10 fantastilisi hommikuse rituaale, mis aitavad teie päeval oma päeva paremaks muuta ja oma elu paremaks muuta | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 fantastilisi hommikuse rituaale, mis aitavad teie päeval oma päeva paremaks muuta ja oma elu paremaks muuta

10 fantastilisi hommikuse rituaale, mis aitavad teie päeval oma päeva paremaks muuta ja oma elu paremaks muuta

See on hämmastav, mida on lihtne hommikul rituaal saab teha oma ülejäänud päev. See võib seada õige toon, ja see võib suurendada oma tootlikkust.

Kõik parimad spetsialistidele ja ettevõtjatele soovitada hommikul rituaale. Tim Ferris, mega-edukas autor 4-tunnise töönädala, harjad hambaid keeb veidi vett ja loob oma termosed ja tee kohe pärast ärkamist. Ta kirjutab sisenemist tema hommikul ajakirja, ilma söömist või kasutades Internet selles punktis.

See on lihtne kasutada, kuid see on üks, mis saab teda õigesse meeleollu ülejäänud päev. Vaata, mis juhtub, kui me esimest ärkama hommikul, et meil on täiesti tühi kiltkivi. See tähendab, et meil on võimalus on fantastiline, produktiivne päev; või on meil võimalus olla laisk päev, kus me sõna otseses mõttes ei saa midagi teha.

Võtame pilk 10 fantastiline hommikul rituaale, mis aitab anda oma päeva ja parandada oma elu.

1. Wake Up Varasem

Sisuliselt ei saa tõesti super produktiivne hommikul kui sa ärkad veidi varem. Kui te voodis kuni 10:00, pidevalt vajutades korduse nuppu alarm, sa lähed jäta võimalust määrata õige toon ülejäänud päev.

Ärgates varem mitte ainult tähendab, et sa pead rohkem aega oma käed, kuid see tähendab ka, et sa oleks produktiivne samas kõik teised on ikka voodis. See võib tunduda tõesti suur. Lihtsalt teadmine, et sa oled mõne sammu edasi teiste inimeste piisab anda teile.

2. Kuula Uplifting muusika

Miski ei ole hullem kui ärkamine hommikul ja kuulata ehitajad raskepärane kaugusel asfalt väljas. Rääkimata kõik lärmakas lapsed vahele tänavatel teel kooli. Nightmare!

Aga blokeerides need helid ja asendades need midagi enamat meeliülendav on lihtne. Kõik, mida vajame, on oma muusikat! Kuulata oma lemmik, saada-minna muusika aitab panna teid õige meeleolu. See paneb sind näljane meetmeid.

3. Smile ennast

Hommik rituaale võib olla ka super lihtne. Okei, naeratab ennast peeglist võib tunduda super imelik, kuid see ei ole päris nii imelik, kui võite arvata. Naeratav ennast on suurepärane võimalus suurendada oma enesehinnangut, pannes end positiivses mõtteviisi.

Sa sisuliselt öeldes ise, et sa oled valmis võtma mitte ainult päeval, vaid kogu freaking maailma. Sa räägid ise, et olete piisavalt hea, ja et sa lähed ära päeval. Lõppude lõpuks, me kõik armastame seda, kui inimene naeratab meile, sest see paneb meid ennast hästi tundma. Naeratav on nakkav, nii naeratad ise!

4. Alusta Smoothie

Me kõik oleme kuulnud fraasi "Tšempionide eine", kuid kui mitu korda me näinud peekon, vorstid, praetud muna ja hash pruunid täita selliseid nn hommikusööki meistrite? Muidugi, nad maitsev ja et nad isegi teevad head tööd täites meid. Aga nad ka küllastunud halva rasvadest, mis pilve meie mõtetes ja tühjendada meile energiat. See ei ole tark hommikusööki kui me otsid tootlikumaks.

Selle asemel, soovitame roheline smuuti. Lifti saad ühest neist on uskumatu, ja teha üks võtab palju vähem aega kui tegemist täieliku praetud hommikusööki. Siin on üks hämmastavalt maitsev retsept: sa lihtsalt vaja segisti, 3 peotäit värsket spinatit lehed, kaks külmutatud banaanid, 1 spl vahtrasiirupit ja klaas. Voila!

5. Harjutus seitse minutit

See on üks neid lihtsaid hommikul rituaale, mis võib kindlasti parandada oma elu. Tavaliselt võid oodata meid lihtsalt ringi hommikul kasutamise maha kümme minutit. Aga need ekstra kolm minutit lihtsalt süüa sügavamale oma hommikul ja me otsime võimalusi, kuidas parandada seda kellaajal.

Niisiis, seitse minutit on kõik mida vajad. See on piisavalt aega, et maha raputada letargia te ei tunne, kuid see on ka mitte liiga palju, et see hakkab muutuma raiskamine oma aega.

6. Juua vett

Pärast rasket ööd edasilükkamisel, keha läheb ärkama kunstlikult. Parim viis, et ravida seda juua vett kohe pärast ärkamist. Paljud inimesed jõuda tassi Joe sel ajal päeval, kuid soovitame jätta välja kohvi vähemalt tunni. Vesi turgutavad teile palju rohkem ja pane vedelikud tagasi oma keha.

Võite isegi leida, et sa ei pea isegi, et kohvi enam! (Milline on hea asi).

7. Lülitage Uudised

Kunagi sai bussi või rongi hommikul ainult leida see Täpötäysi folk ajalehte lugedes? See on nii lihtne lugeda ajalehte pendeldama tööle, sest see on mugav ja aitab teile midagi tegema rahvarohke buss täis võõraid.

Aga uudiseid lugema varahommikul võib enamus pilv üle meie peade. Mis lugedes negatiivne uudiseid ei meie mõtteviisi? Selle asemel, soovitame teil kaubanduses uudised midagi enamat inspireeriv. See võiks olla raamat, YouTube'i video või isegi podcast. Get meelt tiksub üle positiivsete mõtetega.

8. Express Tänulikkus

Sa tahad, et parandada oma elu, mis sisuliselt tähendab, et sa tahad olla õnnelik. Üks viise, kuidas õnnelikud oma elu on tänulik selle eest, mida te olete. Ärkamine ja väljendades tänulikkust, et teil on veel üks päev kõige paremini, tegelikult võib panna sind positiivse mõtteviisi ja parandada oma tootlikkust.

Lisaks sagedamini sa väljendada tänulikkust, seda vähem tõenäoline olete kannatavad negatiivseid mõtteid kogu päeva.

9. Kirjutage oma ülesanded

Mis sul teha täna? Kirjuta see üles!

Üleskirjutamine ülesanded päeval on hea viis tagada, et teil kõike teha, et on vaja teha. Vastasel loetleda oma päeva ülesanded tähendab, et sa otsa aega, et lõpetada kõik, ja see toob kaasa ka Viivitamine. Vähene prioriteetsuse on tegelikult peamine põhjus, miks me lükata asju. Nii kirjutada oma ülesandeid, ja loetlege need tähtsuse järjekorras.

10. Alustada kiiresti

Kui te töötate kodus, või kui teil on ülesanne töö, mida saab täita kodus enne töö kontoris hakkab, soovitame teil oma raskeim ülesanne teha esimese asjana hommikul.

Vastavalt teadusuuringute, meie tahtejõu on suurim vahetult pärast oleme söönud hommikusööki. Nii et kui sul ülesanne ootuses, et olete olnud pannes maha vanuses saada seda teha varakult paneb teid õige mõtteviisi ülejäänud päev.

Mis on su lemmik hommikul rituaale, et parandada oma elu?