10 toitu pikemaks ja tugevamaks juuksed süüa | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Ilu näpunäited

10 toitu pikemaks ja tugevamaks juuksed süüa

10 toitu pikemaks ja tugevamaks juuksed süüa

Juuksed on midagi elu kinnisidee palju daamid. Ja miks ei peaks see olema? Meie mane on suur osa meie identiteedist, ja kui meie juuksed ei ole päris õige, meie isiksus alati kannatab. Me saame pettunud, karjuda peeglisse, naerukoht kass ja sõna otseses mõttes pisar meie juuksed välja.

Aga hoolitsedes oma juuksed tähendab hooliv oma dieeti. Sa ei pruugi aru saada, kuid toitumine on lahutamatult seotud tervise iga osa teie keha - sealhulgas oma juukseid. Tervislikuma, tugevam juuksed, on aeg muuta oma dieeti. Võtame pilk 10 toitu süüa kauem, tugevam juuksed.

1. Rice või Herneproteiin

Teie juuksed tugineb valk keratiin tootmine, mis on põhimõtteliselt valgud, mis hoiab juuksed tugevad. Kui te ei saa piisavalt valku, juuksed muutub seisvate, mille tulemusena on see, et sa kaotad tükkideks juuksed. Hirmutav.

Et aidata hoida oma valkude tarbimist, siis võiks lisada Tilk riisi või herneproteiinist (veenduda herneproteiinist ei ole GMO) oma hommikusööki smuuti. See on lihtne viis saada oma valgu kick ilma tõesti seda märkaks (see ei maitse suurepärane). See võib olla eriti kasulik, kui olete taimetoitlane, vegan või laktoositalumatusega.

2. Red Meat

On kuulujutt, et punane liha on see, mis teeb mehed mehine, kuid punane liha muudab juuksed mehine liiga.

Ma mõtlen, naiselik.

Vaata, ilma piisavalt punast liha, siis oleks võinud rauavaegusaneemia, kui sa saad oma raua rohelistes lehtedes. Rauavaegusaneemia on väga halb, sest see on seotud õhukesed juuksed. Mis veelgi hullem, see võib põhjustada ka küünte haigus.

Aga sa võid ka kuulnud, et liiga palju punast liha võib põhjustada vähki, südamehaigusi ja tüüp - 2 diabeet. Sel põhjusel soovitame süüa tükk punast liha üks või kaks korda nädalas tasakaalustatud toitumine.

3. Austrid

Prantsuse armastus austrid ja nad on chicest naised planeedil. Juuksed on kõike neile. Austrid on rohkesti tsinki, mis on võimas antioksüdant, mis aitab võidelda petturitest vabade radikaalide vastu, mis kahjustavad oma juukseid, põhjustades split otsad, see on põhjus, miks nad on üks suurimaid toidu tervete juuste.

Aga Zing ka soodustab juuste kasvu, ja see tagab, et õli näärmed asuvad peanaha hoitakse kena ja terve. Kui sul ei ole piisavalt tsinki, võid ka kogeda äärmuslik juuste väljalangemine. Ei jahtuda üldse.

4. Munad

Okei, see on üks naistele, kes julgevad teha. Vaata, toored munad saab rakendada otse oma juukseid. Ma tean, bruto eks? Aga toorest muna hõõruda juukseid võib tõesti aitab tugevdada ja seisukorras oma lukud.

Kui aga saad natuke queazy idee juures hõõrudes toorest muna oma ilus peanaha, võid süüa asemel. Tead, nagu tavalised inimesed. Munad on rikkad valgu ja biotiin, kusjuures viimased B-vitamiini, mis soodustab juuste kasvu ja üldise tervisliku peanahka.

5. Porgand

Porgand on ka meie nimekiri parim toit tervete juuste, ja nad on väga lahe. Nad super mugav ja võite chomp kohta toores porgand lõunasöögi teha porgandimahla või saate lisada hakitud porgandid oma salat või rikkuse roogasid oma õhtusööki. Ja samuti aitab oma nägemist, porgandid võib ka tagama, et teil on pikem, tugevam juuksed täna.

