20 jooga eeliseid, mida peaksite teadma

1) Parem stressi juhtimine

Kuidas toime tulla stressiga? Võttes joogatunnid saab tohutult aitab teil leevendab stressi. Hingamine, vahendamise ja lõõgastumiseks kaasatud jooga praktika teeb sind rahulik ja pingekindla.

2) Suuremat kehahoiak

Nr ainult hea poos on väga atraktiivne, kuid see on ka väga kasulik teie üldist heaolu. Jooga aitab teil parandada kehahoiakut mõne nädala, nii et sa pead olema võimeline hoidma oma pea kõrge ja kõndida enesekindlalt.

3) Parem uni

Hea, heli osa magada igal ööl on oluline heaolu ja hea toimimise keha. Jooga aitab teil võidelda unetus ja lõpuks suutma magama nagu laps.

4) toon oma keha

Jooga harjutused hõlmavad tavaliselt palju venitades. Regulaarne jooga praktika aitab teil mitte ainult toon oma lihaseid ja saada ilus figuur, vaid ka, jooga treenib organite keha.

5) saab harjutada jooga kõikjal

See absoluutselt ei ole oluline, kus sa praktikas jooga, kui sa tead, treenite rutiinne, mida saate teha jooga kodus, pargis, rannas või praktiliselt kõikjal, kus teil on mugav.

6) Kaalulangus abi

Jooga aitab teil saada üle oma kehakaalu. Mitte ainult sa kaotad kaalu harjutamiseks jooga, vaid ka teil võimalik hoida endale suur kuju.

7) Parem ringlusse

Jooga võib tohutult aitab parandada vereringet keha, esitades oma elundeid hapniku ja toitainetega, seega üldiseks parandamiseks oma naha, juuste ja küünte.

8) Metabolism buuster

Regulaarne jooga praktika ei saa ainult parandada oma ainevahetust, seega, mis aitavad teil paremini kontrollida oma kaalu, kuid ka see võib aidata teil leida õige tasakaal, nii et te ei pea piinama ennast kurnav dieediga.

9) Anti vananemist

Teatud jooga harjutused on tuntud viivitada vananemist. Mitte ainult jooga praktika aitab leevendada stressi (mis on üks peamisi põhjusi, miks vananemine), kuid ka see võib aidata mürgitustamine keha, muutes teid ilme ja nooremad.

10) Suuremat kontsentratsiooni�

Regulaarne jooga praktika on tõestanud, et parandada kontsentratsioon ja keskenduda, tänu tugevale keha ja vaimu ühendus treenimise käigus.

11) Parem mälu

Uuringute näitavad, et läbi jooga harjutamiseks saate mitte ainult saada paranenud vaimse teravuse, kuid ka regulaarne jooga teostamise võib parandada oma mälu.

12) tagasi valu

Jooga tava võib tegelikult olla väga tõhus leevendab seljavalu ja jäikus. (Pidage nõu oma arsti, mis harjutused on teie jaoks parim).

13) Madal risk kahju

Võrreldes teiste teostamise tavade, jooga hõlmab vähem riske vigastuse tõttu rohkem kontrollitud aspekt resolutsiooni kaasatud.

14) Seda saab teha jooga raseduse ajal

Kas teadsite, et saab harjutada jooga isegi kui te olete rase? Noh, muidugi, õppused rutiinne tuleks kohandada oma praeguse seisundi. Praktika jooga ohutult pärast nõu oma arsti ja isiklik treener.

15) Energia buuster

Jooga tava sisaldab palju hingamine, pakkudes oma keha suuri portsjoneid hapnikku, seega andes Teile energiat ja tühistades väsimus.

16) Suuremat vastupidavust

Regulaarne jooga praktika võib parandada vastupidavust ja paindlikkust keha. Pärast teeme jooga mõnda aega sul võimalik käivitada kiiremini kõndida pikemaid vahemaid ja tunnevad vähem väsinud oma igapäevases elus.

17) Parem abs ja suur papu

Jooga kasutades saate teha oma abs rangem ja oma papu tugevamaks. Kas pole hämmastav ?!

18) Enam arm klapp

Siin on veel üks kasu jooga: see aitab teil toon käed ei aja, nii et sa pead olema võimeline ütlema "bye-bye" on arm klapp igavesti.

19) puutumatus tõuke

Uuringute näitavad, et jooga võib tohutult parandada oma üldist heaolu ja parandada oma immuunsust. Kas pole see hea põhjus trenni?

20) Parem tuju

Ja lõpuks, regulaarne jooga praktika võib parandada oma meeleolu, samuti oma üldist heaolu.

Nüüd sa tead, palju jooga kasu ja võib hakata otsima oma kohaliku jooga klassi.

Mis muud kasu tervisele jooga sa tead? Palun, võid vabalt jagada oma mõtteid oma kommentaarides allpool.