10 puu, mis aitavad teil kaalust alla võtta

Kehakaalu ei pea tähendama lihtsalt süüa vähem. Kaalust alla, teil on vaja põletada rohkem kaloreid kui te sööte ja üks lihtne viis vähendada oma kalorite tarbimist on asendada ebatervislik suupisteid, mida võib süüa käigus päevas tervislikum valik - puu.

Kehakaalu ei ole ainus kasu võita süües rohkem värsket puu- ja mitte ainult kõige köögiviljad sisaldavad vähe kaloreid ja kõrge kiudainesisaldusega, puuviljad sisaldavad ka terve hulk vitamiine ja mineraale, mis on olulised meie heaolu ja abi Ward off vähi ja teiste krooniliste haiguste puhul. Vaatame 10 puuvilju, mis aitavad teil kaalust alla:

1. Õunad ja pirnid

Õun päevas hoiab arsti eemal ja aitab see teil kaalust alla ka. Õunad ja pirnid aidata kaalulangus kahel viisil: nii on kõrge kiudaine, mis aitavad teil end täis ja suurendada ainevahetust, mis aitab põletada rasva ja nad on nii suur ka pektiini, mis aitab peatada keharakkudes neelavad rasva ja veega.

2. Avokaado

Avokaado on tulvil Omega 9 rasvhappeid, sama leitakse oliivid ja mõned pähklid. Need rasvhapped kiirendada protsessi konverteeriva rasva energiaks ja suurendada kiirust metabolismi.

3. Sidrunid

Maks on üks elundite, mis aitavad meil põletada rasva ja sidrunid on suur maksas. Kuigi nad maitsevad happeline, sidrunid tegelikult aitavad alkalize meie keha ja teha maksa tõhusamalt toimida.

 4. Coconut

Coconut, on palju kasu. Samuti täites sind ja aitab teil vältida kiusatust süüa ebatervislikku suupiste, see on ka rikas, mida tuntakse keskmise ahelaga triglütseriidid, mis on tõestatud, et suurendada maksad ainevahetust kuni kolmkümmend protsenti.

5. Granaatõuna

Klaas granaatõuna mahla aitab vabaneda soovimatu toksiinide keha ja suurendada metabolismi. Granaatõun on ka teada, et vähendada söögiisu ja aitab peatada kogunemist lipiidide arterites.

6. Tomatid

Tomatid on rikkad C-vitamiini ja stimuleerima aminohapet karnitiin, mis kiirendab rasvade põletamist võime keha üle kolmekümne protsendi võrra.

7. Greip

On olnud palju uuringuid, mis on kinnitanud, et greibi söömine aitab kaalulangus protsessi. See on toitev, maitsev ja mõned inimesed on väitnud, et on kaotanud kaalu lihtsalt lisades iga päev greibimahla oma dieeti.

8. Mustikad

Tarbivad vaid väike kogus mustikaid päevas aitab teil kaalust alla, vastavalt mõned uuringud. Kõrget antioksüdante neid marju võib samuti aidata vähendada südameveresoonkonna haiguste riski. See on, muide, üks lemmik suupisteid mudel ja Victoria Secret Angel Adriana Lima.

9. Banaanid

Tervislik kiudude banaanide ohjeldada söögiisu ja aitab teil põletada ära rasva. Kaaliumi banaanide aitab kehal põletada rasva, samuti kaasaaitamine arengu lihaseid.

10. Apelsini

Mida rohkem C-vitamiini, mida tarbid, seda rohkem rasva keha saab oksüdeerida, ja seal ei ole palju puuvilju rohkem C-vitamiini, kui apelsinid. Nagu ka C-vitamiini, apelsinid on samuti kõrge antioksüdantide, mis soodustavad tervet ainevahetust ja on kasulik ilu ja noorte nahka.

Loodan, et leiate need kaalulangus näpunäiteid kasulik.

Julgelt jagada oma tervisliku toitumise ja kaalulangus näpunäiteid kommentaar allpool.