10 asja, mida saate teha selle asemel, et rõhutada tulevikku | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 asja, mida saate teha selle asemel, et rõhutada tulevikku

10 asja, mida saate teha selle asemel, et rõhutada tulevikku

Me kõik läbida mõtteid mis siis, kui see juhtub, mis siis, kui see juhtub; kuid tõde on, et keegi meist ei tea, mis juhtub homme. Meil on väga vähe kontrolli selle üle, kus elu viib meid järgmise, ja mingit kontrolli selle üle, mida teised inimesed teevad, nii muretsema, milline võiks olla - ei muutu midagi, kuid see teeb sind haigeks ja õnnetu. Planeerimine ootamatu ole halb asi, nagu paneb natuke raha kõrvale mustadeks päevadeks, kuid rõhutades selle üle - on. Kui te olete üks neist inimestest, kes on pidevalt mures, mida tulevikus on laos teile, siis loe need kümme asja, mida võiks teha, mitte rõhutades tuleviku.

1. Keskendu täna

Esimese vihje kuidas peatada murettekitav on täna keskenduda. Mõtle kõik suured asjad, mida on puudu täna, kui olete sügaval mõelnud homme. Sa ilmselt nii keskendunud oma mured asju, mis ei pruugi kunagi juhtuda, et teil puuduvad kõik suurepäraseid asju, mis just nüüd. Vaata üles ja vaata enda ümber. Naudi siin ja praegu ning tegeleda homme, kui ta saab siin.

2. Meenutage ise kõik asjad, mis ei juhtunud

Mitu korda olete olnud täiesti veendunud oma meeles, et midagi hirmsat juhtub, ja siis ei teinud? Me kõik oleme süüdi mõnikord paanikasse üle midagi, mis võib juhtuda, et kunagi teeb, nii endale meelde tuletada, need ajad, et see on tehtud enne ja see aitab teil saada oma praeguse mõtted õigesse perspektiivi.

3. Mõtle muid võimalusi liiga

Teine hea vihje kuidas peatada murettekitav on, et proovida ja mõelda muid võimalusi ka. Rõhutades tuleviku tavaliselt põhjustatud "mis siis, kui mõtted, asjad nagu:" Mis siis, kui ma kaotan oma töö "või" mis siis, kui ma ei suuda mu eksamid. Proovige seista neid negatiivseid mõtteid rohkem positiivseid ja kaaluda, mida muidu võib juhtuda. Mis siis, kui olete kaotanud oma töökoha ja sain palju parem? Mis siis, kui te ei suutnud oma eksami uuesti võttis, ja siis sain isegi parem hinne kui sa kunagi oodata?

4. Hoidke kinni

Need negatiivsed mõtted tuleviku alles oma pead, sest sa lased neid ja kuna sa annad neile ruumi kasvada. Rahvahulga negatiivsed mõtted peast segi, keskendudes mida sa teed praegu ja hoides kinni. Pane kõik olete, mida sa teed täna ja see võtab oma meelt off oma rõhutades tuleviku.

5. Kao sõpradega

See on veel üks suur vihje kuidas lõpetada murettekitav. Ajaveetmine head sõbrad aitavad tuua teid tagasi siin ja praegu. Sa võiksid olla läbi nautida ennast ja võib-olla isegi kuulata teiste inimeste muredest ja probleemidest. See aitab teil mõelda midagi muud vahelduseks ja kui teil on vaja, siis võiks küsida abi ja nõu ka.

6. Aru, et murettekitav ei muutu midagi

Mõeldes probleem üle pidevalt ei aita teil lahendada see niikuinii, ja murettekitav tegelikult saab viis teete õigeid otsuseid. Kui oled stressis, siis ei saa tõesti mõelda selgelt, et panna see välja meelt, ja lahendus tulevad teile.

7. Mis on halvim asi, mis võiks tõesti juhtuda?

Sageli, kui me muretsema tulevikus me unustada, mis on tegelikult oluline. Kui sa olid kaotada oma töö, näiteks oleks see sind tappa? Ei, muidugi see ei oleks, ja siis oleks kahtlemata saada teise töö ka. Halvim, mis võib juhtuda on see, et teil oleks valmis panema mõnda aega, kuni sa leida uus töökoht.

8. Tühistada konkreetse aeg mõelda tulevikule

Järgmine hea vihje kuidas peatada murettekitav on lihtne: selle asemel, muretsemata tuleviku iga päev, teha kuupäeva oma päevikusse teha oma murettekitav! See on üldine meetod, mis on soovitatav inimestele, kes rõhutavad liiga palju asju. Võtad otsuse, et teete kõik oma muret teatud ajal, teatud päeval nädalas, ja siis on teil nädala lõpuni edasi minna nautida elu.

9. Leia kindlas kohas puhata

See võib olla ka väga kasulik on koht, kuhu minna, et lõõgastuda ja unustada kõik oma mured. See võib olla oma magamistoas, või see võib olla pink pargis. Tee see koht, kus sa kunagi muretsema, see on sinu peidupaika kõik need negatiivsed mõtted. Kui asjad liiga palju, sa siis on koht põgeneda mõneks ajaks ja annab oma meelt puhata.

10. Kaugemale oma vahetu mured parema tuleviku

Meie lõplik vihje kuidas peatada murettekitav on meeles pidada, et midagi ei kesta igavesti. Isegi kui sul on mõned rasked ajad ees, proovida ja mõelda tulevikule, mis eksisteerib väljaspool neid halbadel aegadel. Täitke oma pea kõik imeline asju, mida saab teha pärast seda on möödas. See on palju parem viis saata oma aega kui muretsemata, mida ei pruugi isegi juhtuda homme.