10 näpunäidet kõrgemate hirmude ületamiseks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 näpunäidet kõrgemate hirmude ületamiseks

10 näpunäidet kõrgemate hirmude ületamiseks

Kuigi mõned inimesed arvavad, et benji-hüpped on lõbus, palju oleks nende halvim unenägu! Kõrgusekartus võib suuresti varieeruda oma raskuselt kerge pillanuks kuivale, täielikule kohta paanikahoog. Kui te kannatavad hirm kõrgused, siin on kümme näpunäidet, kuidas saab ületada oma hirmu:

1. Vaata läbi oma hirmu ja näha tõde

Paljudel juhtudel hirm Kõrgelt kukkumise, on täiesti alusetu. Proovige ja rahune ja vaadata olukorda selgemalt. Vaata põhjus, miks te ei lange; käsipuu trepist või raske klaasist akna ja keskenduma sellele, mida on peatumine sind langemast.

2. Püüdke lõdvestuda

Teine vihje kuidas ületada kõrgusekartus on meelde ise, kuidas ebatõenäoline on, et midagi halba juhtub ja hingata sügavalt. Proovige ja vajuta negatiivseid mõtteid oma meelt ja asendada need positiivse kinnitamise et te ei satuks ja sa oled ohutu.

3. Valmista ise

Järgmine hea vihje kuidas ületada kõrgusekartus on valmistada ise. Kui sa tead, et sa lähed olema avatud kõrgused, valmistada ennast ette kogemus. Mõtle läbi, kuidas te kavatsete tegeleda, enne kui teil seal. Paljud inimesed leiavad, et koos valmistamist, siis saavad hakkama kõrgusekartus palju kergemini.

4. Paljastada ennast kõrgused, järk-järgult

Näo oma hirmu, kuid seda aeglaselt. Võtke aega, et vaadata alla trepikoja või vaadata läbi esimese korruse aknast, vaid piiluda alustada, ja sa järk-järgult saada rohkem harjunud tunne, et suurem maapinda.

5. Eemalda stimulandid oma dieeti

Järgmine vihje kuidas ületada kõrgusekartus on - eemaldada stimulandid oma dieeti. Stimulandid, nagu kofeiin, energiajoogid ja toidud, mis on kõrge suhkrusisaldusega, tegutsema, et suurendada hirmu, nii et proovige vähendades neid, ja see peaks vähendama oma hirmu.

6. Unustada minevikku

Saad arendada foobia tõttu möödunud sündmuse oma elus. Võibolla oli sügisel, kui sa olid noor ja meelt olete puhutud see hirm kukkuda ebaproportsionaalselt. Pane oma mineviku selja taha ja ei mõtle varasematest kogemustest, kui sul tekib kõrgused, vaid keskenduda reaalsus oma praegust olukorda.

7. Usalda teid ümbritsevate inimeste

Teata lähedane sõber oma kõrgusekartus ja paluda neil aidata teil ületamiseks. Kui hakkate oma hirmule koos sõbraga, kes mõistab sind, nad ei saa anda teile mugavat ja toetus, mida võib olla vaja, et võita oma foobia.

8. Get asju perspektiivi

Miljonid inimesed üle saanud oma kõrgusekartus, ja sa ei saa seda teha ka. Kui sa leiad end ebamugavasse olukorda, siis vaadake ringi teisi inimesi, et on lähedal. Küsige endalt, kui nad ei lange, siis miks eks?

9. Push ennast vähehaaval

Sa pead kindlaks, kui sa tõesti tahad võita oma kõrgusekartus. Push ise minna, natuke suurem, igal võimalusel, et sa saad. See võib mõnikord olla ei ole lihtne, kuid sihikindlus, siis tee seda.

10. Kui sa tõesti ei saa seda teha ise, siis küsi abi

Ei ole häbi võttes kõrgusekartus, see on väga levinud. Kui see on suur probleem teie jaoks, siis otsida abi ja nõu professionaalne. Nad on kõik koolituse meetodeid ja teadmisi, mis aitavad teil samm-sammult, võita oma foobia. Üks suur tehnikaid, mis aitavad teil ületada kõrgusekartus ja muud foobiad, hirmud ja kahtlused nimetatakse EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika). Google, ja leiad mõned vastused!

Kuidas ületada kõrgusekartus? Kas teil on mõni muu vihjeid?