Kas vananemist on võimalik vältida? 10 proovitud ja testitud anti-vananemise vihjeid | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Ilu näpunäited

Kas vananemist on võimalik vältida? 10 proovitud ja testitud anti-vananemise vihjeid

Kas vananemist on võimalik vältida? 10 proovitud ja testitud anti-vananemise vihjeid

Kas tõesti on võimalik tagasi hoida aega? Kahjuks mitte, kuid siis on kahtlemata märganud, et mõned inimesed ei tundu vanusest palju parem kui teised. Mõned inimesed isegi tundub, et on saladus kunagi otsin nende vanusest, nii et mida nad teavad, et ülejäänud meist ei ole? Põhjused, et mõned inimesed vanuses kiiremini kui teised, on see, et nad on võtnud harjumusi, mis ei põhjusta vananemisprotsessi kiirendada. Mõned neist valikuid, mida nad teevad on ilmne, nagu ei suitseta ja juua mõõdukalt, kuid mõned mitte nii hästi teada. Trotsides vananemise täielikult ei pruugi olla võimalik, kuid siin on kümme tehnikaid, mis kindlasti aeglustada.

1. Söö palju köögivilju 

Seal on väga hea tõendeid, et oksüdatiivne stress on üks asju süüdi kiirendades vananemisilminguid, samuti see, kes vastutab mõnes krooniliste haiguste. Parim viis võidelda vabade radikaalide, mis põhjustavad oksüdatiivset stressi on süüa piisavalt toitu, mis sisaldab looduslikke antioksüdante, nagu värske puu- ja köögivilja.

2. Veenduge, et saate oma ilu magada

Keegi tahab laseks kõik lõbus, kuid see on fakt, et inimesed, kes saavad hea une igal õhtul, elavad kauem ja neil jääda otsivad nooremad kauem ka. Juhuslikud hilisõhtul pool ei sa midagi halba üldse, aga kui sa kaua üleval igal õhtul ta hakkab näitama. Eesmärk saada umbes kaheksa tundi magada kõige ööd ja mis aitab teil pidurdaks vananemisilminguid.

3. Saa rohkem kasutada

Inimesed, kes on aktiivsed hoida oma nooruslikku välimust kauem. Regulaarne kehaline hoiab teid vilgas kauem, parandada oma poos, ja see on kasulik nii nahale kui ka. Kui kasutada, siis suurendada verevoolu ümber keha. See aitab hoida nahka toidab ja korts vaba ja see aitab välja uhtuda toksiinide keha.

4. Hoidke rahulik ja mediteerida

Stress on kohutav mõju teie tervisele. See põhjustab kõrge vererõhk, südamehaigused ja see kütma nahka. Üldiselt stress teeb tunnete ja vaata palju vanem kui sa oled, nii et proovige eemaldada nii palju seda oma elu nagu te võimalik. Üks võimalus leevendada stressi on mediteerida. Kõik, mida pead tegema, on panna kõrvale paar minutit iga tühjendada oma meelt ja lõõgastuda. Just paar minutit vaikust meditatsiooni iga päev, see on kõik see võtab, ja see võiks pidurdaks vananemisilminguid.

5. Hoida päikese

Uuringud on tõestanud, kahtluseta, et päikese käes põhjustab kortse. See ei tähenda, et sa ei saa kunagi nautida rannapuhkus uuesti, kuid alati kanda päevavarju kui te teete ja vaheldumisi istub päikese ja istub varjus. UV kiirte päike hävitada kollageeni ja elastiini nahas ja mis viib longus ja kortsud, mis on põhjus, miks inimesed, kes elavad päikesepaistelisel kliimas sageli vanuse kiiremini.

6. Drink punane vein

Liiga palju alkoholi vananeb, aga klaasi punast veini päevas võib olla vastupidine mõju. Punane vein on laiatarbekaupu osa Vahemere dieet, mis on väidetavalt nii tervislik, et inimesed, kes ei järeldu, et toitumine nautida pikemat elu. Punane vein sisaldab võimas antioksüdant nimega resveratrooli, mis aitab peatada vananemise märke ilmumist nahka.

7. Niisutage iga päev

Nagu te vananevad, nahka hakkab kaotama oma elastsust, kuid saate viivitada, et protsess lihtsalt niisutab nahka iga päev. Sa ei pea isegi kasutada mis tahes väljamõeldud seerumid; just põhiline, puhas ja lihtne, kreem hoiab naha hüdreeritud. Daamid Vahemere vannub midagi enamat kui oliiviõli ja sa ei saa palju lihtsam kui see.

8. Hoolitseda oma hambaid

Hambaid saab anda oma vanuse ära ka, et hästi hoolitseda neist ja kursis oma hambaarsti kohtumisi. Pintsli kaks korda päevas, hambaniiti ja kasutamise valgendamine hambapasta kui teil on vaja. Värvitud, kollased hambad on garanteeritud, et sa vanem ilme, nii et hoidke oma naeratus kena ja valgusküllane ja siis vaadata noorematel kui sa tegelikult oled.

9. Hoidke meeles teravad

Vananemine ei ole ainult oma välimuse, pead hoida oma meelt aktiivne kui soovite jääda noorem kauem. Kuigi täpne dementsuse põhjused ei ole tõestatud, on teada, et inimesed, kes hoiavad oma mõtetes aktiivne on vähem altid haigused nagu Alzheimeri tõbi. Oluline siis, kui saad vanemaks, et hoida oma meelt simuleeritud asju nagu mängides kraapima, lugemist ja teeme ristsõnu.

10. Mõtle noorte

Seal on palju rohkem, et öelda "sa oled ainult sama vana kui te tunnete" kui olete aru. Inimesed, kes arvavad noored kauem aktiivne ning nad ootavad palju noorem. Kahjuks inimesed, kes annab järele, ea palju kiiremini ja nad kiiresti hajuvad. Enda eest hoolitseda ja isegi ei mõtle kui vana sa oled, ja sa ikka sobivad, aktiivne ja nooremad otsivad kaua tulla veel tulnud.

Mis on su lemmik anti-vananemise vihjeid?