15 moodust oma meeleolu parandamiseks (kuidas olla õnnelik?) | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

15 moodust oma meeleolu parandamiseks (kuidas olla õnnelik?)

15 moodust oma meeleolu parandamiseks (kuidas olla õnnelik?)

1) Vaata naljakas film. Seda saab teha te unustate teie probleemidele, Lase stressi ja muret ning aidata ennast paremini. Pärast vaadates naljakas komöödia siis ilmselt näeb erinevalt oma probleeme ja leida lahendusi lihtsamaks.

2) Tõuse, riietuda ning näidata üles. Kodus ja lamades oma voodis ei aita sind, et suurendada oma meeleolu. Tee ise ilus ja minema ukse.

3) Nautige, midagi meeldivat ise. See võib olla massaaž, shopping uue päris kleit, vannis või süüa oma lemmik sööki...

4) Räägi oma parima sõbra või isik, kes te usaldate. See aitab suurendada oma meelsust positiivses suunas. Vältida negatiivsus kõigi vahenditega.

5) Mõtle 10 asja, mida oleme tänulikud. See on, kuidas ma tavaliselt alustada minu päev ja see tõesti aitab mind suurendada oma meeleolu ja koheselt õnnelikud.

6) Kui ilm on hea ja päike paistab - jalutama minna oma lähedal park. Kuigi te kõndida, märgata looduse ilu nautida, ja lase soojust päike sõlmida oma olemuses. Kujutage ette, et päike on õnn, mis särab sulle - las see õnne.

7) Kui olete kunstiinimene ja sa armastad maalida, kuid ei ole kunagi aega seda - alustada maali uuesti. Väljenda oma tundeid agiteerima kasutades värve ja võib olla isegi sära.

8) Smile. Jah, see ots on väga lihtne, kuid see on tõesti toimib. Isegi teaduslikud uuringud näitavad, et kui me naeratus - hakkame automaatselt tunda õnnelikumad.

9) Kuula oma lemmikmuusikat, eelistatult peaks see olema rütmiline ja meeliülendav heli, mitte masendav, kurb või melanhoolne.

10) Hingake sügavalt. Kõlab lihtne, kuid aitab teil parandada oma meeleolu peaaegu koheselt. Hingamine on väga tõhus vahend, et lasta minna stressi.

11) Dance justkui keegi jälgib. See on üks minu lemmik nõuanded parandada oma meeleolu. See töötab.

12) saada loominguline ja anduma oma hobide või teisisõnu - lõbutseda. Kui sulle meeldib aiandus - minna ja istutada mõned seemned, kui te nautida mängides klaverit - Meloodia, see mängib savi - saada loominguline.

13) Alustage treeningut. Püsti ja liikuvate kergesti tõusta oma energia taset ja seega suurendada oma meeleolu.

14) nuhkima sidruniga. Kõlab kummaliselt, kuid teatud uuringud on leidnud, et erilist ained leitud sidrunid ja muud tsitruseliste aitavad vähendada stressi ja parandada oma meeleolu.

15) Pea meeles, et parim on veel ees, et homme on uus päev ja "sun'll välja tulema, homme!". Mis iganes on teieni alla, see ka läheb.

Kas leiate midagi kasulikku ise? Kui jah, siis palun jäta mind kommentaar allpool ja ütle mulle, mis "parandada meeleolu" tip teile meeldis parim.