6 võimalust kalorite tarbimise vähendamiseks restoranis | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kosmeetikatooted

6 võimalust kalorite tarbimise vähendamiseks restoranis

6 võimalust kalorite tarbimise vähendamiseks restoranis

1) Juua vett või suupiste enne sööki. Sageli restoranides, me joome veini või šampanjat. Alkohol stimuleerib söögiisu, nii et ole ettevaatlik, valmistada! Joo tass teed või klaasi veega enne söömist, või saab ka suupiste mõned pähklid; Kõik see aitab teil vähendada isu natuke, nii et sa ei Süüa liiga. Muide, üks klaas veini on umbes 120 kalorit, seega minu ots on: juua üks klaas vett omavahel klaasi veini, see kuidas sa tarbivad vähem alkoholi, mis on üsna kõrge kaloreid.

2) Ärge tellida suur 4-5 einet, pre-osa oma toidu asemel. Oleme alati kipuvad süüa kõike, mis on meie ees. Vältida starter, siis pearoog, siis magustoit... (ma isegi ei mainita 5-käigulist einet, unustada neid, kui teil soovi on ilus figuur!) Asemel, samas restoranis valis ainult üks pearoog ja osade kaupa magustoit oma eriline keegi. Asjalik te mõlemad süüa vähem ja veel, siis nii maitsvaid ja magus magustoit!

3) Kuigi söömine, süüa aeglaselt ja nautida iga hammustada. Jah, süüa aeglaselt võib tõesti aitab meil süüa vähem kaloreid, sest täiskõhutunnet tegemist üksnes vähemalt 20 minutit pärast oleme hakanud sööma. Keskendudes iga hammustada (või süüa teadlikult) on näidanud, et aidata vähendada kalorite tarbimist.

4) Kui tunnete täis - see on parem lõpetada söömine! Doggy kott selle asemel! Enamik restoranides pakutakse tõesti suur osa, seega peaaegu "tõukamiseks" teil söövad. Ärge häbenege ja küsi teenindajalt sind doggie kott kodus. Asjalik, mitte ainult sa ei tunne süüd liigsöömise kui väljud restoranis, vaid ka teil on võimalus nautida osa maitsev sööki kodus.

5) Võite võtta eelroa, supp või salat, kui teie pearoog. Olen olnud mõned restoranid, kus suurust eelroa on viis suuremat kui ma võiks hakkama. Seega, kui teil on koht, kus te märkate kelner teenida tõesti suuri portsjoneid - saate tellida eelroa, pearoog või eelroa pluss supp või / ja salat. Degusteerimine eri maitsed aitab tunnete rahul Söömise vähem kaloreid.

6) Ärge häbenege, küsi kelner koostisainete kohta. Jah, paludes kelner, mida teie roog on valmistatud võib muutuda väga "paljastavad" kogemus. Mõnikord, pool tassi võib olla rohkem kaloreid kui teie peamine muidugi nii, kui olete leidnud, et kaste valitud roog on valmistatud võid või majoneesi, ilmselt, see on rohkem mõistlik valis midagi muud.

Noh, nüüd sa täielikult relvastatud ja nipid süüa restoranis mingit kahju eest figuuri.

Millised on teie viisil vähendada kalorite tarbimist, samas restoranis? Vastake jagada oma mõtteid kommentaar on allpool.