10 kaalulangusnõuandeid laiskatele tüdrukutele | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kaalulangus

10 kaalulangusnõuandeid laiskatele tüdrukutele

10 kaalulangusnõuandeid laiskatele tüdrukutele

Mitte igaüks on aega veeta tundi ette jõusaali ja mõned, süüa liikvel on ainus võimalus. Niisiis, on võimalik kaalust alla ilma saamas tervise ja fitness fanaatik? Vastus on "jah", ja sa ei pea nälga ise seda teha. Saate kehakaalu järk-järgult, tehes vaid mõned muutusi oma eluviisi ja harjumusi. Kui see kõlab nagu hea mõte teile, lugege need kümme näpunäidet, kuidas te võite kaotada kaalu, laisk viis:

1. Lõigake või vähemalt vähendada rämpstoitu

Kiirtoit on kiire ja lihtne, kuid see ei sisaldada ka palju rasva, soola ja suhkrut. Kui te ei saa lõigata välja, siis vähemalt otsida tervislikum valik menüüs. Enamik kiirtoidurestoran pakuvad nüüd kergem võimalusi, et vaadake neid, järgmine kord oled oodanud tuleb kätte.

2. Kasutage trepid, mitte lift

Võite parandada oma fitness ja kaotada mõned kilod lihtsalt valides trepid, kui teil on võimalus. See on odav ja lihtne viis kaalust alla ja see on sageli kiirem, kui ootab lift.

3. Veenduge, et te ei saada piisavalt magada

Sleeping maha kaloreid tundub olevat kummaline asi soovitada, kuid paljud uuringud on leidnud, et inimesed, kes ei saa piisavalt magada on palju tõenäolisem, et rasvunud. Kui te ei saa oma kaheksa tundi, siis võite tunda väsinud ja püüab seda kompenseerida süües rohkem.

4. Oled sa näljane või oled lihtsalt janu? 

Ainult süüa, kui oled näljane. Overeating muutub harjumuseks ja me sageli süüa lihtsalt, sest me oleme igav. Teha jõupingutusi, et süüa ainult siis, kui tõesti vaja, ja sa varsti algab näha erinevust.

5. Vähendage soola

Liiga palju soola oma dieeti võib põhjustada tõsiseid meditsiinilisi probleeme ja see võib viia ka vee retentsiooni. Proovi väljalõikamiseks soolane suupisteid ja kontrollige toitu, mis te ostate Naatriumi sisu. Sa ilmselt võiks ka visata soolatopsi kodus, sest enamik toiduaineid, on piisavalt soola neid juba.

6. Vaata oma osade

Selle asemel, et välja lõigata toiduained, proovige vähendades neid asemel. Kui te kärpima oma osa suurused, siis vaevalt märgata erinevust, kuid see võiks teha suur erinevus koguarv kaloreid te võtate pardal iga päev.

7. Harjutus teleri vaatamise ajal

TV reklaamid on nii igav, nii et miks mitte saada ja kaotada vähe kaloreid, kui nad tulevad. Paar tärni hüppab või natuke töötab kohapeal ei võta palju vaeva, kuid see kõik küündivad rohkem kaotatud kaloreid.

8. Eksperiment ja kokk oma toitu

Kui sa süüa viia, siis on ilmselt võttes pardale rohkem kaloreid, kui te vajate. See võib võtta veidi rohkem vaeva, et kokk ise, aga sa tead täpselt, mis see ja sa pead olema võimeline on oma viis, et saada mõned värske koostisosi ja vaata, mis saab Korraldab. Sa isegi saada põletada mõned kalorid teed ettevalmistamisel ja toiduvalmistamiseks.

9. Kas kõik natuke kiiremini

Seal on sadu võimalusi, iga päev, et lülitada tavalise ülesandeid kaalulangus võimalusi. Just tegemise voodi või puhastamist köök, kui seda veidi kiiremini, võib saada vormi kasutamise. Niisiis, järgmine kord, kui teha majapidamistöid, panna mõned muusika, pumbata mahu ja kaotada mõned kilod!

10. Mõtle seda mitte dieeti, kuid kui eluviisi

Dieedi on ühekordne pingutust, et üsna tõenäoliselt tuleb korrata. See on tegelikult palju lihtsam ja tõhusam võtta, mida mõned võivad kõne laisk lähenemist. Lihtsalt alustada on veidi ettevaatlik, mida sa sööd ja saada natuke rohkem füüsiliselt aktiivne. Sa ei kaota kaalu kiiresti, kuid mida sa ei kaota, siis on tõenäolisem, et hoida ära.

Kas teil on mõni muu kaalulangus näpunäiteid laisk tüdrukud jagada?

Jääge ilus, terve ja õnnelik!