Mis on parim viis kaalust alla võtta kiiresti? 10 efektiivset kaalulangusnuppu | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kaalulangus

Mis on parim viis kaalust alla võtta kiiresti? 10 efektiivset kaalulangusnuppu

Mis on parim viis kaalust alla võtta kiiresti? 10 efektiivset kaalulangusnuppu

On võimalik, et kaalus kiiresti ja sa ei pea mingeid toretsev kuulsus dieedid või ime pillid seda teha. Võite tegelikult ohutult kaotada kolm või enam naela nädalas lihtsalt järgmine tervisliku toitumise ja võttes palju liikuda. Kui sa lihtsalt põletada 500 kalorit rohkem, kui sa sööd iga päev nädalas te kõik seatud kaotada vähemalt 1-2 naela kaalu ja siin on kümme tõhusamaid viise, et aidata teil seda teha:

1. Täida puu- ja köögivilju

Kuhjuma oma plaadi juurviljade ja süüa värskeid puuvilju suupisteid. Puu- ja köögivilju on lihtne täita sind jaoks vähem kaloreid, nii suurendada osa suurused nende tervislikku toitu ja see aitab teil vähendada portsjoni suuruse kõige nuumamise toidud.

2. Kiired puruneb kasutamise

Kui te leida seda igav tehes pika treeningu, siis saad kiire viie minuti puruneb kasutamise, kus ja millal saab. Hüpped tungrauad ajal telereklaamide või võtta trepid, selle asemel lifti tööl, ja kõik need mini treeningu varsti Tõusta kalorite põletamine panused.

3. Alati teha aega hommikusöögiks

Alati on midagi hommikusöögiks või te kaotate energiat hiljem ja tekkida kiusatus võtta söömist tarbetu suupiste. Eesmärk umbes 300 kalori hommikusööki seada teid üles hommikul; midagi kaerahelbed pähklid, banaan ja värskeid marju või maapähklivõi mõned täistera röstsai, näiteks.

4. Söö kodus ja kontrollida oma osade

Sa oleks üllatunud, kui palju kaloreid saab lõigata kuumtöötlemisel ennast ja süüa kodus. Kui kokk ise, siis kontrolli osa suuruse ja sa tead täpselt, mida on läinud oma toitu. Restoran toidu ja valmistoite sisaldavad sageli palju kaloreid, kui nad vajavad.

5. Keskendu tasakaal oma dieeti, mitte nälga ise

Mis on parim viis kaotada kaalu kiiresti? Noh, see ei ole kindlasti umbes nälga ja tühja kõhuga. Kehakaalu kiire on palju tasakaalu, sest see on umbes lõigates välja kõik kohtleb! Kui toitu valmistada, mõtle tasakaalu erinevate toitude ja muuta oma dieeti, et sa saad palju tailiha, kala, värske puu- ja köögivilja. Lihtsalt nälga ise ei tööta, sest sa ei pea energia teha mingeid harjutusi ja see võib isegi sind haigeks.

6. Puhastage oma kapid ja vabaneda kõik kõrge kalorsusega kiusatused

Sa ei hakka isu, nii puhas välja kõik kõrge kalorsusega toidud oma kapid ja külmkapp, et vältida kõiki kiusatus. Tee oma meelt kuni et sa lähed seda teha, kinni oma lubadustest ja te kaotate kaalu.

7. Muutke oma harjumusi ja rutiin

Sul ei ole saada kõik kuum ja higine jõusaalis kaalust alla võtta. Sa võiksid lihtsalt muuta mõned harjumused. Kui te tavaliselt süüa oma lõunasöögi tööl ja siis istuda ja raamatut lugeda, jalutada blokeerida pärast lõunat asemel. Muuda oma rutiin, et te vältida olukordi, kui te tavaliselt jõuda suupisteid ja midagi tervislikku asemel.

8. Vähendada oma hilisõhtul kaloreid

Veel üks tõhus kaalulangus näpunäiteid on vältida söömist enne magamaminekut. Eesmärk süüa kaks kolmandikku oma päevase kalorite omastamist päeva jooksul ja ei jäta see kõik kuni teie õhtusööki. Sa pead kütust põletada, päevasel ajal, nii saan kaloreid, kui neid vajate, mitte ainult enne magamaminekut.

9. Leida võimalusi, kuidas põletada kaloreid, et sa naudid

Ei ole kahtlust, et teostada põletab kaloreid, kuid see ei pea olema töötab jooksulint jõusaal. Kui teil leida uusi meelelahutusi, et sulle meeldib ja mis annab teile rohkem kasutada, siis vaevalt märgata, et te teete neid. Võite asuda sport, liituda rattaklubist või lihtsalt peske oma auto kasutamise asemel autopesu! Pea meeles, kui see on põletavad kaloreid, siis see aitab teil kaotada kaalu.

10. Hoidke Teataja oma edusamme

Pidage päevikut, mida sa sööd, mida ülesandes võtta ja kui palju kaalu sa kaotad. See ei ole kõik lepase reega ja võite leida, et teie kaal isegi läheb jälle, mõnikord; kuid jälgimise, mida sööte ja kui palju ülesandes saavad aitab teil mõista, kui kaloreid tulevad ja kus nad saavad ära põletada.

Mis on parim viis kaotada kaalu kiiresti? Kas teil on mõni muu kaalulangus näpunäiteid? Julgelt jagada neid kommentaar allpool.