10 näpunäidet hetkel elamiseks ja oma elu paremaks elamiseks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 näpunäidet hetkel elamiseks ja oma elu paremaks elamiseks

10 näpunäidet hetkel elamiseks ja oma elu paremaks elamiseks

Mitu korda teie sõbrad teile rääkinud, et lõpetage muretsemine asju ja lihtsalt elada hetkes?

Eelmisel aastal Mulle öeldi seda palju.

"Sa muretsema liiga palju," mu sõbrad ütleks mulle.

"Sa planeerida liiga palju," oli midagi muud ma kuulnud palju.

Neil oli õigus. Kuigi mu sõbrad olid nautida hetke ja võtab elu, sest see tuli, olin ummikus minu peas kujutleb tulevaste sündmuste. Nagu filmi edasi kerib, ma transportida ennast tulevikus.

Elades tulevikus võib olla hea asi mõnikord ka peatub teid hindavatele praegusel hetkel. Sa laseks ilu hommikul tuul või lõhna nartsiss suvel. Ja need on asjad, mis on nii eriline elu.

Paar kuud tagasi, hakkasin praktiseerivad mindfulness. Ja see muutis mu elu. Enam ma elan tulevikus; asemel, ma elan hetkel ja nautida elu, sest see kuulub.

Kui soovite teha sama, siin on 10 näpunäiteid elab praegu ja nautida oma elu palju rohkem.

Ärge multitegumtöö

"Kes ajab kahe küüliku saagi ükski."

     - Konfutsiuse 

Alati tundub tõesti muljetavaldav, kui näed kedagi, multitegumtöö. Näib, et nad võita elu. Võibolla on sisselülitatud daam oma kontoris, kes võib võtta telefonikõnesid samas sisestab andmed ja viimistlus off oma lõunat samal ajal. Ta on super produktiivne, super tõhus ja ta võitnud.

Tõde on aga, et multitegumtöötlus tegelikult paneb teid peidus midagi. Selle asemel, et võita kõik ülesanded, mida aeg aega, sa tegelikult võita ükski.

Võimatu on välja 100% jõupingutusi tahes ülesanne, mis sa koputab off samal ajal midagi muud. Ja sa kindlasti ei ela hetkel ja nautida elu. Selle asemel, saate lõpuks põleda.

Smile!

Kuidas saab nautida oma elu, kui sa ei naerata? Lihtne vastus on, et sa ei saa.

Naeratav koheselt tõstab oma piiritust tõstes oma meeleolu. Alustage iga päeva naeratusega ja sa pead olema üllatunud, kui parem kõike tunneb.

Ära kiirusta oma ülesanded

Pea meeles, kui sa olid laps ja su ema kutsus teid mängides jalgpalli oma sõpradega, sest see oli aeg õhtusöögiks? Sa olid nii lõbus, et sa tahtsid viibida väljaspool. Aga su ema oli visa: See oli aeg õhtusöögiks.

Ja nii veenduda, et te ei laseks midagi, siis aplalt sõid oma õhtusöögi 5 minutit korter, enne guzzling oma sooda ja võidusõidu tagasi õues.

Isegi kui me vanemad, me ikka viuhti läbi elu niimoodi, sest seal on alati midagi muud teha.

Me kiirustades läbi meie õhtusöök, sest meil on vaja, et saada tagasi oma laua või kuna film on tulemas.

Me kiirustada duši sest me kaotasime ajataju ja meie kuupäeva ootab meid.

Kiirustamine läbi elu nagu see tähendab, sa ei pane nii palju. Võta aeglasemalt. Võta aega. Ole tahtliku kõike, mida sa teed.

Hangi endale töökoha Teil Love

"Kuidas ma saan nautida oma elu, kui ma kulutada 8 tundi päevas ummikus tööd ma vihkan?"

See on üldine küsimus. Kui sa raiskad nii palju oma elu töö, mis teeb teid õnnetuks, on aeg proovida karjääri muuta. Doing tööd sa tegelikult armastan peatub teid elavad tulevikus, ja see aitab teil hinnata iga hetk.

Ära mõtle tulevikule

Mis tuleb see tuleb. Eks?

Õigus.

Aga nii paljud meist arvavad, saame muuta tulevikus obsessing üle. Me mõtleme seda kogu päeva ja kogu öö, ja see peatub meid tegelikult elavad oma elu ja nautida midagi.

Iga kord, kui hakata mõtlema tuleviku, tule sellest välja ja keskenduda praegu. Sa võiksid teha midagi võtta oma meelt off oma mõtteid lugedes vaskpeitsiks lõhkamine läbi oma muusika.

Kas kõik, et tuua ennast tagasi hetkel.

Andesta inimesi oma minevik

Nagu ka mõtlemine, et tulevikus tagasi vaadates varem pahameelt, kibestumist ja kahetsusega peatub ka teid elab praegu.

Nii võtab tim andeks neile, kes on haiget ja ületanud te varem, ja edasi liikuda. Kui te ei liigu edasi, osa sinust alati kinni, kui see ei tohiks olla - ja see mõjutab teie meeleolu hullemaks.

Kärpima oma to-do list

Mõned inimesed elavad tõesti kirglik elu. Nad võivad veeta hommikul tegemise hommikueine, oma pere enne kohtumist sõbrale lõunaks. Siis on maha palli mängu enne kiiresti helistades kliendile. Siis on aeg teha mõned vabatahtlik töö õhtul enne pealkirja baar teha mõned võrgustike.

Nad ei peatu enne magamaminekut kas. Selle asemel, et saada mõned hädavajalikku puhata, nad tule välja mõned e-mailid ja teha rohkem kõnesid.

Täitmine oma päeva ülesannete kindel hoiab teid teie varbad, kuid see peatub teil nautida elu. Selle asemel, et öelda jah, et kõik, lõigatud ise mõned vaikne ja kärpima oma to-do list.

Ole lahke ülejäänud

Igal nädalal täita mõned üksikud heategude et aidata teisi. Sul on üllatunud, kui palju tähelepanu sa annad teistele inimestele, ja kuidas nende saatuse (ja aidates kaasa nende saatuse) aitab elada hetkes.

Kuluta paar minutit iga päev midagi

Kui mõte teha midagi häirib, sa tõesti vaja aeglustada asju ette ja võtta mõned hädavajalikku time-out.

Istub vaikselt ja mitte midagi on parim viis harjutada mindfulness. Nagu te istuda, siis saavad teada oma mõtteid. Aga ärge keskenduda neile, ja ärge püüdke mõelda uusi. Selle asemel, lihtsalt olla teadlik neist ja oodata nende läbida teile.

Keskenduge oma hingamine. Lase oma mõtted triivida sisse ja välja mõõn ja voolu teadvuse.

Eriti kui sa oled murehtija nagu ma olin, praktiseerivad mindfulness nagu see on suurepärane võimalus tunnustada oma murelik mõtteid, enne lastes neil läbida teile.

Võtke teadmiseks väikesed asjad

Sa ümbritsetud väikesed imed, mis muudavad elu nii suur. Nüüd aeg alustada hindavatele neid märgata neid ja on tänulik neile.

Naudi söömist jäätis soojal suvel päeval. Hindan lõõmav tuli külmal talve õhtul. Nautige mullid oma vanni.