10 jõusaalvaba kaalulangusnõuanded | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kaalulangus

10 jõusaalvaba kaalulangusnõuanded

10 jõusaalvaba kaalulangusnõuanded

Mitte igaüks meeldib jõusaalis ja jõusaali liikmeks ei ole kohustuslik tingimus kehakaalu. Läheb jõusaali, kui mõelda, on kunstlik viis cramming kõik kasutamise, et sa tuleks saada iga päev, ainult mõnesse tundi vaeva. Kui soovite kaalus, kuid ei taha kulutada koormatele raha jõusaali liikmeks, loe need kümme jõusaal-vähem, kerge kaalukaotus nõuanded, mis näitab teile, kuidas:

1. Jalutage

Walking on üks parimaid vorme kasutada, et saad. See ei maksa midagi, siis pole vaja erivahendeid ja see teeb väga kardiovaskulaarne treening, mis aitab teil põletada rasva. Kui olete saanud välja harjumus jalgsi, alustad lihtne ja õrn ja järk-järgult suurendada pikkusest jalutuskäike ja tempo. Keskmine inimene võib põletada maha umbes 400 kalorit kõndides 10000 sammu päevas mõistlikult tempokalt.

2. Oma ratta

Bike on odav, keskkonnasõbralik viis saada ümber ja jalgrattaga on suurepärane vormi kasutamise. Paljud autosõit, et me teeme on tarbetu ja võiksime kergesti jalgsi või jalgrattaga neid asemel. Järgmine kord, kui pop kohalikku kaupluses saada oma jalgratta, mitte autosse ja kaalust alla oma teed. Kui te harjuda jalgrattaga uuesti, siis võiks liituda rattaklubist või minna jalgrattamatkadele koos perega. Mitte ainult see on hea, sa saad näha palju rohkem oma ümbrust jalgrattaga, kui te teete, kui sõidad.

3. Kaalust telekat

Mida te teete, kui reklaamipausid tulevad? Reach suupiste? Paremini ära kasutada läbi nende ärritus katkestusi oma vaatamise tehes mõned töötab kohapeal, squats või hüpped tungrauad. Kaubandusliku pausi annab teile viis aega oma harjutusi ka muudkui läheb kuni teie programm algab uuesti.

4. Pane mõned ekstra jõupingutusi majapidamistöid

Järgmine kord, kui panna tolmuimeja ümber maja, proovida ja teha seda pool aega, et see tavaliselt võtab ja tööle natuke higi, kui oled seda. Paljud majapidamistöid, et me ei hõlma korduva füüsilise pingutuse, nagu kasutamise, nii et proovige ja teha oma majapidamistöid natuke kiiremini ja see aitab teil kaotada kaalu ja saad mõned ekstra vaba aega liiga...

5. Ujuda

Ujumine on vormi kasutamise, mis on nauditav ja annab peaaegu iga osa teie keha treening. Seal on ilmselt bassein lähedal teid ja enamik neist pakuvad klasside kui te soovite parandada oma ujumine. Ja ärge uje sattumist ujumistrikoo; kõik basseinis kannab sama asi, et nad ei märka sind.

6. Võtke võitluskunstide kunsti

Võitluskunstide tõstetakse keha ja õpetab uusi oskusi. Registreeru kick poks või judo klasside jaoks suur treening, koosolekuruumid sõbrad ja see võib anda oma enesekindlust hoogu samuti.

7. Loo oma kodus trenni režiimi

Seal on sadu erinevaid harjutusi, mida saab teha kodus ja sa ei pea kallist varustust või jõusaali liikmeks. Et teha oma kasutamise korra rohkem huvitav osta raamatut või vaadata online, ja te leiate palju erinevaid viise, et võite kaotada kaalu trenni mugavust ja privaatsust oma kodu.

8. Dance teed fitness

Ärge igavleda jooksulint, võtavad tantsimine asemel. Seal on palju tantse, mis annab teile hea treening ja lõbus samal ajal. Sa võiksid proovida natuke hip hop, Zumba või minna tõesti eksootiliste mõned kõhutantsu.

9. Asuda sport

Osalev sport võib olla suurepärane stiimul proovida raskem ja aitab kaalust kiiremini. Kui te ei ole veel mega fit, siis sulgpall on hea sport alustada. Võite liituda klubi või lihtsalt kahe reketid, et sulgpall ja natuke avatud ruum, mida saab mängida koos sõpradega või partner.

10. Jooks ja sörkjooks

Kraavi jooksulint ja teha oma sõiduaega õues. Palju lõbusam ja saad värsket õhku ja maastikku ka. Kui te olete uus töötab küll, võtke see lihtne alustada. Kui te ei harjunud, jooksmine on üsna väsitav, nii et let keha kohandada järk-järgult suurendades vahemaad ja tempot oma sõite.

Kas teil on mõni muu jõusaal-vähem kaalulangus näpunäiteid jagada?