10 vapustavad näpunäited sisemise rahu loomiseks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

10 vapustavad näpunäited sisemise rahu loomiseks

10 vapustavad näpunäited sisemise rahu loomiseks

See on 2017. Ja paljud meist on rohkem stressis kui kunagi varem. Kui sa olid teismeline, elu tundus nii lihtne ja muretu. Kohustused olid vähemalt ja kui teil on vaja meelde tuletada ennast midagi, sa lihtsalt pidin lihtsalt kirjutada memo tagaküljel oma käsi.

Tänapäeval on nii palju ülesandeid täita, et mitte ainult ei taga oma käsi enam asjakohaseks, kuid isegi to-do list ei piisa; asemel, pead kogu arvutustabeli kursis nõudmisi oma tervist, toitumine, sotsiaalne elu, tööelu, hobid, rahanduse ja nii edasi!

Leida sisemine rahu kogu elu tüsistused võivad olla tõesti raske. Kui me lõpuks leida mõned ette aega, tundub, et on veel mõned distractions terasest meie tähelepanu: e-kirju, tekste ja telefonikõnesid. Kõik alati juhtub korraga!

Niisiis, kuidas me loome sisemise rahu? Võtame pilk.

Ärge püüdke muuta, mida ei saa muuta

Kuulus Belgia filosoof Descartes oli kutt vastutab tapja line "Ma mõtlen, järelikult ma olen." Aga ta oli vastutav ka meile kunagi unistada, mida on täiesti kättesaamatu. See on lihtsalt mõttetu ajaraiskamine.

Samamoodi üks suur vihje kuidas leida sisemine rahu on õppida aktsepteerima teatud asju, mida nad on. On asju, mis on väljaspool teie kontrolli; saada töötas kuni nende kohta ning rõhutades ise läbi ei ole lahe. See on selle tootlikkust. Näiteks, kui halb ilm on hävitanud oma plaanidest, sa peaksid proovima mitte saada stressis sellest. Sa ei saa muuta halb ilm; lihtsalt aktsepteerida seda ja teha uusi plaane samas ajatamise oma vanad.

Ole loodusega üks

Ameerika koomik Woody Allen armastas olemus nii palju, et ta püüdis olla kaks loodusega. Aga sa ainult tõesti vaja olla "üks" loodusega kogeda sisemist rahu!

Olgem ausad, me kulutame enamiku meie aja kinnistes hoonetes. Steel seinad, betoneeritud tellised on järjekorras päeva. Drab hallid, mustad ja pruunid on värvid meie ees peaaegu 24 - 7. Mitte ainult seda, kuid me peame kulutama oma päeva Teljettynä kontoris mehe töökaaslastega on pähe võtnud jagamise pilte oma laste koos meiega ja on seotud nende wild ööd läbi meile. On aeg põgeneda Võidujooks ja veeta rahu ja vaikust looduse.

Smile!

Kui me stressiseisundis, vaatame stressis.

Mõtle nii: kui sul on pohmell, keegi ütleb teile, kuidas halb tunned.

Aga on hungover ja rõhutada, on 50% vaimse. Sa oled see, mida sa tunned, ja mida te tunnete on sageli, mida sa tunned emotsionaalselt.

Kui te rohkem naeratama tunnete end hulga õnnelikumaks. Naeratav on täiesti tasuta ja see on sageli esimene samm sisemise rahu. Kui sa tulla takistusega, naera nüüd mitte hiljem. Teine hea vihje kuidas leida sisemine rahu on rohkem muretu ja muretu. Ärge võtke asju nii tõsiselt, kuid harja neid maha irve. Proovi seda!

Kuula oma lemmikmuusikat

See on veel üks hea vihje kuidas leida sisemine rahu. See tõesti ei ole oluline, mida žanr see on muusika alati lõdvestab meile ja aitab meil leida meie sisemine rahu, kui me seda nautida. See võib olla Rokiklubi, death metal, klassikaline muusika või rütm ja blues. Kui sulle meeldib see, muusikat kuulates võtab meelt stressirohke asju. See aitab lõõgastuda teid ja teid koht kujutlusvõimet ja nostalgia. See viib teid koht rõõmu ja rahu.

Arsti

Üks põhjus, miks me raske rahuneda ja leida sisemine rahu, sest me muretsema meie tervisele.

Kui mõni väiklane tervise probleemid on rõhuvat meelt, lähete arsti ja saan seda kinnitada, et olete aktuaalsust 100% terve ja hämmastav. Teil on tunne palju parem.

Minna Bike Ride

Saada eemale asju on veel üks suur vihje kuidas leida sisemine rahu. Aga mõnikord on tõesti oluline, kuidas sa saad eemale asju.

Näiteks, kui sa autoroolis oma auto, võite saada tabas liikluses, mis ei aita oma meeleolu.

Samuti siis, kui sa otsustad hüpata rongi, võite olla kohtus viivitusi.

Sel põhjusel, soovitame teil oma jalgratta ja nautida vabadust, et jalgrattaga teile. Tasuta hulkuma ümber riigi, võite sõna otseses mõttes sõita kõikjal soovite. Pea meeles, et pakk lõunasöögi, kuigi!

Vabaneda segadusega

Kodu organisatsioon on suurepärane võimalus leida sisemine rahu. Segamini kodu tekitab sageli täis meeles. Kui tunnete, et kõik teie "kraam" on kaalub sind vaimselt, de-risustamist oma kodu võiks olla parim asi, mida olen teinud aastaringselt.

Sa võiksid ühendada selgineb kodu kas garaaž müük või võid annetada kõik oma liigse kraami kohaliku heategevus kauplus. Siis saad kogeda vabaduse maitse!

Saa rahuliku une

Hea uni tähendab tavaliselt magamaminekut varem kui sa nüüd. Liiga paljud inimesed alahinnata hea uni. Nad oletavad, et viis või kuus tundi on rohkem kui piisavalt; Lõppude lõpuks, uni on nõrk!

Aga unepuudus teeb meid nõrgaks; see teeb meid tõre, väsinud, ja see teeb meid ärritunud.

Rohkem kui midagi, see teeb meid stressis.

Kuidas vähemalt kaheksa tundi öö on oluline ja see on veel üks hea vihje kuidas leida sisemine rahu. Sa ärkama tunne õnnelikumad ja valmis haarama päev. Ja isegi kui see viib teid natuke aega magada, kasutage seda aega mõelda tagasi oma päeva. Nautige oma mõtteid.

Ole tänulik Mida sa pead

Stress sageli paneb meid unustama suuri asju meil. Selle asemel, et keskenduda asju, mis teevad meid õnnelikuks, me keskenduda asjadele, mis teevad meid stressis.

On aeg olla tänulik selle eest, mida te olete. Kas teil on lapsi, kena auto, oma maja, suured sõbrad, fantastiline pere, raamatud, sülearvutid, jõukus, tervis ja nii edasi, olla õnnelik selle kõik. Võta see omaks.

Räägi tõtt

Ausus on tõesti parim poliitika, kui tegemist on sisemise rahu.

Lõppude lõpuks, sa pigem jaotatuna süüdi mõtted, mis vajutage meelt, muutes te rõhutas?

Või kas te pigem olla õnnelik teades, et sul midagi varjata?

Mis on teie nõuandeid, kuidas leida sisemine rahu?