10 hämmastavat toitu, mis muudab teie naha nooremaks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 hämmastavat toitu, mis muudab teie naha nooremaks

10 hämmastavat toitu, mis muudab teie naha nooremaks

Teie nahk on teie suurim organ, nii et see on loomulik, et sa tahad seda vaadata nii ilus kui võimalik. Kahjuks hoolitsev, nii et see on hõõguv kogu aeg ei ole lihtne. Paljud asjad võivad kahjustada nahka, sealhulgas magab oma make-up ikka, joomist liiga palju kohvi, toidukordade vahelejätmine, katsetamine liiga palju kosmeetikatooteid, kulutavad liiga palju aega duši - ja söömine vale toit.

Söömine õige toidu töötab imet oma füüsilist ja vaimset heaolu. Õige toitumine, võite kaotada kaalu, vähendada oma vähiriski ja südamehaigusi, edendada aju tervist, suurendada oma energia taset - ja hoida nahka otsin noorem. Kui teie nahk vajab uhiuus sära, heitkem pilk 10 hämmastav toidud, mis teeb see välja noor uuesti.

Kohv

Liiga palju kohvi võib kahjustada nahka, aga kui sa juua üks tass päevas, teete teie suurim orel palju teeneid.

Kohv sisaldab ühend, mis võib teid kaitsta nahavähi, mis on nüüd viies kõige sagedasem vähivorm-Ameerikas. Teadlased on leidnud, et lihtsalt joomine üks tass kohvi päevas vähendab oma võimalusi arendada melanoomi oluliselt.

Lõhe

Lõhe on tavaliselt nimetatakse "ajude toidu" ja kuigi see on tõsi, et see rasvane kala on hea teie kognitiivse funktsioneerimise, mis on ka tõsi on see, et see on isegi parem nahka.

Lõhe on rikas omega - 3 rasvhappeid, ja see on nende mahlakad happeid, mis aitavad nahka niiskustaset säilitada omakorda tõrjumisel kuiv nahk ja karedus.

Sa peaksid proovima süüa lõhe vähemalt 3 korda nädalas. See võib tarbida hommikusöögi oma munad, lõuna- mõne köögivilja või isegi õhtusöök osana toorjuustu bagel.

Arbuus

Arbuus on üks minu isiklik lemmik puuviljad. Rich vees, see on pakatav maitse ja elujõudu.

See Suvel lemmik töötab ka terve imet oma nahka. Rikas antioksüdant tuntud lükopeeni, see aitab kaitsta nahka UV kahjustuste eest.

Nagu me kõik teame, et kulutused liiga palju aega päikese käes - kuigi lõõgastav ja vinge - kiirendab naha vananemist. Kui te tarbima rohkem arbuusi, saate kulutada natuke kvaliteet aega päikese käes ilma et peaks muretsema, et teil viieaastaste.

Mustikad

Mitmeaastane lemmik meie siin Ilu ja nõuanded, mustikad on üks olemuselt parim kingitus oma nahka. Lihtne suupiste, nad maitsevad jumalik ja imet teie tervist.

Vitamiiniderikkad E ja C, mustikad on võimalik heledamaks nahka, tasakaalustab oma tooni ja võidelda vabade radikaalide, mis üritavad kahjustada teie fantastiline liha.

Tutvustame veel mustikad oma dieeti on lihtne; saate Munch neid kogu päeva nagu terve suupiste või saate puista mõned oma hommikul kaussi kaerahelbed.

Tomatid

Kui olin noorem, mu ema oleks pidevalt tülitama mulle süüa rohkem puu- ja köögivilju. See oli alati samad ta üritas sööta mulle: Tomatid, kurk ja salat. Ma ei müüdud, kuid täna olen.

Tomatid on üks põhjustest, miks mu naha otsib noorem kui kunagi varem. Nad on rikkad antioksüdant nimega lükopeen, mis kaitseb nahka vastu päike kahju.

Parim asi tomatid on, et saate teha nii palju koos nendega. Mulle isiklikult meeldib, et lisada tomatikonservide minu Mehhiko hommikusööki, kuid teie valikud on lõputu.

Karbid

See ei ole alati nii lihtne leida tsingi läbi meie toitumine, kuid see on oluline, et sa, sest tsink on suurepärane ravivad mitmeid nahakaebused, eriti akne.

Vastavalt Whitney Bowen, MD, "Zinc kiirendab naharakkude uuenemist. Sellepärast leiad toitaine paljudes akne ravimeid. "

Samuti võite leida tsingi sisaldus karpide, sealhulgas homaar.

Magusad kartulid

Bataat on kõige magusamad ja sujuva kass kogu taimeriigi. Rikkamad ja maitsvam kui valge kartul, nad pakuvad ka tohutut kasu tervisele - sealhulgas noorema välimusega nahka.

Tõepoolest, kõik toidud selles nimekirjas, mõned annab teile parema kuma kui kartul.

Ja kuigi need kutid on otsustavalt oranž kuma ise, võite olla kindel, et nad ei omakorda teid Oompa-Loompa!

Lehtkapsas

Kale on tuntud erinevalt kui "uue veiseliha" ja "kuninganna rohelised" - ja suurejooneline põhjustel.

Absoluutselt täidisega toitainete, lehtkapsas sisaldab vitamiini K, mis suurendab vere hüübimist. See on oluline hea, nooruslik ilmega naha sest ilma piisavalt vitamiin K, veresoonte ümber oma silmad on kalduvus valguda, mis võib kergesti juhtuda, et zombi-like varje. Ei lahe.

Kale on ka koormatud raud, mis on veel üks oluline toitaine parem nahka. Kui sul ei ole piisavalt rauda, ​​nahka võib kahvatuks muutuda ja see on lihtsam märgata soovimatuid veresoonte pinnal nahka.

Et saada parim tulemus lehtkapsas, soovitame, et sa kokk seda mitte süüa toorelt.

Oliiviõli

Oliiviõli on laiatarbekaupu FAB Vahemere dieet - ja mõjuval põhjusel. See on võimas antioksüdant, mis on üldiselt peetakse üheks tervislikumaks õlid saate kokk. See aitab kaasa pikaealisuse, alandab halva kolesterooli ja kaitseb oma südames.

Samuti parandab tekstuuri nahka. Võite süüa või rakendada seda oma nahka. Või võid topelt maha ja teha nii!

Tume šokolaad

Šokolaad on paljude inimeste armuke, Allure ja kiusatus, mis on sageli liiga raske seista.

Aga arvan, mida? Kui soovite rohkem hõõguv nahk, sa ei pea võitlema kiusatusele enam. Võite anda!

Tume šokolaad on rikas flavanols mis võidelda vananemise mõju - sealhulgas kortsuline, longus nahka.

See on kõige parem süüa mõõdukalt, kuigi ja kõrgema kakaosisaldusega - seda parem.