Kuidas hoida nahka terve ja ilusana? 10 peab teadma iluravi nõuandeid parimad dermatoloogid | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Ilu näpunäited

Kuidas hoida nahka terve ja ilusana? 10 peab teadma iluravi nõuandeid parimad dermatoloogid

Kuidas hoida nahka terve ja ilusana? 10 peab teadma iluravi nõuandeid parimad dermatoloogid

Hoolitsedes oma nahka on peab iga tüdruk ilu režiimi, kuid kõik erinevad nõu ja palju nahahooldustooted valida, kuidas sa tead, mis on õige teie jaoks. Kitsendada valikuid natuke, me möllitud nõu ekspertidelt, dermatoloogid, ja siin on kümme top vihjeid naha arstid milline on parim asi, mida teha, et hoolitseda oma gorgeous nahk:

1. Puhastage oma nägu iga päev, kuid mitte kunagi olla karm

Nõu dermatoloogide on, et enamik inimesi on ainult puhastab oma nahale üks või kaks korda päevas. Kui teil on väga rasune nahk, rohkem kui kaks korda päevas teeme rohkem kahju, kui kasu. Nad näitavad, pritsiva oma nägu jaheda veega igal hommikul ja pesemist oma nägu õhtuti õrna puhastusvahendiga ja leige veega; ja vältida karmilt puhastamine oma nägu, vaid lase näopuhastaja teha rasket tööd.

2. Võtke supermodellid näitena ja kasutada oma päevavarju religioosselt

Teine suur vihje kuidas hoida naha terve ja noor on kasutada päikesekaitsekreemi iga päev. Suurim põhjus naha vananemine on üle kokkupuude päike. Alati kehtivad päevavarju, kui te ei kavatse olla umbes päikeses ja kui olete läbi kaua, uuesti kohaldada iga paari tunni kursis kaitse. Kõige ilusad naised maailmas, nagu Iman ja Christie Brinkley, kes otsivad lihtsalt vapustav pärast 55, soovitame kasutada päikesekaitsekreemi usuliselt iga päev.

3. Kui sa tahad olla terve ja ilus nahk, vähendama suhkru

Vähendades suhkur on üks hea vihje kuidas hoida naha terve. Söömine liiga palju suhkrut võib tegelikult viia longus naha ja põhjustada kortse. Kui sa sööd suhkrut, see on jaotatud kehas ja siseneb vereringesse, siduva valgu molekulid ja see võib halvendada kollageeni ja elastiini, kaks põhikomponenti vaja terve ja ilus nahk.

4. Võta oma Omega - 3 tema ja Omega - 6 s

Toit kõrge omega - 3 ja omega - 6 rasvhappeid, nagu lõhe, avokaado, lina õli, mandlid, linaseemnetest, jne, niisutab nahka seestpoolt ja võib vähendada põletikku nahas. Hoides nahka tervena seestpoolt, on sama oluline, kui hoolitsev väljaspool.

5. Tähtsust päevas antioksüdante

Teine oluline aspekt nahahoolduse seestpoolt on osa, et antioksüdandid võivad mängida kaitse nahka. Et kaitsta oma nahka tekitatud kahju vabu radikaale, süüa palju värsket puuvilju ja marju, tumeroheline köögiviljad ja juua Matcha roheline tee (või valge tee).

6. Get värske ja hõõguv nahk rohke kasutamise

Regulaarsete liikumisharjumuste on teine ​​kasulik vihje kuidas hoida naha terve. Sest värske ja hõõguv nahk, on oluline, et teil on terve vereringet, mis kannavad hapnikku oma naharakud. Teie jume paraneb iga kord, kui kasutada ja endorfiine, et loote treeningu ajal tehakse ka naha, andes sellele kumaga.

7. Hoolitse oma naha, kui nad lendavad

Kui teil on boonusprogrammi, siis peate võtma ekstra hoolitseda oma nahka. Õhk lennukid on kuiv, siis dehüdraatima nahka ja siis on ka palju lähemale päike, nii et ole ettevaatlik umbes imetleda aknast liiga kaua. Nõu on kanda päevavarju kui te sõita ja veenduda, et teil juua palju vett. Võite ka näo kastmise mask, samas kui lennuk, või lihtsalt udu oma nägu mõned termiline vesi või roosivett, nii et kui sa lennukist välja, oma nahk näeb värske ja hõõguv.

8. Kasutage retinoidiravi, kuid seda kasutada ettevaatusega

Peaaegu kõik dermatoloogid teha soovitame kasutada retinoidiravi. Retinoidid on tuletis-vitamiini ja need on teaduslikult tõestatud, et julgustada regenereerimise naharakud ja siluda kortsukesi. Pea meeles, et retinoidiravi võib põhjustada naha ärritust, nii enne kasutamist saada professionaalset nõu oma kosmeetik kasutada retinoidid ettevaatusega.

9. Võta oma 8 tundi ilu magada

Pidada ennast regulaarselt ilu magada ja puhata on teine ​​soovitus, kuidas hoida naha terve. Sa tõesti vaja oma ilu magada. Kui sa magad, siis kortisooli, stressi hormoon, vähendada oma keha ja see on kortisooli, mis võib põhjustada akne ja vananemine. Soovitatav kogus magada keskmise täiskasvanu vähemalt kaheksa tundi päevas.

10. Hoidke see lihtne, vähem on parim!

Loomulike, hõõguv nahk parim nõuanne on hoida asjad lihtsad. See on ahvatlev proovida natuke kõike saadaval, et hoida oma nahka otsin hea, kuid liiga palju kreeme ja ravi lõpuks kahjustada nahka. Tervislik toitumine ja natuke hoolt ja tähelepanu on kõigile oma nahk vajab, et olla terve ja ilus.

Kuidas hoida naha terve ja ilus? Mis on su lemmik ilus nahk saladusi? Julgelt jagada neid kommentaar allpool.