10 looduslikku stressivastast vahendit | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 looduslikku stressivastast vahendit

10 looduslikku stressivastast vahendit

Igaüks, kes saab öelda, et nad ei tunne kunagi rõhutada, on väga õnnelik inimene tõepoolest, sest enamik inimesi närve tegemaks peaaegu iga päev. Kohtame stressisituatsioonis kogu aeg; alarmi ei kavatse välja hommikul, et ei ole võimalik saada koju öösel, sest tihe liiklus. Kui teil on tunne, et stress muutub paremaks teist, siis see on see, kui sa pead tegema midagi. Elu pidev stress võivad olla tõsised mõju tervisele, samuti lihtsalt ei ole väga meeldiv, nii et kui te tunnete stressi kogu aeg, loe need kümme looduslikke võimalusi, et saate vähendada stressi.

1. Kummel tee

Kummeli tee on üks väga populaarne looduslik stressimaandajad. Tass kummel tee võib olla rahustav mõju teile ja vähendada teatud tundeid pinge, stress ja ärevus. Kummel tee sisaldab ühend nimega, apigeniinigi, mis toodab sarnast mõju mõnede ettenähtud rahusteid, kuid ilma ühegi ebameeldivaid kõrvalmõjusid, et võttes ravim võib põhjustada.

2. Muusika

Muusika on hämmastav viis muutes oma meeleolu. Seda saab teha tahad tantsida, siis saan teid põnevil, kuid võid kasutada ka muusika sind maha rahustada. Järgmine kord, kui jänni liikluses ja veres hakkab keema, proovige panna mõned pehme rahustava muusika raadios ja siis tuleb üllatunud, kuidas tõhusalt see vähendab oma stressi.

3. Humal

Humal, mida kasutatakse õlle anda see mõru maitse on ka väga loomulik stressimaandajad. Võetud väikestes annustes, humal on kerge rahusti mõju organismile ja uuringud on näidanud, et nad võivad olla väga tõhus rahustav närve. Saad kasuks humalat Õlle pool tl neid keeva veega ja juua seda. Ära joo liiga palju, kuigi, või siis on tõenäoline, et magama.

4. Harjutus

Harjutus on lihtne viis teha oma keha vabastamist hea enesetunde hormoone, mis vähendab mõju stressi hormoonid. Midagi moodustavad vilgas jalutada täis puhutud treening aitab vähendada stressi ja see on ilmselt kõige füüsilise stressi lõhkemiseni tehnikat, mis on. Kui hakkad kasutama regulaarselt, siis varsti tunnete end oma stressi väheneb.

5. Kannatuslill

Kannatuslill kasutatakse sageli ravimtaimede stress ja ärevus, ja see ei ole ravim ja see ei ole sõltuvust kuidagi. Pigem imelik, kannatuslill sisaldab mõningaid koostisosi, mis on stimulandid, samuti koostisosi, mis on rahustid, kuid uuringud on näidanud, et üldine mõju kannatuslill on rahustav üks.

6. Sleep

Sleep on veel üks suurepärane looduslik stressimaandajad. Igaüks vajab erinevas koguses magada korralikult toimida päevasel ajal, kuid keskmine on ühtedeks kaheksa tundi öösel. Kui te ei saa piisavalt magada te tunnete rohkem ärritunud ja asjad saavad teile rohkem. Unepuudus võib sind vähem võimeline asju ja te tunnete rohkem stressis, nii et veenduge, et te saada hea une, igal õhtul, ja te tunnete palju paremini seda.

7. Aroomiteraapia

Aroomiteraapia on midagi uut, seda on kasutatud sajandeid, riikides üle kogu maailma lõõgastuda närve ja kontrollida stressi. See võib isegi tuua kohest sümptomite, stressi. Lõhnu, mis on kõige tuntum on loomulik stressimaandajad on: eukalüpt, kummel, lavendel, piparmünt ja aniisi. Kui olete kunagi proovinud enne, anna minna; võite olla väga üllatunud, kui tõhus aroomiteraapia saab vähendada stressi.

8. Lõigake rämpstoitu

Mis sa sööd võib tõesti mõjutada teie meeleolu, nii lõigatud rämpstoitu, ja te tunnete palju paremini. Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab palju värsket puu- ja köögiviljade annab teile kõik toitained, et su keha vajab, et hoida oma meelt stabiilne. Kui sa sööd palju valmistatud toidu ja kiirtoit, proovige vahetada seda tervislikku toitu vaid üks nädal. Lubame teile; sa tõesti tunda tasemete erinevust oma stressi.

9. Naistepuna

Naistepuna on veel üks füüsiline stress valuvaigisteid mis aitavad pingeid ja ärevust. Nüüd on teada, et olla võimas antidepressant ja depressiooni on üks kõrvaltoimeid stressi. Naistepuna on ravimtaim, mida saab võtta isegi läbi meeleolu ja saada ärevus ja stress kontrolli all. See ei tohiks siiski kasutada asendaja ettenähtud antidepressantidega.

10. Just ärge muretsege nii palju

Kõige looduslik vahend stressi, et teil on olemas on ise. Püüdke hoida asjad perspektiivi, proovi mõelda asju läbi ratsionaalselt. Stress on põhjustatud nii palju sellest, mida me tajume, et olla reaalne, sest see on see, mida on reaalne. Küsige endalt: kas sa tõesti vallandati, sest olete hilja tööle vaid üks päev? Tõenäoliselt mitte, nii lõõgastuda ja siis teha ennast ja oma keha tohutu teene.

Kas sa tead teiste looduslike stressimaandajad?