10 nõuannet, mis muudavad kehakaalu kaotuse lihtsamaks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kaalulangus

10 nõuannet, mis muudavad kehakaalu kaotuse lihtsamaks

10 nõuannet, mis muudavad kehakaalu kaotuse lihtsamaks

Kaalulangus on väga raske, kuid rahuldust reisi. See saab võtta palju aega, higi, pisaraid ja ohvreid. See ei ole lihtne tee, kuid seal on nii palju suurt kasu, et võib tulla tervisliku toitumise ja viibib puhas. Siiski on mõned nipid ja nõuanded, mis aitavad teil läbi selle teekonna.

1. Alustage aeglaselt

Väljalõikamine oma lemmik toidud täielikult ei ole parim viis minna. Sa ei kavatse on alustada aeglaselt, kuid kindlalt. Selle asemel, sooda lõunasöögi, on klaasi veega või puuviljasmuuti. Lihtne väike muudatused, mida järk-järgult kasutusele oma dieeti võib tõesti midagi muuta oma vöökohale.

2. Kasutage oma asendajad

Eriti kui teil on hakanud dieeti, siis võib ihkama kõik magusat suupisteid, et sa armastad. Kasuta asendajad, et maitse nagu teie lemmik toit, mis aitavad teil läbi protsessi. Kui sa armastad punane samet kook, osta jogurt, mis maitseb täpselt nagu see. See trikk aju tunne, nagu sa oled tegelikult võttes magustoit, kui te sööte midagi tervislikku.

3. Joo palju vett!

See on suur üks! Joo palju vett! Joogivee aitab ohjeldada isu, isu ja aitab hoida teid täielikult. See võimaldab oma keha, et lasta minna ülekaalust ja jääma vedelikku. Joo vähemalt kaks liitrit vett päevas, veendumaks, et on hüdreeritud ja rahul.

4. Ärge overthink see

Eriti siis, kui alustame uue kaalulangus reisi, me kõik püüame imelik vähe asju saada end eesmärgi kaalu. Ärge overthink, ja lihtsalt jääda teele. See võib olla raske mitte proovida teha rohkem kui saate hallata, kuid lihtsalt hingata ja jääda rahulikuks.

5. Ärge lihtsalt teha tavaline kasutamise

Sa ei pea tingimata kulutada tunni kohta jooksulint saada, et unenäo keha. Seda saab teha tantsu ja jooga tunnid teha asju huvitav ja aidata toon oma lihaseid. Isegi kui see ei tööta, jalutamas paar miili või midagi füüsiliselt aktiivne teie sõbrad saavad trikki.

6. Võta oma semudega sõidu!

Uuringud on näidanud, et kui sul on sõpru või jõusaal semud, kes teid aidata, siis on tõenäolisem, et jääda tee oma kaalulangus eesmärke. Kas teie sõbrad saada sisse hagi ja minna jõusaali koos! Einestada terve restorani koos, motiveerida üksteist ja vaadata, sest kutid lihtsalt ja õnnelikult kaotada kaalu koos!

7. Ärge kunagi võta ennast

See on ka suur. Kui teil iha, vaid piirata iha. Kui teil on iha šokolaadi paar päeva, siis minge ostke paar tükki šokolaadi ja nautida iga hammustada ta. See on okei, et ohjeldada isu, kui nad muutuvad liiga võimas. See on eriti kasulik, kui teil on ümber ", et aeg kuu".

8. Laiutamine!

Nädalavahetustel on täiuslik päeva splurges. Säästa nädalavahetustel ööd läbi ja söömine koos sõpradega. Nädalavahetustel peaks olema aeg, mil saab reboost keha ainevahetust mõned junky toitu, kui soovite. See ei takista oma kaalulangus, ja see hoiab isu on lahe.

9. Andesta ennast

See võib olla väga lihtne meile alustada süüdistavad ennast, kui me süüa liiga palju midagi. Just take it easy, hingata ja ei lase tal saada teile. Andesta ennast ja liikuda oma teekonnal. Söömine sööki kiirtoidurestorani ei tee sa võita kõik kaalu tagasi. Just andeks ennast ja saada tagasi mängu.

10. Look inspireerivaid asju

Vaata, et asju, mida armastad ja asju, mis inspireerib sind. See tõesti aitab, kui teil on saada madala ja sa puuduvad määramise peatada teele. Riputa oma magamistuba, vannituba peegel, või kusagil sa lähed neid näha. Seda saab teha, ja siis tee seda!

Kuidas teha kaalulangus lihtsam? Mis on teie parim vihjeid?