Porgand on koormatud vitamiin A, ja see on nende porgandid, mis aitavad anda oma juuksed hõõguv, läikiv välimus. Lühidalt, nad teevad seda vaadata terve ja hästi konditsioneeritud ja nad töötavad, säilitades oma juukseid loodusliku õlid ja säilitada terve peanaha. Me armastame porgandid.

6. Täisterapasta Kaer

Puder on tihti tähelepanuta hommikusööki sööki paljud inimesed suvel peamiselt seetõttu, sa pead seda soojendada. Sel moel tundub ideaalne neile külma talve kuud. Aga täisterajahu putru tuleks süüa aastaringselt, eriti kui sa oled hädas kauem, tugevam juuksed.

Süsivesikuid leidub putru on väärtuslikud toitained oma juukseid. Eriti kui te töötate välja palju, oma süsivesikuid sisu saab hõlpsasti ammendunud, mis võib põhjustada juuste väljalangemist. Null-carb toitumine on tõepoolest väga halb tervist juuksed, nii et saada oma fix on lihtne, siis miks mitte valada ise kaussi putru? Goldie-Lukud armastas, ja vaadata oma juukseid!

7. Spinat ja Kale

Spinat ja lehtkapsas on ka osa meie nimekirja parima toidu tervete juuste. Oleme tellimine spinati ja lehtkapsas koos, sest nad mõlemad tume, lehtköögiviljad, rohelised köögiviljad, mis sarnanevad, ja mis mõlemad on kõrge rauasisaldusega, mis on täpselt see, mida vajate läikiv lakk.

Raud on oluline tervete juuste. Ilma piisavalt rauda oma dieeti, siis võiks kogemusi aneemia, mis võib põhjustada juuste väljalangemist. Lisaks raske periood ka paneb sind oht aneemia, nii et võidelda head võitlust, soovitame süüa kuninganna, lehtkapsas. Või kui lehtkapsas ei ole tegelikult sinu asi, proovige spinati. Mõlemad on suure rauasisaldusega, samuti hea vitamiin A.

8. Avokaadod

Avokaadod on ilmselt üks parimaid toiduaineid tervete juuste, ja see on üks maailma kõige paremini hoitud saladusi, kui tegemist on säilitada oma loomulikku ilu. Folk on lisatud need oma dieeti aastaid säilitada oma hõõguv, terved juuksed, ja see on nüüd aeg, kus saab panna mõned oma plaadi.

Avokaadod on rikas asendamatute rasvhapete, et meie naharakud vaja hoida neid sujuv ja nõtke. Kui neid oma juukseid ja peanahka, nad stimuleerivad kollageeni ja elastiini, ja nad toidavad ja tugevdada juukseid. See on tõesti lihtne kohaldada: lihtsalt segada koos hapukoore või tavaline jogurt, enne hõõrudes otse oma juukseid ja peanahka, jäta kümneks minutiks. Seejärel peske see välja.

9. Mandlid

Teie juuksed sõna otseses mõttes läheb pähklid mandlid! Kõrge biotiin, tass päevas mandleid on põhimõtteliselt raketi kütuse oma juukseid. Mandlid põhimõtteliselt põhjustab oma lukud kasvada kiiremini samuti tugevam, ja sa peaksid nägema tulemusi pärast vaid ühe kuu, tutvustades neile oma dieeti.

10. Oad

Kaunviljad peaks olema laiatarbekaupu oma dieeti, kui otsite tervislikuma, pikem ja tugevam juuksed. Aedoad, mustad oad, või oad, läätsed... Tead, nad on kõik hea teie jaoks. Nad valgurikas, raud, biotiini ja tsink, mis on kõik vajalikud toitained oleme kaetud nii kaugele. See põhimõtteliselt teeb põhimõtteliselt tagasihoidlik uba üks parimaid radu paremini teile täna.

Millised on parimad toidud tervete juuste? Millised on teie nõuandeid?