Kuidas saada rohkem energiat? 10 lihtsat energiat tõstvat nõuannet, mida saate täna kasutada | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kosmeetikatooted

Kuidas saada rohkem energiat? 10 lihtsat energiat tõstvat nõuannet, mida saate täna kasutada

Kuidas saada rohkem energiat? 10 lihtsat energiat tõstvat nõuannet, mida saate täna kasutada

Väsimus, nõrkustunne ja millel puudub energiat midagi teha... Me kõik oleme seal olnud. Olgem ausad, me elame palju rohkem stressi elu kui meie esivanemad, ja see ei ole lihtsalt töötada. See kõik selle teabe ülekülluse, et me allutatakse iga päev, kas me tahame seda või mitte. Süüdistada seda digitaalse tech, kui soovite, või lihtsalt kaasaegse viisil, kuid enamik meist on lühikesed energiat. Siin on kümme viise, kuidas saada rohkem, ja ei ole kõrvaltoimeid!

1. Jäta oma mured magamistoas ukse

Une kvaliteet on oluline tunne ennast hästi ja võttes piisavalt energiat kogu päeva. Aga sa ei saa une kvaliteet, kui te Toss ja omakorda kogu öö muretsema arvete edendamine tööl või midagi muud. Mõtle selle nii: sa ei saa lahendada oma probleeme öösel. Vaeva, et mõelda midagi kena, kui lähete voodisse ja see tasub end ära.

2. Lülita tee

Teine näpunäiteid, kuidas saada rohkem energiat on üleminek tee. OK, kofeiini nimetatakse seda teed põhjus kuid sa teadsid, et kohv on ka diureetiline aine? See tähendab, et see võtab vee välja oma keha ja see ei ole hea oma energia taset. Tea, eriti roheline tee, sisaldab ka kofeiini, kuid see ei kulutata teie pluss see rikas antioksüdantide, mis aitavad võidelda vananemise ja see on paar muid koostisaineid, mis aitavad teil kaalust alla võtta.

3. Söö oma puu

Järgmine suur vihje kuidas saada rohkem energiat on süüa rohkem toores puu. Esiteks puuviljad sisaldavad looduslikke, "terve" suhkur, mis energiat sa jätmata, mida küsida rohkem tund hiljem. Teiseks, puuviljad on täis vitamiine, nii et sa ei pea võtma toidulisandeid, kuna nende kasulikkust on ülehinnatud niikuinii.

4. Teravili ei batoonid

Natuke rohkem teemal suhkur. Candy baarid on kiire energia süütevõimendid kuid tipp on võrdselt kiiresti järgneb langus energia taset. Täistera suupisted, teiselt poolt, töötavad aeglaselt, kuid pidevalt, hoides oma veresuhkru taset, kui see peaks olema ja tagades teil on energiat kogu päevaks.

5. Ärge nälga ise

Veel üks kasulik vihje kuidas saada rohkem energiat on vältida nälga ise. See on mõnikord raske teha lõunapausi kui olete death tähtaega, aga eitada keha toitu ta vajab praktiliselt tähendab seda eitada energiast. Toit võrdub kaloreid. Kalorid võrdne energia. See on nii lihtne see ongi. Rääkimata sellest, et kui sa nälga ise päevasel ajal, olete tõenäoliselt proovida ja kompenseerida ülesöömist.

6. Hingake korralikult

See on hämmastav, kuidas mõned meist on tegelikult teadlik, kui oluline õige hingamine on. Me tavaliselt ei ole põhjust uurida asja, kuid õige hingamine, see tähendab, läbi nina ja stabiilne, tagab meie keha saab piisavalt hapnikku igas rakus. Oxygen hoiab rakkude terve. Terved rakud tähendab hea energia taset.

7. Vaheaegu

Hea aeg juhtimine on oluline hoida stressi kontrolli all, nii et meie järgmine vihje kuidas saada rohkem energiat on võtta regulaarselt puhkepause. See omakorda on oluline vältida burnouts ja kurnatus. Õppimine vaheaegu vahel ülesandeid või isegi keskel ülesanne tööl on suur osa hea aja juhtimise. Seal on vene ütlus: "Töö ei ole hunt, see ei tööta välja metsa. See on väga õige.

8. Liikuda

Isegi veidi kehalist aktiivsust, lühikese jalutuskäigu või isegi püsti oma laua ja venitades natuke saan oma energia mahlad voolavad uuesti. Muidugi, jalutama oleks palju parem, kui venitada, nii on üks kõik võimalused teile. See kõik on umbes südame löögisagedus ja vereringe - jalutama oleks äratavat määra suurendada vereringet, energiat teile.

9. Hellita oma kirgi

Seal peab olema midagi, mida sa tahaksid teha väljaspool tööd, kindlasti, kuid mõnikord elu on nii kirglik, et te unustate seal isegi on midagi väljaspool tööd ja mured. See suhtumine ammendab sa väga kiiresti, nii et astuda samm tagasi ja lõõgastuda natuke. Hellita oma kirgi, see on meie kõrval vihje kuidas saada rohkem energiat. Loe raamatut, vaadata filmi, mängida oma eelistatud vahend või süüa oma lemmik jäätist. Ja teha seda regulaarselt.

10. Eksperiment

Mida aeg edasi saame rohkem kogum meie võimalusi ja alustada unustades, et seal oli selline asi nagu katsetamist. Proovin uusi asju on kindel-tulekahju viis saada rohkem energiat, nii et ärge kartke, katse mis tahes valdkonnas, kus sa tunned, saab teha natuke muutus - köök, voodi, kontoris ja kõikjal.

Pea meeles, et meie, inimesed ei meeldi muutused, see on meie loodus, nii et see on väga lihtne libiseda jooksuaeg ja seal ülejäänud oma elu.

Kuidas saada rohkem energiat? Kas teil on mõni muu vihjeid?

Võitle jooksuaeg ja nautida elu täielikum!