26 kasulikku nõu, kuidas oma elu parandada | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

26 kasulikku nõu, kuidas oma elu parandada

26 kasulikku nõu, kuidas oma elu parandada

1) Õpi magama minna ja ärgata ühel ja samal ajal iga päev. See võib lisada stabiilsuse ja hea struktuuriga teie päev ja aitab ärgata pingutuseta ja rõõmsalt igal hommikul.

2) Sleep mitte vähem kui 8 tundi päevas, see kuidas sa anda oma keha puhata ja te tunnete rohkem energiline ja elav.

3) Alkohol vähemalt 1500 ml vett iga päev. Vesi aitab vilkuma välja toksiinid välja oma süsteemi, nahk on rohkem selge, vesi hüdraat keha seestpoolt ja suurendada oma ainevahetust, nii et sa ei võitlevad liigse kaalu enam. Saate määrata oma kella piiks iga 90 minuti meelde ise juua oma klaasi veega. See harjumus võib oluliselt parandada oma tervist ja joonisel!

4) Kirjutage (või mõelda) 10 asja, mida oleme tänulikud igal hommikul. See ots aitab määrata positiivse meeleolu kogu päevaks!

5) Nimetage 3 meetmeid, mida saab teha iga päev, et parandada oma suhteid teie teised olulised. Näiteks ütle neile: "Ma armastan sind" igal hommikul ärgates ja enne magamaminemist minna pool tundi jalutada pargis koos iga päev pärast õhtusööki ja hoidke käed või kirjutada mõned armastavad märkmeid ja jääda neid kohad, kus teie partner näevad neid iga päev.

6) süüa vähemalt 3 portsjonit värsked puuviljad, marjad ja köögiviljad iga päev. Vitamiiniderikkad kiudaineid, need aarded laadi parandab kuidas sa vaatad, aitab suurendada oma energia taset ja annab teile hea toitainete terve ja harmooniline toimimine keha.

7) täidab iga päev vähemalt 15 minutit. Te tunnete pingestatud ja elav iga päev. Mina isiklikult armastan teed Yoga "Sun tervitus" kasutada iga päev. See võtab vaid 15 minutit päevas, kuid teeb imeline erinevus selles, kuidas ma välimust.

8) Arvesse lähevad ainult häid asju ja keskenduda positiivseid kogu päeva. See, kuidas sa treenida ise olla loomulik optimist üldse korda; positiivne vaimse hoiaku teevad teie elu õnnelikumaks ja lihtsamaks.

9) rõõmust hüppama 1 minut igal hommikul. Õppisin seda otsa Victoria Secret mudel Miranda Kerr. Üritasin seda ise ja see on lihtsalt vapustav! Rõõmsameelsed hommikul hüppab ainult üks minut aitab teil alustada oma päeva positiivse noodiga vaevata ja lihtsalt.

10) Kui sa saagi ise kaebavad midagi, lõpetage kohe ja mõelda midagi positiivset. See ots aitab teil arendada positiivset vaimse hoiaku ja, nagu te teate, positiivseid mõtteid positiivseid tulemusi!

11) Pöörake tähelepanu oma kehahoiaku ajal istuda ja kõndida. Kas mõned tagasi tugevdamise harjutusi regulaarselt. Hea rüht aitab parandada oma meeleolu ja isegi, enesekindlus, vastavalt mõned uuringud. Niisiis, hoidke oma pea kõrge, kuid mitte kunagi oma nina!

12) Jää hästi hoolitsetud ja kleit ilusti kogu aeg. Me elame vaid korra, miks hoida oma päris kleit mõned eriline? Eriline on täiesti uus, imeline päev, mis tervitab teid taga oma akna!

13) õppida midagi uut iga päev. See, kuidas sa tohutult rikastada oma elu.

14) Smile tihti. Smile võõrad. Ei ole vaja loetleda kõiki eeliseid naeratav ja positiivsust. Igaüks teab, et naeratav võib oluliselt parandada oma elu ja parandada oma õnnetunnet. Seetõttu olgem teadlikult harjutada naeratav iga päev!

15) Loe vähemalt 15 lehekülge päevas. See ei ole nii raske! Nii ühel aastal on sul võimalik vaevata lugeda umbes 30 raamatut.

16) Kas üks selline asi kellelegi iga päev, väike või suur. Ta teeb oma ja nende päev / elu heledamaks.

17) Täiesti kõrvaldada rämpstoitu oma elu, sest keha ei saa midagi kasulikku selle töödeldud toidu liik. Teie süsteem peab kõvasti tööd, et vabaneda tagajärjed süüa töödeldud toit, seega vältida.

18) On selge piir on aus ja ebaviisakas. Ole teadlik.

19) Nimetage tegevused, mis sind raiska oma väärtuslikku aega iga päev ja teadlikult piirata aega veedate teed neid. (Näiteks lugemas Facebook, vaadates mõttetu telesaateid, kontrollida oma e-kirju 10 korda päevas, jne)

20) seostavad inimesed, et te imetleda ja tahavad olla nagu see viis, siis kasvab.

21) Õpi 5 uut võõrsõnade iga päev, nagu see on sul võimalik õppida ligi 2000 uut sõna 1 aasta.

22) Räägi lahkete sõnade ja lugupidamist teiste inimeste, seda sageli, see kuidas sa sõpru vaevata ja lihtsalt.

23) Likvideerida sõimu sõna sõnastikust. Klass ja labane keel ei saa abielus. Olgu ainult häid sõnu välja tulema oma ilus suu. Pidage meeles, et öelda "palun" ja "aitäh".

24) Ärge võrrelge end kellelegi. Hoia ennast ja luua ilu oma elu.

25) söanda kuulujutt, püüdke vältida räägi halbu asju teiste inimeste selja taga.

26) Las tänulikkusele sinu juures kogu aeg.

Ma loodan, et sa leidnud, et kasulik. Vastake jagada oma nõuandeid, kuidas parandada oma elu kommentaar on allpool.