Positiivsed mõttevihjed: 10 sammu optimistlikumaks ja positiivsemaks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatsioon

Positiivsed mõttevihjed: 10 sammu optimistlikumaks ja positiivsemaks

Positiivsed mõttevihjed: 10 sammu optimistlikumaks ja positiivsemaks

Kuidas mõelda positiivseid mõtteid? Kui olete tabanud rünnakut halb uudis, see võib olla raske võtta optimistlikumad elu ja mõnikord me vajume allakäiguspiraali negatiivne mõtlemine, mis paneb meid alati mõtlema halvim. Vastupidine negatiivne trend saab teha küll, ja võite alustada näha hea, et on olemas ümber uuesti. Heitke pilk need 10 sammu, et saada tagasi positiivne kogemus ja luua uusi positiivseid sa:

1. Mõtle elu reisi. Tasub reisi!

Teekond on seiklus, mis on täis ootamatuid ja nii on elu. Just nagu reisile, siis on aja ülesmäge võitlus, samuti allamäge vabakäigul, kuid lõpus see, reisi on olnud väärt.

2. Aeglasemalt, avada oma silmad ja havaitsit vähe rõõme elu

Racing läbi elu, tormasid ühest tulekahju teise, siis ei saa kunagi võimalus nautida lihtsaid asju elus. Aeglustada natuke ja anna endale võimalus võtta lihtsad rõõmud elu nagu muusika, toidu ja lugemine, ja see teile meelde tuletada, et kõik ei ole nii halb, kui Te olete mõelnud.

3. Ole lahke ja teha teistele head

On teaduslikult tõestatud, et inimesed, kes teevad häid asju teistele muutunud palju õnnelikumad, kui need, kes seda ei tee. Ulatada abikäsi, kus saab ja jõuda inimestele, kes vajavad, ja te tunnete ennast paremini umbes ise ja paremini tundma elu tervikuna.

4. Alusta oma päeva ära parema jala positiivse noodiga

Kui te ei tunne madal, siis hommikuti võib olla hullem kellaajal, kui negatiivseid mõtteid valguvad meelt. Võtke positiivne samm alustades oma päeva tehes nimekiri asjadest, mida olete tänulik ja asju, mida ootame. Visandatakse negatiive positiivsed, nii et positiivne meeleolu sinuga kogu päeva pikkune.

5. Toituvad teiste inimeste optimism ja positiivsus

Positiivne mõtlemine on harjumus, mis on kergesti kiirenenud. Ümbritse end positiivsete, õnnelikud inimesed ja lugeda raamatuid positiivsed eeskujud ajaloost. Mida rohkem sa kuuled ja lugeda positiivsust teiste inimeste, optimistlikumad te tunnete end ise.

6. Hakka füüsiliselt aktiivne ja praktika hüppab rõõmu igal hommikul

Viimane asi, mida sa teha tahad on istuda kodus ja Haud oma probleeme. Kao ja minna jalutama või liituda spordiklubi, et saaksin kasutada. Teine lihtne trikk, kuidas alustada tunne hea ja positiivne on harjutada hüppeid rõõmu regulaarselt igal hommikul, näiteks. Harjutus ei tee teie probleemidele minema, kuid see vabastab endorfiine oma keha, mis tõstab meeleolu ja võimaldab teil lahendada probleeme tõhusamalt.

7. Teadliku otsuse peatada negatiivsed mõtted, niipea kui te märkate neid

Sul on palju rohkem kontrolli oma meelt, kui te arvate, ja saate peatada negatiivsed mõtted koheselt. Praktika teadlikult ütleb ise mitte mõelda negatiivselt ja liikuda oma mõtted midagi positiivset. See võib tunduda võimatu, kuid seda proovida, tava, see tõesti ei tööta.

8. Stopp catastrophizing, sest teie suurimad hirmud ilmselt kunagi juhtuda

Ärge alati mõelda halvim, mis võib juhtuda, sest see ilmselt ei ole. Meenutage ise, mitu korda, et olete mõelnud hullem ja ta ei ole kunagi tegelikult juhtus. Mõtle asemel parimaid tulemusi igas olukorras.

9. Veenduge, et teha asju, mis teevad sind õnnelikuks ja ärge unustage, et lõbutseda

Tee aega teha asju, mis ei tee sind õnnelikuks. Proovige uusi asju ja võtta uusi väljakutseid, et asjad, mis sind õnnetu ei ole kogu oma elu. Võite ehitada oma enesehinnangut ja optimism, tagades, et olete võimaldades piisavalt aega, lihtsalt, lõbu.

10. Taastada oma huumorimeelt ja õppida naerma ennast

Võite teha elu tundub palju parem õppida naerma ja õppida naerma ennast. Ka sina saad aidata edendada oma huumorimeelt lugedes naljakas raamatuid ja vaadates komöödia TV. Inimesed, kes õpivad naerma rohkem on leitud, et olla kuni kolmandiku võrra rohkem positiivne, kui need, kes seda ei tee. Milline suurepärane ravim välja kirjutada!

Kas teil on mõni muu näpunäiteid, kuidas muutunud optimistlikumaks ja positiivne?

Julgelt jagada oma nõuandeid ja mõtteid kommentaar allpool.