10 massi kadu näpunäiteid, et vältida ületamist | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kosmeetikatooted

10 massi kadu näpunäiteid, et vältida ületamist

10 massi kadu näpunäiteid, et vältida ületamist

1. Joo klaas vett 10 minutit enne söömist. See aitab teil, osaliselt lõigatud isu ja siis süüa vähem toitu.

2. Proovige kasutada väiksemaid plaadid oma toitu, siis teie osa tundub suurem ja seega tunne "ei söö piisavalt" kaob.

3. Siin on üks huvitav vanasõna söömine, see ütleb: "Kuigi ma söön - ma olen täiesti kurt. See tähendab lihtsalt, et see on oluline keskenduda oma tähelepanu täielikult sööki, proovige mitte kiirustada, mitte lasta end lihtsalt nautida hoolikalt närimine toitu, tunnevad maitset ja hämmastav lõhna.

4. Mitte ainult suurusest plaat on oluline, kuid ka värvi! Mõned värvid võivad tõesti, stimuleerib söögiisu, samas kui teised aitavad seda vähendada, vähemalt, psühholoogid öelda. Näiteks värve, nagu punane ja särav oranž, võib stimuleerida sa süüa rohkem, samas sinine või must toone aitab teil vältida ülesöömist. Aga kui sulle ei meeldi süüa sinine plaat, ma soovitaks kasutades neutraalset plaadi värv - valge üks, näiteks.

5. Aroomiteraapia aitab ka mõõdukas isu. Kui te ei saa oodata enne kavandatud eine - proovida lõhn mõned aromaatsete õlidega. Näljatunde ja lõhnataju on lähestikku, seega lõhnab aitab teil igav oma näljatunnet.

6. Teine asi, et vältida on vürtsikas. See võib suurendada oma söögiisu. Kui saate, vabaneda nii soola ja pipraga või lihtsalt kasutada neid säästlikult.

7. Kui sa Sisseoste - sinna minna täis. See, kuidas sa vabalt ennast kiusatusele osta kõike ja rohkem.

8. Püüa Otse läbi personali oma külmik toodete kõrge kaloreid. See aitab teil vältida kiusatust süüa. See on nagu inimene, kes just suitsetamisest, mis juhtuks, kui ta läbi sigarettide taskus kogu aeg? 😀

9. Ilmselt kõik teavad, et see on parem vältida söömist vähemalt 3-4 tundi enne magamaminekut. Aga kui tunned nälga õhtul süüa jogurtit ja siis oma hambaid üks kord. Tavaliselt me ​​pesta hambaid pärast sööki, et soov süüa tuleb seega kaovad.

10. Teine lihtne trikk, et vältida ülesöömist: kui see on võimalik, panna kõhn teksad, sel viisil lisatoitu lihtsalt ei leia aset teile litterally. 😀

Ja lõpuks, kõige tähtsam on: oma toit peaks olema tasakaalustatud. Kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid, rasvad, kiudained, jne, peaks olema olemas oma sööki, ning seejärel, sa lihtsalt ei ole mingit isu küsimusi enam, sest keha saab kõik vajalikud asjad.

Loodan, et olete leidnud neid nõuandeid kasulik. Mis on su lemmik kaalulangus näpunäiteid ja kuidas sa vältida ülesöömist? Palun jagage oma mõtteid minuga kommentaarid lõik allpool.

Jääge ilus ja terve!