10 ebatervislik toit ja joogid selle vältimiseks, mis on teie nahale halb | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 ebatervislik toit ja joogid selle vältimiseks, mis on teie nahale halb

10 ebatervislik toit ja joogid selle vältimiseks, mis on teie nahale halb

Sa oled see, mida sa sööd ja seal on kuskil, kus see on rohkem märgatav, kui oma nahka. Uuringud on näidanud, et süüa õigus toidule võib avaldada positiivset mõju nahale. Toitude söömist, mis on kõrge valgusisaldusega, koos kala ja värsked köögiviljad on kõik hea nahk, kuid sama oluline, süüa liiga palju vale tüüpi toit võib olla negatiivne mõju nahale.

Kui te arvate, et teil võib olla eriti tundlikud teatud toidud, siis võite külastada dermatoloog katsetega täpselt, mida sa peaksid vältima, kuid siin on kümme ebatervislik toit ja joogid, mis on tunnustatud kahjulikku mõju igaühe nahk. Alustagem:

1. Alkohol

Me kõik teame ohtudest liigne alkoholi tarvitamine, kuid isegi suhteliselt mõõdukas alkoholi tarbimine võib avaldada negatiivset mõju nahale. Alkohol on see, mida on tuntud kui diureetikum, mis tähendab, et see põhjustab dehüdratsiooni kehas. See dehüdratsiooni ka põhjustada kuivust naha ja lõppkokkuvõttes enneaegset vananemist.

2. Sool

Ohtudest liiga palju soola on hästi reklaamitud kui tegemist on oma südames, kuid sa teadsid, et see võib olla põhjus pundunud silmad ja isegi näo puhitus liiga? Seega veenduge, et piirata oma soola tarbimist.

3. Kohv

Rohkem kui kaks tassi kohta kofeiini jooke, nagu kohvi või musta teed, stimuleerib vabastamist stressi hormooni tuntud kortisooli, mis võib olla vastutav igav välimus nahka, kiirendus vananemisprotsessi ja hõrenemist nahka samuti.

4. Fried Food

Friikartulid jms friteeritud toit sisaldab transrasvhappeid, et vaia naela, kuid ka aeglustada vereringet. Vähenenud verevarustus võib põhjustada poorid nahka ummistuvad ja nahal olevaid baktereid üles ehitada, mis viib moodustamine akne. Ole teadlik.

5. Sugar

Me teame, et see on nuumamiseks kuid liiga palju suhkrut võib nõrgestada meie immuunsüsteemi liiga ja muudab meid rohkem vastuvõtlik bakterid, mis võivad põhjustada akne nahale. See võib mõjutada ka meie seedimist, mis omakorda võib negatiivselt mõjutada meie naha.

6. Piimatooted

Ülemäärase tarbimise piimatooteid on seotud välimus akne ja pigem ebameeldivalt, piimatooted on ka teada, et moodustada lima keha, mis võib kaasa põletiku ja meelitab bakterid. Lisaks sellele, piimatooteid võib põhjustada ka suurenenud rasu, aine, mis võib põhjustada pooride ummistumist mõned inimesed.

7. Karbid

Liigne tarbimine toidu kõrge joodi, nagu krabi, homaar ja krevette võib viia ka sõrmikud akne. Sel juhul on kohe reageerida keha, kuid kui süüakse regulaarselt üle aja, joodi koguneb keha ja ei põhjusta reaktsiooni.

8. Valge Leib ja Pasta

Kinni täisteratooted on parim kõik ringi, nagu kõrge glükeemiline toidud, nagu valge leib, pasta ja koogid on seotud akne, arvestades täistera tooted on kõik ringi tervislikum valik ja täis antioksüdante liiga.

9. Tühjad Foods

See ei ole tegelikult üllatav leida, et toiduaineid nagu kommid, friikartulid ja üle-töödeldud eelnevalt valmistoidud, millel puudub oluline toitainete koostisosade, süvendada naha probleeme. Enamik neist sisaldavad ka kõrge soola või suhkrut, ja kui nad kunagi olnud toiteväärtus, seda on töödeldud välja.

10. Kunstlik Lisandid

Mõned kunstlikke värvaineid, säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid, mida leidub paljudes töödeldud toitudes ei ole reaalne toiteväärtus, kuid on osutunud ka, mõnel juhul põhjustada põletikku ja histamiini reaktsioone. Veel murettekitavam on, et meie keha kipuvad salvestada need kemikaalid kudedes nii, et aja jooksul, probleem ainult muutub halvimal.

Lugemine see nimekiri siis võib tekkida kiusatus järeldada, et süüa midagi on halb nahka, kuid nagu me kõik teame, saladus terve, ilus nahk ja terve keha on süüa värske, tervislik toit ja järgida head tasakaalustatud toitumine.

Vastake jagada, mida teised ebatervisliku toidu vältida, mis on halb nahka sa tead. Jagage oma teadmisi kommentaar allpool.