Kuidas rinnad on väiksemad? 10 lihtsat nõuannet

Suured rinnad ei ole taeva kingitus, et mõned inimesed arvavad, et nad on. Nad võivad põhjustada seljavalu, kaelavalu, ja nad saavad teha te tunnete tõesti iseteadev. Nad võivad ka tekitada palju vale tüüpi tähelepanu mehed, kes võib mõnikord tunduvad olevat rohkem huvitatud oma rinnad kui midagi sinust. Sul võib olla operatsiooni, et vähendada oma rindade suurust, kuid mida sa teed, kui te ei saa endale lubada seda teha, või siis lihtsalt ei taha olla kosmeetiline kirurgia? Kui see on probleem, et te nägu, siis loe pinges kümme näpunäidet, kuidas teha oma rinnad väiksemad loomulikult ja kuidas riietuda nii, et te ei saa teha nii palju tähelepanu oma rinna.

1. Aeroobikaharjutused

Üks lihtsamaid ja täiesti loomulik, kuidas vähendada suurust oma rinnad on kaotada mõned kaalu ja aeroobsed harjutused teen seda sinu jaoks. Eesmärk saada pooletunnise kasutamise, neli kuni viis korda nädalas, ja mis suurendab oma ainevahetust ja põletada ära mõned rasva. See on lihtne paigaldada aeroobsed harjutused oma ajakava. Sa võiksid lihtsalt võtta trepid sagedamini minna vilgas jalutada, või asuda midagi jalgrattaga või ujumine.

2. Söö rohkem linaseemne

Teine ots, kuidas teha oma rinnad väiksemad loomulikult on vähendada östrogeeni kogus on teie keha kaudu toitu süüa. Kõrge östrogeeni tase teeb oma rinnad suuremaks, nii et neid süüa rohkem toite, mis sisaldavad omega - 3 rasvhappeid, nagu linaseemned, mis aitab alandada östrogeeni looduslikult.

3. Ginger

Ginger on vürtsi, mida kasutatakse paljudes traditsiooniliste ravimtaimede, mis on öelnud võimalik vähendada rindade suurus. Ginger kiirendab ainevahetust, mis aitab teil põletada rasva kiiremini. Kuna rinnad on enamasti valmistatud rasvkude, ingver põletab ära rasva, et kehaosa liiga. Proovi keeva tl riivitud ingverit vees umbes kümme minutit ja seejärel lisades mett teha maitsev, ainevahetuse suurendada, ingver kuum jook.

4. Söö rohkem rasvase kala

Rasvase kala on teise toidu, mis on rikkalikult oomega - 3 rasvhappeid, mis vähendab teie östrogeeni taset. Kala nagu lõhe, makrell ja tuunikala on väga rikas allikate omega - 3 rasvhappeid, nii et neid regulaarselt osa oma dieeti ja see aitab vähendada suurust oma rinnad. Omega - 3 rasvhapped on ka paljud teised kasu tervisele, nii süüa rohkem rasvane kala on hea teie jaoks kõik ringi.

5. Madal mõju südame kasutada ja harjutamiseks

See on veel üks hea vihje kuidas teha oma rinnad väiksemad. Naistele, kes on väga suured rinnad, suur mõju koolituse nagu jooksmine on kõne allagi, et keskenduda oma jõupingutusi on madala mõju koolituse nagu kasutate liikumatut jalgratta või kõndides jooksulint. Võite teha ka harjutamiseks karmistada lihaseid. Kui te ehitada lihaseid, kaloreid suunatakse teket rasvkoes ning arvesse ülesehitamisel lihaste asemel, nii et see võiks aidata vähendada suurust oma rinnad.

6. Söö tervislikku madala kalorsusega dieet

Et teha oma rasva põletamine kasutamise tõhusamaks, siis on vaja ka vähendada kaloreid ka. Söö rohkem värsket puu- ja köögivilja, lahja proteiini ja juua palju vett. Ärge krahhi toitumine, kuigi või mis aeglustab su ainevahetust ja teeb kehakaalu veelgi raskemaks.

7. Kas teie rinnahoidja varustatud nõuetekohaselt

Suur osa naisi kandma rinnahoidjad, mis ei sobi neid korralikult ja see tähendab, et te ei saa abi vajate, et sa end ebamugavalt ja see teeb teile rohkem iseteadev. Mine hea pood ja on oma rinnahoidja varustatud professionaalse. Ärge vihastama rinnahoidja suurused kas see tõepoolest ükskõik millise suurusega rinnahoidja valida kandma, ja kui te pigistada ise end halvasti paigaldatud rinnahoidja, see teeb teie rinnad rohkem märgatav.

8. Vältida seljas pikk kaelakeed

Seal on palju, mida saate teha lihtsalt juhtida tähelepanu eemale oma metsloomad. Üks parimaid stiilis näpunäiteid, kuidas teha oma rinnad väiksemad on vältida seljas pikk kaelakeed, sest nad teevad silma liikuda allapoole suunas oma dekoltee. Oleks parem kanda ei kaelakee üldse või choker stiilis kaelakee, mis tõmbab silma kuni poole oma nägu asemel alla oma rinna.

9. Vältida madal lõigatud topid ja süvistusstrateegia kaelused

Saladuse tops ei ole su parim sõber, kui soovite juhtida tähelepanu eemale oma rinna. Kanda V kaela Selleks enne punkti, kus oma lõhustamine algab, või proovida seljas paadi kaela ja kühvel kaela. Vältida seljas midagi, mis tõmbab silma alla poole oma rinna ja ei kanna riideid, mis on liiga pingul teile.

10. Wear tumedat värvi tops

Kui te kannate tumedamaid tops, siis mis on salendava efekti ja teha oma rinnad vaadata väiksem. Samuti vältida seljas tops, mis on volangid, mis teevad teie rinnad otsima suurem. Mõned kangad saab ka juhtida rohkem tähelepanu oma rinnad kui teile soovida, et vältida asju nagu samet, plekk, ja midagi, mis on litrid kohta.

Kuidas teha oma rinnad väiksemad? Mis on teie parim vihjeid?