10 psühholoogilist elu, mis võib teie elu parandada | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 psühholoogilist elu, mis võib teie elu parandada

10 psühholoogilist elu, mis võib teie elu parandada

Kuidas läbi elu ilma kriimustuste on võimatu. Me kõik silmitsi tõketega ja katsetamine olukordades, ja me ei ole alati tulla peal. Mõnikord me võita ja mõnikord me kaotame. See on lihtsalt nii elu on.

Aga kuigi te peate võtma töötlemata tõrgeteta, on teatud psühholoogilise trikke saab teha, et teile natuke serva ajal potentsiaalselt keerukam hetki.

Mõnikord on need trikke siluma Vägivald kokku, muutes oma elu selgemaks, tõhusamaks ja üldiselt parem.

Ellusuhtumine igapäevaselt ei ole alati lihtne, ja sa pead oma Mõistmine sinust mõnikord isegi teha seda läbi päevas karistamata. Kui tunned, nagu sa võiksid teha natuke abikäsi just nüüd, siin on 10 psühholoogiline hacks, mis võivad parandada oma elu.

Kui sa ei saa Vastus sa tahad, Uurima kellegi Silmad

Läheb natuke tüütu on hoida paludes keegi korrata midagi, sest sa ei saa sellest aru esimest korda ümber.

"Kas sa saad seda palun korrata?"

Eriti kui te tunnete, nagu oleks sa peaksid mõistma, mida nad just ütlesin teile, võite tingimata tunne paludes neil uuesti sõnastada.

Selle asemel otsida neid otse silma. See on kii of-tüüpi, mis paneb neid surve all, et selgitada, mida nad just ütlesid. Ära ütle midagi, lihtsalt andke neile teada mitteverbaalselt, et soovite paremat selgitust.

Ole nii meeldiv kui võimalik igas olukorras

Kui me ei tunne end sotsiaalses olukorras me närviliseks ja on väga raske olla ise. Miks on see? Sellepärast meie aju on juhtmega valvama meile vastu kokkupuute ja teha nii, et see otsustab, et ta saab kas võidelda või võtta lennu.

Ja liiga tihti kulub lendu.

Et peatada seda juhtub, on oluline, et te üritate tunda nii mugavaks kui võimalik igal sotsiaalse olukorra.

Kuidas? Lihtsalt tricking oma aju mõtlema, et ta teab, kokku võõrad. Toimides nii, nagu nad oma sõprade muudab lihtsamaks lõõgastuda ümber.

Jääda rahulikuks, kui teine ​​isik muutub pingeline

Me kõik oleme olnud pingelistes olukordades, kus teine ​​inimene on kaotamas oma cool. Nad hakkavad karjuda, Protestoida oma käed, ja paugu lauale.

Stormy olukordi niimoodi ei ole tore osa, kuid nad on teinud isegi rohkem lenduvaid kui me kompliment oma Sapenpurkaus sarnase üks meie endi.

Selle asemel, et reageerida vihaselt, see on palju parem jääda rahulikuks ja koosneb. Lõpuks teine ​​isik tulevad oma meeli ja peegeldada rahustav käitumine ja kehakeel. Nad võivad isegi vabandada ja paluda andestust.

Kui teil on vaja midagi selgitada, miks teil on vaja midagi

Uuringud on näidanud, et inimesed on tõenäolisem, et aidata keegi, kui nad andnud põhjust, miks nad peaksid aitama.

Näiteks, kui sa palusid kamp inimesi seisab kannatlikult järjekorras, kui saab hüpata ees, nad tõenäoliselt teile sisse, kui sa neile selgitama, miks sa pead samm.

Istuda kõrval agressor

Palume teil istuda kõrval agressor ilmselt kõlab natuke hirmutav.

"Oled sa hull? Mis siis, kui nad hammustavad mu pea maha? "

Aga see psühholoogiline hack on tegelikult palju vähem hull kui see esimene tundub.

Kui sa lähed koosolekule mingit kus sa tead, et saad agressiivne isik, kes on tõenäoliselt õhkima üks nende tavaline pursked, ei istu nii kaugele kui võimalik neilt - istuda kõrval neid.

Miks? Kuna agressori nagu võttes külgvahet; see annab neile piisavalt ruumi, kus teha oma rünnakut.

Pinginaabrilt piirab nende liikumisel ja hoiab neid tunne palistatud. Teil võib takistada purse.

Küsi "Kuidas?", Mitte "miks"

Oletame, et teie sõber ütleb sulle, et nad ei tunne väga masendunud praegu. Kui küsid neilt, miks nad ei tunne nii madal, nad ilmselt teile Pitkäveteinen selgitus, mis ei aita teid oma olukorda parandada.

Aga küsides, kuidas nad saavad oma olukorda parandada, säästate palju aega ja võttes õigus samme, et aidata neil teha positiivseid muutusi.

Märkige Igaühe nimi

Sotsiaalne liblikad on väga hea meenutada igaühe nime ruumis, sest nad teavad, kui kasulik see on.

On tõepoolest mõned inimesed, et sisestada olukord - olgu see ööklubi või võrgustike sündmus - kes teevad seda punkti, kus igaüks oma nime enne seda meelde jätma.

Miks? Esiteks, see on suurepärane võimalus kehtestada ennast kellegile ja andes neile teada, kes sa oled ja mida sa teed.

Teiseks, see teeb kõik tunneksid end koos sinuga.

Kolmandaks, see avab võimalusi vestlusi hiljem õhtul. Nad juba teavad, kes sa oled, nii et ei ole vaja olla piinlikkus.

Saada Keegi kinnitamine

Kui teil on vaja võita keegi ringi, või üldiselt tahan teha neid tunda oluline, anda neile palju valideerimist. Seda saab teha aktiivselt kuulata neid, paludes neil küsimustele põhjal, mida nad on öelnud, ja korrates asju, mida nad ütlesid.

Praktika Mindfulness

Mindfulness tähendab elavad praegusel hetkel. See tähendab ärajätmist mõtteid minevikus või tulevikus ja keskendudes siin ja praegu.

See on super kasulik, sest liiga paljud meist, kes pidevalt elada minevikus või tulevikus on liiga kaugel eksisteerides) ära see ja b) hindavad.

Ära mõtle mis võiks valesti minna tulevikus. Puuduta ennast ainult, mis toimub just nüüd. Vaata ringi ja hindame kõike, mis toimub. Ima see kõik. Hindan seda. Võtke teadmiseks, kuidas te tunnete.

Kas keegi teene

Kui on keegi oma elu, kes sulle ei meeldi, kuid tegelikult on vaja saada koos kui sa nautida edu (näiteks töö kolleegi), siis peaks tegema neile kasuks.

Miks? Kuna uuringud on näidanud, et kui me teeme kellelegi kasuks, panime end kingad. Nähes asju oma vaatenurgast tekitab empaatiat ja emotsionaalne side.