10 geenius näpunäiteid, kuidas end hommikul tunduda ärkvel, kui sa ei ole hommikune inimene | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kosmeetikatooted

10 geenius näpunäiteid, kuidas end hommikul tunduda ärkvel, kui sa ei ole hommikune inimene

10 geenius näpunäiteid, kuidas end hommikul tunduda ärkvel, kui sa ei ole hommikune inimene

Kas sa oled üks neist inimestest, kes lihtsalt ei saa ärkama vara hommikul? Kas sa jalutada nagu zombi esimesed paar tundi väsimus ja loid? Noh, paljud inimesed on niimoodi ja arvavad, et nad ei saa kunagi olla hommikul inimene, kuid kui te soovite, et teil võiks olla rohkem varajase lind, siis loe neid 10 geenius näpunäited tunne enam ärkvel, kui te ei ole hommikul isik.

1. Mine voodisse varem!

See peab olema number üks meie nimekirjas, kuigi see on nii ilmne. Kui te ei anna endale piisavalt aega, et saada hea une, siis muidugi, te ikka veel väsinud, kui sa ärkad. Kinkige palju aega õhtuti tuul, ja siis voodisse varakult, nii et saate vähemalt kaheksa tundi magada ja te tunnete palju värskemaks ja heledamaks hommikul.

2. Saa rutiinne

Sa magada paremini ja ärgata lihtsam kui sa ise korrapärast mudelit magada. Sinu keha meeldib olla järjekindel unespektrit, et saada voodisse samal ajal igal õhtul ja ärkama samal ajal igal hommikul. Hoidke seda rutiini nädalavahetustel samuti või keha saavad sünkroonis uuesti.

3. Tõuse püsti, kui sa ärkad

Teine vihje kuidas tunnevad end ärkvel hommikul on kui äratuskell kustub, tõusta ja voodist kohe, ja ei valeta snoozing veel pool tundi. Kui voodis vaid mõned ekstra minutit, keha saab alustada triivima tagasi välja sügavamale magada ja see isegi raskem ärgata järgmine kord.

4. Lase valgus

Järgmine vihje kuidas tunnevad end ärkvel hommikul on selline: niipea kui voodist, saaksin valgust oma kodus. Kui see on kerge väljaspool, siis tõmba kardinad ja lase päevavalgust, kui mitte minna oma elektritulede kohe. Meelt seob tume magab, laske see teada, et on aeg ärgata kadumas mõningast valgust teemal.

5. Ärkama õrn viis

Mõned inimesed ei saa paljaste ootamatu raputus, et ärkamine äratuskella teile anda. Nüüd saate osta äratuskellad, et äratada sind järk-järgult, simuleerides tõusev päike. Need häireseadmed järk süttib juhtida sa aeglaselt välja oma une ja nad võivad olla suurepärane, et inimesed, kes vihkavad püsti hommikuti.

6. Suuna oma meelt head asjad tulevad

Kuidas tunnevad end ärkvel hommikul? Kui te esimest ärkama, püüdke mitte näha päeval koormust, otsida asju päeval, et sa pead ootan. Unustada, et sa pead tegema ja endale meelde tuletada, et teil on kohtumine oma sõbrale lõunaks. Kinkige motivatsiooni tõusta ja see tunne erksamaks kiiremini.

7. Võtke dušš

Võtke dušš ja teha see nii külm, nagu te võib kanda seda. See äratab sind ja saada vere ringlevad kindlasti! Saate osta ka kosutavat dušigeelid, mis on mõeldud nõrguma sa hommikul üles, nii et andke neile proovida ja näha, kas see aitab ka.

8. Pane mõned muusikat raadio

Mõned taustamüra keskenduda aitab ka saan sa lähed hommikuti. Optimistlik hommikusööki näita raadios teeb trikki oma nalja hosts ja muusika. Kui see ei ole sinu stseeni, lülitage oma kõige meeldis muusika ja tantsu oma lemmikmuusikat või lülitage teler ja vaadake, mis toimub maailmas. Kas üks hakkab su aju käik, kui te kuulate, mida räägitakse.

9. Saaksin kasutada

Kuidas oma keha liigub on veel üks suur vihje kuidas tunnevad end ärkvel hommikul. Kiire hommikul treening äratab sind ja end hästi tunda erksamaks. Isegi kui te ei sobi külastada jõusaali, seal on palju harjutusi, mida saab teha kodus. Just paar squats ja star hüppab edendab vereringet läbi oma keha ja see aitab ärgata meelt, samuti oma keha.

10. Söö kõrge valgusisaldusega hommikusöök

Vahelejätmine hommikusööki üldse mitte ainult raskendavad teil ärgata, kuid ka siis tundetuks kõik hommikul, kuni saad süüa sees. Parim liiki hommikusööki on kõrge valgusisaldusega üks muna või jogurtit, kuid mitte suure rasvasisaldusega või kõrge süsivesikute üks, mis teeb tunnete väsimust uuesti.

Oled hommikul inimene? Kuidas tunnevad end ärkvel hommikul? Mis on teie parim vihjeid?