid iga päev saab lõigata oma riski, kuid sa pead tegema muid asju ka, nagu jäävad aktiivseks.