10 elu muutuvat nõuannet, kuidas oma elu paremaks muuta | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 elu muutuvat nõuannet, kuidas oma elu paremaks muuta

10 elu muutuvat nõuannet, kuidas oma elu paremaks muuta

1. Tunnistada negatiivseid mõtteid

Enesekahtlustuste ja hirm on normaalne osa elust ja nad ei ole alati midagi, mida saab kontrollida. Mida saab teha, aga tunda negatiivseid mõtteid, mida nad on. Kui leiate ennasthävitav mõtted popping oma peaga, saate peatada ja ütle endale, et see on lihtsalt automaatne, illusional negatiivne mõte, mitte reaalsus. Meenutage ise, et see on normaalne, et niimoodi tunnen mõnikord, kuid ka seda, et mõtlesime, et see ei oleks õige.

2. Ole teiste vastu kena

See on ilmselt ei kavatse teid üllatada, kuid on tore teised teevad meele rõõmsaks ja saate õnnelikumad oma elu. Mitte ainult seda, kuid kui sa kohtled teisi austusega, siis tõenäoliselt ravida teid samamoodi.

3. Ole lahke teistele oma meelt

See punkt ühendab kaks esimest vihjeid. Kui sa leiad end mõelda negatiivseid mõtteid teiste inimestega, sa lähed, et tuua ennast maha. Kui vastik mõte hüppab oma peaga, vaid ära tunda ja endale öelda, et kõik on inimese ja me kõik väärivad austust, ja seejärel liikuda edasi.

4. Ole tänulik selle eest, mida on juba

See on loomulik, et tahame asju läbi elu. Me seada eesmärke ja tööd, et saada, kus me tahame olla järgmine, nii et see võib olla lihtne unustada tänulik olema, mida olete juba saanud. Probleemiks on see, kui te unustate tänulik, et see tähendab, et sa ei saa kunagi rahul, ükskõik kui palju eesmärke te lõppenud.

5. Nautige käesoleva

Kui sa elad liiga palju minevikus, see on võimatu keskenduda kohal. Kui sa kulutad kogu oma aega mõelda tulevikus, saate kunagi seda, mida olete nüüd. Proovige teha asju lihtsalt nautida teed neid ja veenduge et teil on lõbus iga päev.

6. Relax

Paljud inimesed võivad väita, et nad ei ole aega, et lõõgastuda, kuid fakt on, võttes aja maha, et värskendada on üks kõige tõhusam asju, mida saate teha oma heaolu. Saate rohkem teha, kui te töötate, kui te ei tunne läbipõlenud kogu aeg.

7. Väldi rämpstoitu või vähemalt vältida liiga palju

See on midagi pistmist kaalulangus, kuid kui see on midagi, mida sa oled lootes saavutada, siis see võib olla boonus. Rämpstoit võib olla maiuspala ja mitte midagi end süüdi tundma nautida, aga kui see muutub kogu aeg asi, see võib olla probleem. Liiga palju suhkrut hävitab teie keskendumisvõimet ja kanalisatsiooni sa oma energiat. Proovi vasta oma magusaisu süües rohkem puu- või kuivatatud puuviljad asemel.

8. Liikuda

Treenimine ei ole igaühe asi, kuid kui te ei hoia veel liiga sageli, saate lõpuks valus ja stressis poolt lõpuks. Lihtsalt lähen veidi jalutuskäike, püsti venitada või korrastada lühikese puruneb kogu päeva jooksul, mitte kõik korraga, saab teha te tunnete palju värskemaks poolt lõpuks.

9. Start väike

Murda asju, mida soovite saavutada väiksemateks, paremini hallatavaks ülesandeid ja kirjutada neid. Nii teil on tunne, saate rohkem teha, nagu sa oled võimeline läbima iga asja ära. Täites väärt eesmärgid on parim viis püsida motiveeritud.

10. Maga piisavalt

See on veel üks neist asjadest mõned inimesed väidavad, et nad ei ole aega, kuid jällegi, sa ei saa endale saada õige magada. Kui olete hästi puhanud, oma terve päeva saab olema parem ja sa lähed olema palju tõhusam.

Kuidas muuta oma elu paremaks? Kas teil on mõni muu vihjeid?